Osobiscie polecam olej mct traktowany jest on troche po macoszemu a szkoda jest super zwlaszcza na redukcji , dzieki niemu mozesz wyeliminowac cukry proste z diety i ograniczyc dalszy udzial wegli w diecie zwlaszcza pod koniec redukcji , co wazne jest tani jak znajdziesz czas to poszukaj troche info na temat tego "dziwnego" oleju
aima, nie wiem czy dobrze zrozumiałeś ale jeśli chodzi o takie ściąganie na prostych rękach jak zazwyczaj to nie robi się go SZTANGĄ;) Może to skrót myślowy itp. Jeśli tak to sorry za zaśmiecania, ale jeśli naprawdę myślałeś o sztandze to nie to:) Stoisz w rozkroku na szer. barków, ew. można sobie wysunąć jedną z nóg do przodu, ale raczej nie [...]
jezeli chodzi o żele polecam "Gel Max" firmy Maximize.Zawiera BCAA kofeine glutamine minerały(sód potas magnez) i wegle proste zeby szybko dostarczyć energi.A przy tym jest dość smaczny np: o smaku Coli:D
Pij wiecej wody to bedziesz wiecej wazyl Chlopie w niecaly tydzien i to pierwszy 1,5kg to ilety bys chcil tyc? i tak wiekszosc tego co zrobiles fat i zatrzymana woda Ja to bym chcial 0,5kg na tydzien miecha zrobic czystego tylko ze to nie takie proste. Patrz w lustro a nie na wage. Ta meta dziala jak nalezy
ee no to stary za duzo .. i niegdy nie robiles cykli regeracyjnych ??? arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub mozna sproobowac takiego : grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: [...]
wkurzyłeś kolege moderatora:) Spróbuję naświetlić troche sprawe, co by uratować Cię przed banem Robienie masy (zarowno miesnia, jak i tłuszczu przy okazji) wiąże się z dodatnim bilansem kalorycznym - czyli musisz jesc wiecej niz "trzeba". Jesli chcesz radukować (tłuszcz, ale niestety - przy okazji rownież mięśnie) - musisz mieć ujemny [...]
No tak, ja się domyślam, że to wszystko nie jest takie proste. jestem w stanie trzymać szkic diety.. Czyli z rana np. owsianka, potem jakieś kanapki z twarożkiem, serki wiejskie, obiad to już różnie, może coś jeszcze przekąsić na podwieczorek, a potem od 23 do 7 jestem w pracy, więc podczas przerwy pewnie też jakaś kanapka z serem.. I zastanawiam [...]
[...] prostu tam widac najlepiej..a że spadnie z klaty,z dupy itp. to pewne. Jak laska ma grube nogi i zasuwa na spalenie z nich tłuszczu-to czego równiez cycki jej maleją?? Proste. Zreszta poszukaj w wyszukiwarce i zobacz.(te cycki ) Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest [...]
1mma1 no rposze czaterie mam z toba prowadzic użyj wyszukiwarki a bedziesz wiedział proste minimalny wysiłek , jak skad cokolwiek wiem bo poswiecam chwile czasu i czytam analizuje sprawdzam
Gdyby osobnik x ogłosił zbiòrkę wśròd środowisk naszego typu szybko miałby fundusze. Badanie mogłoby być proste - podciągnięcie testosteronu do wartości ponadfizjologicznej odnoszącej się do przeciętnego koksiarza i ogień do końca żywota. Przeleję coś jeśli taka inicjatywa gdzieś kiedyś wypłynie Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-09-20 [...]
moim zdaniem sam worek to za mało, chyba że zrobisz odpowiedni trening. Basenu nie wyrzucaj z planu treningowego bo to jest dobry wypoczynek raz w tygodniu chociaż żebyś poszedł tylko nie pływać a wypocząć, najlepiej w niedziele po siłowni. jak chcesz wyrobić szybkość to najlepiej, po pierwsze rób szybkościówki. Trening polega na tym, że [...]
1.Po treningu zawsze należyzjeść jeszcze jakiś wartościowy posiłek. Nawet niejeden. Dlatego wieczór na pewno idealną porą na trening nie jest, choć wiadomo, że czasem inaczej się nie da... Aha-no i zaraz po treningu zjedz jakiś owoc, musisz dostarczyć cukry proste, w celu zatrzymania katabolizmu. 2.FBW zarówno jak i split całkiem dobrze nadaje się [...]
Prosze o pomoc > Plecy
