7

przeczytalem i jakos nic mnie nie zaskoczylo powiem tylko tyle zeby actimela nie pic za duzo - kumpel mial lekka chrypke i myslal ze jak zarzuci na to 4-pak actimela to mu przejdzie jak pomyslal tak zrobil i złapał zapalenie płuc

[...] moje "arcydzieło" a dokładniej ławke z wyciągiem http://www.sfd1.republika.pl/P1010018.JPG http://www.sfd1.republika.pl/P1010036.JPG http://www.sfd1.republika.pl/P1010043.JPG http://www.sfd1.republika.pl/P1010003.JPG http://www.sfd1.republika.pl/P1010014.JPG http://www.sfd1.republika.pl/P1010017.JPG

Obiecane fotki szamy. /SFD/2019/12/7/0a32b39a003f4b33aebaa369ded77ded.jpg /SFD/2019/12/7/f41802931a364ba1961be138cf36f82f.jpg /SFD/2019/12/7/45505a5e4e4845feadae27cff85deacc.jpg /SFD/2019/12/7/d024c17555784286b037d93e9a164618.jpg /SFD/2019/12/7/80f13fdbac4346058032908f7cbda73d.jpg Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-07 20:41:37

Update: wczoraj rano po bieganiu - 75.2 kg / 7.5% tłuszczu wczoraj wieczorem - 76kg / 7% tłuszczu dziś rano po bieganiu - 74.6 kg / 7.5% tłuszczu Niestety moja Tanita ma małą precyzję (0.5% tłuszczu) więc nie można porządnie wyliczyć zawartości tłuszczu w kg, zwłaszcza że poziom nawodnienia organizmu (najniższy rano) ma wpływ na [...]

Dobra, to jeszcze takie pytania... (sorry jak cos bylo ale nie chce mi sie czytac ) - Czym mozna zastapic szpinak ?? (mozna wogle czyms zastapic?) - 1 duzy befsztyk - jak duzy? Grillowany? smazony czy co ? - male opakowanie twarozku (serek wiejski) No dobra? Co to znaczy male??? Jak male? Czy moge przywalic tyle ile mi sie bedzie chcialo? - Cos za [...]

Update: Wczoraj zakończyłem dietę, oto wyniki: 1dzień - 75.2kg 7.5% tłuszczu dziś (14dzień) - 72.4kg 6.5% tłuszczu byłoby lepiej, ale w sobotę trafiła się imprezka i weszła pizza z colą Teraz będę robił jojo, ale na lekkiej ketozie porannej (bieganie i kawa na śniadanie), żeby odbudować mięśnie z kontrolą poziomu tłuszczu. A oto wynik [...]

dE^SiRE, Przed kopenkhaską bujałem się na ok. 7.5% tłuszczu, po diecie miałem 5.5% i wróciłem na TKD. Teraz jest tak: po bieganiu wczoraj (dziś lało ) miałem dokładnie tyle samo co 2tyg wcześniej, 72.6 kg, tylko tłuszczu nie 5.5, a 7% ! Oznacza to ni mniej ni więcej tylko że dieta tłuszczowa działa tylko do pewnego momentu, a potem działa [...]

Nie no sloneczko, to zupełna tragedia że cię szyja nie boli - musi boleć i to mocno, inaczej nici z odchudzania !!!

[...] Czuję się wyśmienicie, dzięki temu forum i Joggerowi, który podając konkretne odpowiedzi na pytania forumowiczów przeprowadza większość ludzi przez Kopenhagę. Schudłam 7 kg do dziś. W pasie spadło mi 15 cm, biodrach 7 cm, biust 7 cm. Dzięki instrukcji co robić wstawałam codziennie o godzinę wcześniej niż zwykle, bo o 5.30 i robiłam 30 min. [...]

7 dzień z jednym posiłkiem już za mną. Teraz powinno być z górki. Żołądek się skurczył i dzisiejsze 2 jajka z brokułem (zamiast szpinaku) i pomidorem wydają się być nie do przejedzenia. Zresztą z tego co czytam większość osób na tej diecie tak ma. Poszłam wczoraj pobiegać wieczorkiem z kumpelą i niestety tak jak się spodziewałam odstawiła mnie na [...]

Byłam u lekarki( starsza kobieta by nie powiedziec inaczej),a zrobilam wczesniej badanie moczu, i uwagaaa pojawily sie ketony. Daje kobicinie analize i ona podejrzliwym wzrokiem łypie i pyta czy pijam alkohol codziennie? ja zdziwko i mowie ze nie (nie codziennie)i ze teraz wogole go nie pijam bo jestem na diecie ketogenicznej. Na co ona jeszcze [...]

Witajcie :) Dołaczam do grona kopenhaskich męczenników... Rok temu stosowałam te diete, która trochę zmodyfikowałam, zeby była bardziej "zjadliwa", schudłam 7 kilo, potem przybyło 1,5 i tak od roku ja trzymam, raz jest lepiej raz gorzej tzn +/- 2 kilo, ale generalnie trzymam wagę... Diete bardzo dobrze znosiłam, może dlatego, ze uzywałam [...]

buhehehe hrhrhrhrhr lol sorry, teoretycznie powinienem stać na straży ładu i porządku tutaj ale czasami po prostu nie moge się powstrzymać sog za pieczarę choć w sumie wypadałoby ubolewać raczej nad tym wszystkim a nie sie śmiać ...

gdy rodzicielka wpadła (...) to też bym tak samo zrobił -> braciszek czy siostrzyczka ? hrhr czyli i Tombak potrafi zablysnac niech cię nie zwiedzie już mój blask zbyt dobrze siebie teraz znam by dalej grać zapytaj ją co czuje gdy nadchodzi noc kiedy w oddali słyszy mój zdradliwy głos lalalala hrhr myślałem że to Kasia Kowalska, a patrzcie [...]

[...] niektórzy ślina na śmierć nie zadławili muhahahaha a najlepsze jest to, że to wszystko w ramach zdrowej, sportowej diety, ajak no a teraz czekam na hate-maile hrhr opłatkowym skrytożercom mówimy jednak zdecydowane NIE ! Zmieniony przez - to mówiłem ja, Jarząbek w dniu 2005-12-16 14:56:23 Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-12-16 14:57:53

1 miejsce na Chciago Pro 2016 /SFD/Images/2016/7/3/dc8ae317f4d84bc7a4f74e74d6bae380.jpg /SFD/Images/2016/7/3/440cb1fa51c34970896b27b164f6c675.jpg /SFD/Images/2016/7/3/fb529b4be83d4bfe9ceab3d55250f5cd.jpg /SFD/Images/2016/7/3/3e46c163ef6348268c470784d0b3efd5.jpg /SFD/Images/2016/7/3/64c1d0d1dd554d93b0948ae92924b6d4.jpg [...]

tkaich lolów znam mase przyłażą i się pytają jakie odżwyki kupować i mówią że kupili ostatno białko olimpa ale im nic nie dąło na pytanie czy mają dietę odpowiadaja ze zdiwieniem przecież ja na masie jestem

gorum Spoko... ja też miałem ciężką noc, bo mi zalecano ZMA + tribulusa brać przed snem nie ma mowy więcej tak nie zrobie Godzina przed treningiem i już. Apropo teningu zaraz lece też obmyć morde i na siłownie...

[...] jego codzienne spożywanie jest konieczne, u człowieka dorosłego wymianie ulega od 130 do 260 g białka dziennie, tj ok. 1-2% wszystkich białek, przy czym znaczna część, tj. 70 - 80% aminokwasów uwolnionych z komórek ulega ponownemu wbudowaniu w nowo syntetyzowane białka. Pozostałe 20 - 30% (tj koło 40g), które podlega bezpowrotnemu [...]

79-letni Arthur Peacock wczoraj zdobył kartę zawodowca po 50 latach startów na scenie kulturystycznej, wygrywając kategorię masters powyżej 70 lat szacunek :-)) /SFD/Images/2015/7/18/48592b1ea2d94fcab1fa5260878c9e6c.jpg /SFD/Images/2015/7/18/9414b206467b4951a92d0c07c35e6db5.jpg /SFD/Images/2015/7/18/c373cf59aa98418b9801a6efec91aa96.jpg [...]