Cm

Witam mam 15 lat, chodzę na siłownię od 2 tygodni i piszę ten temat z prośbą do was, bo ja nie miałem wcześniej styczności z ciężarami to moje pierwsze "spotkanie" z nimi. Mam 178cm wzrostu i ważę 57kg i chciałbym się was spytać czy jak na 2 tygodnie siłowni i czy w ogóle nie jest ze mną źle w np. wyciskaniu na klatę, więc wyciskam 55kg - 5-6 [...]

Witam Wszystkich mam takie pytanie . mam 178 cm. wzrostu i wage 90kg Jak to jest mozliwe ze na taką wage nie wyglądam grubo ?? nie umie w to uwierzyc . 90 kg przy 178 cm i nie jestem gruby ;/ ? ? ? Opowiedzi wynagradzam Sogami :)

Trenuje 10 miechów podnoszenie cieżarów i niewiem czy urosne. Czytałem na ten temat b. wiele, ale czuje pewien niedosyt. Mam 16 lat i 176, 5 cm wzrostu jeszcze z 10 cm by sie przydało. Na treningach robie klasyczne podnoszenie ciezrów (podrzut, rwanie, przysiady z przodu i martey ciąg) używam do tego celu ciezarów w granicach 70 kg. (mało, ale [...]

Siemanko / witam :-D O mnie Mieszkam w szweci i cale zycie tu mieszkam. Dlatego tak dobrze moze nie pisze po polsku :p Gadam po polsku bo rodzice oba sa urodzoni w polsce. Trenuje okolo 6 lat na silownie (Ostatnie 2 lata tak na serie trenuje). Przed silownia gralem w hookeja i pilke nozna. Skonczylem dopiero redukcje i teraz jest cas na mase! [...]

Witam zaczynam redukcje od początku czerwca zjechałem 9 kg i dużo w cm czy do tego mógłbym brać białko, nie chce mieć zwisającej skóry wiec też w tym czasie chce nabrać trochę masy mięśniowej jak to zacznę to będę się już sugerował cm nie wagą wiadomo mięśnie są cięższe, to jak z tym białkiem co o tym myśleć , może gadam totalne głupoty więc [...]

Część ,potrzebuje pomocy , mianowicie chodzi o odblok . Aktualnie 10 dni temu skończyłem z wbijaniem wyglądało to następująco " 16 tyg enan co 4 dni jeden cm soku , dalszy ciąg to 3 miesiące mostku 0,5 cm co 5 dni brak możliwości odbloku i dalszego cyklu spowodowany wyjazdem ( wbijalem hcg w całym cyklu i mostku około 20000 ,4 paczki .Jutro idę na [...]

Witam Was serdecznie! Zamieściłem tutaj ten post, ponieważ mam pewien problem. A mianowicie słaby efekt, pomimo pracy na siłowni. Na początku przedstawie swoje dane: Płeć: Mężczyzna, Wiek: 16 lat, Waga: 72 kg, Wzrost: 194cm, Staż na siłowni: 6 miesięcy. Jestem dość młodym "praktykującym" ten sport, ponieważ mam zaledwie 16 lat. Na pobliską [...]

Siema wlasnie jestem w polowie cyklu na kreatynie mono z gainerem i mam takie pytanie czy moge od razu przejsc na jablczan? z gory dzieki. Wymiary: Udo 60 cm Barki 125 cm Klatka 105 Biceps 38,5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46a1fcb8e97942b083435917869b6b26.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/836f08fcc1a64dc794615879e5b26cff.jpg [...]

Hej ;) To mój wyskok Mam 13 lat , 160 cm wzrotu waga 50 kg . Gram w piłke ręczna i chciałabym poprawic swój wyskok ;) nie wiem dokładnie jaki mam wysok (cm) ale jest taki średni. ZAleży mi na jakimś treningu który można wykownywac w domu :) Zmieniony przez - kwiatek4 w dniu 2009-07-12 23:52:54

Witam wszystkich użytkowników i mile pozdrawiam!!!Pisałem wiele na forum o:regeneracji,planach treningowych,dietach i nie uzyskałem satysfakcjonujących odpowiedzi.Zabieram się do ćwiczeń od przyszłego tygodniu i potrzebuje pomocy z waszej strony.Zacznę po koleji 1.Mimo ciężkich ćwiczeń(codziennych)na brzuch(a6w,ABSy i inne podobne)po 6 miesiącach [...]

Kelton wyciąg do ławki HZ15+Kelton gryf prosty 213 cm fi 28 mm+Kelton drążek kierownica HD5+Kelton ławka Scotta z modlitewnikiem HZ5+Kelton gryf gięty pojedynczo fi 28 mm+lton ławka ze stojakami HEAVY Hyperion+Kelton gryfik krótki 40 cm fi 28 mm Te rzeczy ostatnio kupilem robiąc sobie siłownię domową - a stała się dzieki temu sprzetowi siownia [...]

hej, w trakcie sparingu byłem kopnięty piętą w podbrzusze, jakieś 6 cm nad członkiem, 2 cm w lewą stronę, to było prawie 2 tygodnie temu. wtedy poczułem palący tam ból, tuż pod skórą, żadnego pęknięcia, żadnej opuchlizny. co dziwne do dziś jak przesunę palce po tym miejscu (tylko w jedną stronę) ból powraca i muszę to rozmasować - do dziś nie ma [...]

Witam, jestem tu nowy. Mój staż na siłowni to ok 4 lata, Biceps 39 cm, Waga 83,5 kg, wzrost 182 cm, przebyte cykle : 3, oparte na mecie i testach. Przerwa od ostatniego cyklu wynosi 4-5 miesięcy. Chciałbym zapodać : 1-10 Deca-Durabolon EAP 200mg/e7d, 6-10 Stanabolon EAP 20mg/ed (tabletki). czy może jest jakieś lepsze rozwiązanie z w/w koksami. [...]

Witam mam 15 lat, 174 cm wzrostu i chciałbym jeszcze urosnąć. Moja mama ma 160 cm a ojciec 182. Od jakiegoś roku nic nie urosłem i troche mnie to martwi. Na siłownie zaczalem chodzic jakies rok moze troche więcej temu. Ze wstydem musze przyznać że w 1 i 2 gimnazjum dużo popalałem papierosów. CZY JA JESZCZE UROSNE ?! i czy są na to jakieś ćwiczenia [...]

Witam niedlugo startuje w zawodach junior powerlifting w lipcu a chcialbym sie miescic w kategori -93kg a waze 95kg redukowalem juz miesiac na diecie 2000alori ale 0 efektow poza spadkiem sily w martwym ciagu dlatego chcialbym zrzucic te 2kg i mam pytanie do was jakiegos lekkiego spalacza tluszczu ktorego mozecie polecic? Przez miesiac bralem [...]

Wie ktoś ile kosztuje prześwietlenie, żeby lekaż mógł mi powiedzieć czy mam już zwapnione końcówki kości ? Od tego zależy mój wzrost , aktualnie mam 176-178 cm i mam 16 lat , ćwiczę ponad pół roku , od 2 lat urosłem tylko 2-3 cm. Trener od ręcznej mówi mi żebym zbadał sobie wiek kostny. PS w państwowej przychodni czy gdzieś tam raczej nie ma [...]

Witam wszystkich serdecznie na forum. mam maly problem w podjeciu decyzji jakie odzywki wybrac. wiem ze jest juz duzo tematow na ten temat ale chcialbym uzuskac opini w moim przypadku. Mam 183cm wzrostu . 42 cm w bicepsie . 64 cm w udzie . cwicze na silowni ponad 2 lata i caly czas cwiczylem na mase . mam juz dosc spora mase miesniawa a teraz [...]

Witam , Mam mały problem co do prybrania masy otóż ćwicze juz około 2 tygodnie a siłke nie dawno kupiłem , ławeczka rozpiętki wyciąg itp . Mam 175 cm wzrostu i waże około 65 kg , ogólnie mam całkiem nie złą rzeźbę , ale zależy mi teraz troche na tym by bardziej zaokrąglić swoje ciało . Oto mój plan treningowy na wszystkie mięśnie : Poniedziałek [...]

Hejo. Widzę w tym dziale pare dzienników, to mnie w pewnym stopniu zmotywowało bym wziął się za porządniejszy trening. Padło na gimnastykę sportową, a dla większej motywacji, bym szybko się nie zniechęcił zakładam dziennik. --------------------------------------------------- Dane: wiek: 18 wzrost: 172 cm waga: 62,5 kg cel: poprawa siły, sylwetki [...]

Witam! z tej strony DR3, Jestem początkujący, mam 17 lat, 184 cm wzrostu, 72 kg wagi, niestety tylko 32 cm w bicepsie/ na klatę 64 kg. Od 3 miesięcy regularnie staram się ćwiczyć w domu między innymi pompki, mięśnie brzucha, i wykonywać ćwiczenia hantlami. Oczekując lepszych rezultatów zakupiłem Kreatynę mono i Aminokwasy : BIOGENIX CREATINE MONO [...]