7

Turkish get up ... http://www.youtube.com/watch?v=_E3aQ9V9Sx4&NR=1 Ktoś potrzebuje opiekunki do dziecka?

na mnie triki psychologiczne nie działają (no dobra, działają jak płachta na byka ), wolę jasne postawienie sprawy a jeśli moja obecna porcja zbóż wynosi 30g to co, tylko tyle mam zjeść w ciągu dnia? (przy założeniu, że nie chcę wprowadzać drastycznych zmian w diecie)

[...] miec swoja ilosc ww zalatwiona. Ale mozna Loferne jeden raz to jeden raz. Dlaczego porcjami a nie ilosciami, bo porcje sa przez Ciebie liczone. Przeliczyłaś i wyszlo ci 170g ww ale moze byc wiecej tego zasady nie zabraniają, napisałam ze ograniczenia sila rzeczy skierowują na LC ale nie zmuszają do niej. Twoja dieta i ja ukladaj np: 1. [...]

oooo Martunia, przypomina mi to nasz hardcore'owy tydzień u Ciebie bziubziuś, jak masz jeszcze jakieś wątpliwości, to poczytaj: http://www.sfd.pl/-t617845.html dziewczyny, pamiętajcie, że konkurs jest dla chętnych, nikt nie zmusza Was do udziału

Nie marudzić i nie histeryzować to zabawa a nie wojna

Moni88 trening jest dla niezdecydowanych. Moim zdaniem możemy zmieniać ile wlezie, byle by było 3 x siłowo, 1 x siła/wytrz i 1 x wytrzymałość

Monika lepiej szlifuj technikę mc i przysiadów, bo na rampie można nieźle poszaleć z ciężarami dasz z siebie wszystko - nie będzie trzeba dodawać kolejnych ćwiczeń. A nogi muszą być w jakimś stopniu sprawne do obwodów po siłowym Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-04-04 11:32:23

bo myślałam, aby dodać jeszcze do siłowych odwodzenie, przywodzenie Idź, zrób sobie trening rozpoznawczy. Ciekawa jestem, czy "po" będziesz miała podobne wątpliwości Grusiu Zostań przy swoim treningu, dołożymy długą wytrzymkę z ciężarami i GPP

Obli, a jak sama zrobię żur na płatkach owsianych to też przejdzie nie?

Betkaaw domu mam, ale uprzedzam nigdy nie robiłam, więc nie wiem jak wychodzi. Wkleję wieczorem w kuchnię lejdis

mam opory na robienie wytrzymalosciowki na silowni. Ja też, ale mam zamiar robić w domu po siłowni po prostu

e tam sie przejmujecie..nie ma nic fajnego w zlewaniu sie w jedna calosc z reszta silownianego motlochu...dlatego im dziwniejszy i bardziej nienormalny trening tym lepiej grunt to sie wyrozniac

Zaczną się głupie pytania.., będą próbować wybić z rytmu (swoimi głupimi pytaniami ) itd, itp. Pyerdzielnij kilka zarzutów i swingów z zacięciem w oczach i nikt nawet nie odważy sie podejść Kiedy ja zaczynam składać stepy do box jump-ów sezony posłusznie się usuwają, pomimo, że mają jeszcze milion-pięćset-sto-dziewięćset serii uginań na biceps

Ja też chcę się w to bawić swing http://www.youtube.com/watch?v=oGgJ1gcrCUs&feature=related Zmieniony przez - hakkuna w dniu 2011-04-05 23:19:27

Sumo DL Hi Pull: http://www.youtube.com/watch?v=MTafqGjSeXk http://www.youtube.com/watch?v=V0qNjLHV3_c Swing: http://www.youtube.com/watch?v=iOvPYgY6qZw http://www.youtube.com/watch?v=6YAi2TAbHbc Sit ups: http://www.youtube.com/watch?v=VndDWO5Zkas ^^Wersja dla twardzielek http://www.youtube.com/watch?v=_HPfXutjB1s Push ups = pompki

Obli, ja poproszę filmik instruktażowy

Obli, dzięki

Ja też będę miała problem bo na tym (piiii) pracowym lapku nic nie mam, ale do córki sobie prześlę i tam obejrzę

Haha wychodzi prywata w pracy

dołączam się do pytania werzrg: czy można to zrobić w domu? przy użyciu 5 litrowej butli z wodą?