...
Napisał(a)
No i koniec akcji wypadnie w wakacje a z tym się mogą wiązać różne zawirowania wyjazdowe, ale tym się będę martwiła później...
...
Napisał(a)
Hej dziewczyny!
Ten konkurs to super akcja szczególnie przed zbliżającym się latem
Ja będę wam kibicowała z ukrycia, przy okazji mam nadzieję że się czegoś nauczę
Ten konkurs to super akcja szczególnie przed zbliżającym się latem
Ja będę wam kibicowała z ukrycia, przy okazji mam nadzieję że się czegoś nauczę
...
Napisał(a)
oo forum działa
Mayitbe, to bardzo miło z Twojej strony
Drogie Ladies, odnośnie tematu siłowni i jej bywalców - moje podejście (choć na początku nie powiem, przejmowałam się trochę) to po prostu "skup się na sobie, po to tu jesteś, a inni niech zajmują się sobą (po to tu są...)".
A jeśli nawet patrzą na mnie, to widocznie nie do końca wiedzą, po co na tą siłownię przyleźli
problemów z tłumami nie mam - komu się chce na siłownię o 6 rano przychodzić
natomiast razu pewnego rozbawił mnie gość, który każde powtórzenie przy wyciskaniu wręcz kontemplował a w przerwach pisał smsy
Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-05 20:43:23
Mayitbe, to bardzo miło z Twojej strony
Drogie Ladies, odnośnie tematu siłowni i jej bywalców - moje podejście (choć na początku nie powiem, przejmowałam się trochę) to po prostu "skup się na sobie, po to tu jesteś, a inni niech zajmują się sobą (po to tu są...)".
A jeśli nawet patrzą na mnie, to widocznie nie do końca wiedzą, po co na tą siłownię przyleźli
problemów z tłumami nie mam - komu się chce na siłownię o 6 rano przychodzić
natomiast razu pewnego rozbawił mnie gość, który każde powtórzenie przy wyciskaniu wręcz kontemplował a w przerwach pisał smsy
Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-05 20:43:23
The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...
...
Napisał(a)
Rallygunia postaram sie napisac ci trening na jutro, acha, spoko bedziesz robic MC
...
Napisał(a)
szczena mi opadła dzięki Obli , że o mnie pamiętasz w takim razie czekam na sygnał
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-04-05 22:43:07
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-04-05 22:43:07
...
Napisał(a)
Mam prośbę czy możne ktoś wrzucić filmiki jak wykonywać ćwiczenia z obwodu w pierwszym poście? tego z którego należy podać wyniki bo np.burpees to wiadomo ale np.swingu nie mogę znaleźć
...
Napisał(a)
Ja też chcę się w to bawić
swing
Zmieniony przez - hakkuna w dniu 2011-04-05 23:19:27
swing
Zmieniony przez - hakkuna w dniu 2011-04-05 23:19:27
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
To sumo w maxach w obwodzie to z obciążeniem ze sztangą 20 kg czy w jakiś inny sposób bo moja siłownia uboga w wiele rzeczy potrzebnych jest i nie wiem czym to zrobić...swing można ze sztangielką, dobrze wyczytałam?? i sit upy można na ławeczce prostej czy na podłodze??
Dobrze rozumie maxy- ile jestem w stanie podnieść najwięcej tylko 1 raz??
I na przykład:
Dzien1.
1. przysiad 5x5
2. MC na prostych nogach 5x5
te ćwiczenia zaczynać odrazu od maxów czy bez obciążenia czy od małego ciężaru i później co seria to zwiększać??
I rozumie ,że jeśli przy obwodach nie pisze że z obciążeniem to bez obciążenia??
Jeśli chodzi o węgle to owsianych lub ryżu i strączkowych 1x dziennie i razem 150 g???
Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-06 08:25:36
Dobrze rozumie maxy- ile jestem w stanie podnieść najwięcej tylko 1 raz??
I na przykład:
Dzien1.
1. przysiad 5x5
2. MC na prostych nogach 5x5
te ćwiczenia zaczynać odrazu od maxów czy bez obciążenia czy od małego ciężaru i później co seria to zwiększać??
I rozumie ,że jeśli przy obwodach nie pisze że z obciążeniem to bez obciążenia??
Jeśli chodzi o węgle to owsianych lub ryżu i strączkowych 1x dziennie i razem 150 g???
Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-06 08:25:36
...
Napisał(a)
A kiedy mamy zalozyc dziennik?I czy jest dozwolona dynia,mam w domu butter sqush,powinnam go zjesc przed poniedzialkiem?
Poprzedni temat
asikia20/ rzezba
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- ...
- 79
Następny temat
Czas zmian
Polecane artykuły