5kg

5kg ryżu i 10kg kurczaka. Pzdr.

zalezy jakie pratie Ci wychodza ja robie tak ze np na klate wale 10 razy 80kg to odejmuje od 2-5kg (zawsze 3kg biore) a jesli chodzi np. o biceps, jesli biore 35kilo 10 razy to odejmuje od2-3 ( ale zawsze odejmuje 2 by nie sztanga jednak troche wazyla i zebym ja czul w rekach) nie sugeruje sie zabardzo procentami bo to jest indywidualna sprawa [...]

5kg to nie bedzie twoje 5% z 50kg zla progresja

[...] moj max to 50 kg to: pon .40 sr.40. pt.45 pon.45 sr.50 pt.50 ???????????????????? czy dobrze rozumiem???? " * lepiej byłoby co trening dodawać w tym przypadku 2,5kg ale jak nie masz takich malych talerzy to nie masz wyboru "aha i czy konieczne jest robienie 15 albo skrocic to do tygodnia??? moj moj kolega na forum GŁODZIU robi [...]

billy kidd no mam kogoś kto by mnie asekurował i moge zwiększać o 2,5kg ale wtedy jak ty to widzisz?

[...] to za taką kase kupic mozna: Creatine Monohydrate Classic 80 msh 300 g 27,85 zł NATURELL Bulk 1200 g (60 porcji) 53.99 zł Taurine Mega Caps 150 kap. 150 kap. 30,60 zł ZMA apteczne 15,00 zł glukoza 1,5kg 20,00 zł multivitaminki 10,00 zł

Robię tak że cały czas ćwiczę 8 razy po zadanym ciężarze jak idzie mi łatwiej to zwiększam o 5kg a teraz stanęło na tym 160 i szło całkiem nieźle myślałem że będzie 165 a tu nagle zonk i pojawiło się to zmęczenie już 4 trening z rzędu (tzn nie robię MC na każdym treningu ale raz na tydzień) w innych ćwiczeniach stagnacji a raczej regresu jak w tym [...]

20kg/1,5 roku-czystej masy-NIGDY. Jeśłi uda Ci się złapac 4-6 kg czystej masy-to nieźle-ale pewnie złapac 20kg można-tylko po co łapać balast?? Polecam B-2g/kg ciała T-1,5kg/kg ciała W-5-6g/kg ciała Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

ja na Twoim miejscu zrobilbym tak: Mono vitalmaxa~50zl, tauryna150 mega caps~30zl, ostrowia WPC 3kg~105zl, Carbo(np.1,5kg Olimp - ok30zl).wyjdzie troszke ponad 200zl ale niezly cyklon jak na poczatek, oczywiscie to tylko propozycja, bo nic ie wiem o Twojej diecie;P i jak nie jestes w temacie to poczytaj jeszcze troche forum, nie ma sie co spieszyc

[...] to^^A tak swoją drogą to dieta dieta i jeszcze raz dieta! 2kg w 2 miechy to graniczy z błędem pomiaru^^dobra może nie aż tak ale ja w jeden ms przybrałem prawie 5kg ale żarłem dużo i dobrze i też powinieneś sie przyłożyć do jedzenia bo będziesz pare lat ćwiczyć zanim osiągniesz fajne rezultaty.Mimo wszystko plus dla Ciebie bo [...]

[...] i łapię ponad 3.25m więc nie jest źle ;) przy zasięgu na stojąco ok 2.48 Przede wszystkim (o ile Twój trener się zna) to ćwiczenia na matach z lekarskimi Bierzesz piłkę 3-5kg i z wyprostowanymi rękoma do produ, wysokie i długie skoki, lądując z przysiadem na jednej nodze, do tego tzw linie, na pewno wiesz o co chodzi, poprawaiają szybkość i [...]

Dołączam opis i foto: http://s8.postimg.org/feub37dgl/AMC.jpg Wiek: 21 lat Typ: ektomorfik Wzrost/Waga: 182cm/75,5KG - na początku było 69KG Staż: 10miesięcy z łącznie 2miesięczną przerwą Cel: Masa Przykładowe posiłki: 1-śniadanie-węglowodany, najczęściej płatki owsiane na mleku, 2- węglowodany+białko+owoce (tutaj różnie). 3-jeśli dzień [...]

Nom tylko tego Mass XXL zjadłem i to sporo i 0,5kg przytyłem i nic mi nie dało. Chciałbym bardzo żeby mi na siłe coś posżło;) a najgorsze jest to ze bez odżywek rozstępy mam a boje sie ze jak coś wezme to gorzej wyjdą jeszcze

"Nom tylko tego Mass XXL zjadłem i to sporo i 0,5kg przytyłem i nic mi nie dało." a czego spodziewales sie po tym ? to jest zwykle uzupelnienie diety taki kurak z ryzem w plynie... wez lepiej poczytaj dzial odzywianie Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-03 23:45:35

chyab bede musiał oddac te az 5kg bo ja chce zyc jak człowiek

[...] etc... Przerwy miedzy seriami 2 minuty, i rozgrzewka dla kzdej partii ktora cwiczysz. Cwiczysz stalym ciezarem bez progresji zadnej... Na kolejny trening podwyzasz przysiad 5kg Martwy 8 Kg wyciskanie wioslowanie 2,5 kg... jezeli nie bedzie chialo isc no to wtedy robisz przez pol np. przysiad 2,5 kg itd. To chyba na tyle... jezeli wyniklaby [...]

jutro fote zapodam obciazenie to 2x 10kg, 4x 5kg, 4x 2,5 kg cena do uzgodnienia moge sprzedac osobno

zaostalo mi jeszcze 4x 5kg, 4x 2,5 kg i gryf prosty. jak cos to pisac

jak narazie 2,5kg wiecej, tluszczu nie przybieram bo duzo jezdze na rowerku stacjonarnym i biegam!! biore 1-2-3-2-1 (z tym ze nie caly tydzien a 6 dni) dokladnie wyszlo 54 tabl. mierzyc sie narazie nie mierze poczekam na koniec cyklu bedzie lepszy efekt

no a ja przybrałem po cyklu metki samej ok. 5kg (100 tabl.) a gdy dołożyłem tescia to ok 8kg (ale jak mi siła skoczyła po obu cyklach... na I-10kg na II-ok.20kg) JUST BRING IT!!!