Cm

http://www.youtube.com/watch?v=Zjyb0b2Xl0I Typ dobrze gada. Nie wiem czy się wam będzie chciało oglądać ale mi jako stjudentowi ang. pasuje wszystko w tym języku oglądać . Nie zmienia to faktu, że pewnie długo tu nie pociągne na tym kierunku Jon Jones na pewno by sobie lepiej dał radę bo zapasy ma świetne. Anderson od 3 walk (pomijając Sonnena) [...]

Dzisiaj z rańca po wczorajszym treningu zakwasy, ale małe rozciąganie i 3 serie pompek na piąstkach i jest gitara. Przy okzaji z rana sie "pomierzyłem"... Waga : ok. 64 kg Lewy biceps: 34 cm Prawy biceps: 35 cm Klatka: 96 cm (na wydechu) Przedramię: 28cm Udo: 51 cm Łydka: 33cm Pas: 73cm

Witam ;) U mnie również rozciąganie 'leży i kwiczy', że tak powiem ;) Przejrzałam wszystkie strony i nie widzę żadnych zdjęć - przeoczyłam ? Będę zaglądać, powodzenia !;) Zdjęcia były do wglądu dla wszystkich przez jakiś czas, teraz są dostępne tylko dla modek. DNT Bieganie 14,3 km, 1 godz 27 min. Wklejam tabelkę z pomiarami. W sumie różnice w cm [...]

16.12.2014 DNT Miska BWT 110/160/70 17.12.2014 DT trening 3 1a. pompki 18, 15, 15, 13 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 3 kg 4 x 12 2a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 16,5 kg 12, 12, 12, 12 2b. wznosy łydek na jednej nodze ----- 3b. triceps dip 4 x 15 3b. uginanie ramion młotkowe 7 kg 10,10, 9, 9 4a. wypady (wykroki) w tył 7 kg 4 x 20 [...]

DT Trening 1 1a. wyciskanie sztangielek płasko 4 x 12 x 13kg 1b. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 52kg 10,10, 9 8 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 7kg 12, 12, 12,12 2b. wznosy łydek stojąc 4 x 30 3a. uginanie ramion z przysiadem 1 x12x 7kg, 3 x 12 x 8 kg 3b. francuskie prostowanie ramion leząc [...]

Dawno nie było wpisów, bo czasu brak. Praca pochłonęła mnie na maksa i na razie nie zapowiada się na spokój, przynajmniej do końca roku. Jednak pomimo tego treningi są regularne, trzy razy w tygodniu ( poza jednym wyjazdowym, kiedy były tylko dwa ), plus jeden dzień biegowy/tydzień. Niestety wciąż nie mogę wrócic do swojego treningu, bo co rusz [...]

Skad Ty tam wziales 88cm? Orientuj na moje zdjecie w profilu, tam mam 83 cm w pasie

Trochę info o nim Waga: Sezon 132 kg / Poza sezonem 140 kg Wymiary: Kark: 50 Cm Klatka: 136 cm Biceps: 53 Cm Talia: 93 Cm Udo: 76 Cm Łydka: 47 Cm Osiągi Przysiad: 320 kg Wyciskanie na klate: 270 kg Wyciskanie nogami na suwnicy: 1000 kg Martwy ciąg: 300 kg Ilość spożywanych kalorii Poza sezonem 5000-6000 Kcal/ sezon 4000 Kcal Zawody # 2. miejsce - [...]

Zwiększenie masy mięśniowej -najbardziej ramion i klatki piersiowej. Początkowe wartości: Obwód ramion=30 cm Obwód klatki piersiowej=93 cm Obwód brzucha=78 cm Obwód uda=55 cm Obwód łydki=37 cm Wymiary końcowe (wyznaczone): Obwód ramion=45 cm Obwód klatki piersiowej=120 cm Obwód brzucha=85 cm Obwód uda=68 cm Obwód łydki=45 cm Zmieniony przez - [...]

sprawdz plan Rippetoe, masz tu fajnego gotowca: TRENING A: 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. 2. POMPKI NA PORECZACH 5-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. 3. WIOSLOWANIE SZTANGA 5-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGA: 4-6 serii, 75-85% CM, 8-12 powt. TRENING B: 1. PUSH PRESS 4-6 serii RAMPA, 75-85% CM, 3-6 [...]

Men Bodybuilding 80 kg: Jarosław Sypniewski 2 miejsce, Artur Szudrowicz 3 miejsce Men Bodybuilding 85 kg: Krzysztof Skryplonek 3 miejsce Mariusz Bałaziński 5 miejsce Men Bodybuilding 90 kg: Szymon Łada 2 miejsce Patrycjusz Wróblewski 3 miejsce Men Bodybuilding 95 kg: Tomasz Pabiniak 3 miejsce Wojciech Pieczaba 4 miejsce Men Bodybuilding [...]

pozwole zapytać jeszcze raz, bo nie sądze, by ktos mi na to odpowiedział jeszcze raz, dodam że wolałbym trening jedno dniowy tylko wtedy kiedy robie nogi na siłce u mnie sprawa wygląda tak: w kosza gram tylko w szkole, ale raczej w siatke. Chciałbym sobie troche poprawic wyskok, stosowałem jedynie przez kilka tygodni program gregry, ale przestałem [...]

39 i 38 cm w łapach , 114 cm w klacie , 133 cm w barach , 84 cm w pasie , 62 cm w udach i po 39.5 w łydach . Uwierz w 83 kg :D

J. BRZENK KRÓL JEST TYLKO JEDEN! Legendarny mistrz armwrestlingu - John Brzenk niepokonany!!! Legenda armwrestlingu, nauczyciel Sylwestra Stallone - John Brzenk (waga 93 kg, obwód bicepsa 44 cm, obwód przedramienia 38 cm, wiek 44 lata) w wielkim stylu pokonał Denisa Cyplenkova (waga 142 kg, obwód bicepsa 60 cm, obwód przedramienia 50 cm, wiek 26 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: natalia1203 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5roku ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: z napiętym bicepsem 28cm OBWÓD ŁYDKI: 34cm OBWÓD UDA: 52 cm OBWÓD BIODER:89cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 cm [...]

1 stycznia 2017: - waga na czczo: 102,1 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 97,5 cm 8 stycznia 2017: - waga na czczo: 98,8 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 95,8 cm 15 stycznia 2017: - waga na czczo: 95,4 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 94,5 cm 22 stycznia 2017: - waga na czczo: 94,1 kg - obwód pasa na [...]

Te kalorie, makrosy, to wszystko wyliczyła Ci aplikacja? I tego pilnujesz?Tak. Każdego dnia wygląda to trochę inaczej, ale trzymam się wyliczeń. Każdego dnia jem co innego, a liczę aplikacją FITATU. 1 stycznia 2017: - waga na czczo: 102,1 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 97,5 cm 8 stycznia 2017: - waga na czczo: 98,8 kg - obwód [...]

Biceps: 40/40,5 cm Przedramie: 36 cm Barki : 136 cm Klatka: 119 cm Biodra: 100 cm Pas: 90 cm Udo: 60cm/48cm Łydka: 38 cm Kark: 43 cm To by bylo na tyle;)

Sogacz leci jak wwczesniej nie dalem , a co do wzrostu to powiem jedna ciekawa rzecz , mozliwe ze byl to po prostu zbieg okolicznosci ale kiedy 2,5 miesiaca temu zaczalem trening na wyskok dla siatkarzy ktory oparty jest na przysiadach i wspieciach i wyskokach ze sztanga z duzymi ciezarami mialem 180,5 teraz cwiczac dalej nogi tym planem uroslem [...]

Witam chciałbym zasiegnąć opini Pana Ambroziaka. otóż wykryto u mnie ok 3 lat temu torbiela na nerce wielkosci ok 3 cm. Torbiel ten w żaden sposób nie utrudnia pracy nerki(chodze co 6 misiecy na usg). wiem że odziedziczyłem go od dziadka który także miał torbiela. Jako że ćwicze na siłowni na pewno w przyszłości sięgne po kreatyne. i stąd moje [...]