KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

Czy ja te obwody maxy mogę zrobić w domu??
30min najwięcej obwodow jak możliwe
10x Sumo DL HI Pull
9x push up
8x swing
7x sit up
6x burpee
a resztę siłowych czyli mc, podciąganie, przysiad, wyciskanie zrobię w poniedziałek na siłce??

I czy trening GPP w warunkach domowych mam wybrać jeden i robić przez 12 tyg czy co tydz. zmieniać czy jak chcę??

Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-06 16:21:02

Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-06 16:24:17

kurna ja to mam pecha, bede musiala zrezgnowac.Bylam u lekarza w zwiazku z zalozeniem spirali mirena i lekarka powiedziala mi ze przez pierwsze 6 tygodni od zalozenia nie moge zadnch mocniejszch sportow uprawiac,tylko chodzenie i ewentualnie bieganie.I co ja mam teraz zrobic,chce ja zalozyc jak dostane okres, musze wziac tydzien tabletki i przestac poczekac na @ i zglosic sie na zalozenie.Kurna co ja mam zrobic.Tak sie napalilam.I wogole co z moja dieta dalej?

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-04-06 16:39:16

dołączam się do pytania werzrg: czy można to zrobić w domu? przy użyciu 5 litrowej butli z wodą?

Ja będę ten obwód w domu robić ze sztangielką

Bo tylko do swingu w sumie jest potrzebne obciążenie do reszty bez ciężaru?? do burpee bez hantli??

a robcie tylko ciezar znajdzcie porzadny.

Claerwater a niby dlaczego po zalozeniu spirali nie mozesz cwiczyc?
Jakos mi nigdy lekarz nie mowil takich rzeczy?
No chyba ze masz specjalne uwarunkowania ale spirala jako tako nie wymaga żadnej uwagi

Jakos mi nigdy lekarz nie mowil takich rzeczy?
Mnie też nie i też się zdziwiłam, ale Clear chyba pisała, że dwie jej już wypadły więc może o to chodzi?

Obli w domu mi się wszystko otwiera, dzieki

wlasnie mi 3 spirale wypadly,najpierw podczas zakladania potem po miesiacu jak poszlamdo kontroli to tez zsunela sie i wtedy poszlam do innego lekarza zalozyl a po roku okazalo sie ze wisi na wlosku.To bylo 10 lat temu i to bylo po cesarce i zwykla spirala to byla.Chociaz to dla mnie dziwne bo powiedziala ze moge biegac,a przeciez przy bieganiu tez jakby sie trzesie co nie.a wam nic takiego lekarze nie mowili tak?Kurna sama nie wiem co mam zrobic,chce juz ja zalozyc bo nie chce truc sie tabletkami.

werzgr, a Sumo DL HI Pull ?

clearwater, może trzęsienie nie przeszkdza tak bardzo jak spinanie brzucha?