5kg

wszystkiego mam po 1.5kg raczej mam male braki w diecie nie stosuje jej tak rygorystycznie gdyz jestem chudy i jem w tych samych porach produkty ktore w danej porze dnia sa wskazane zazwyczaj jem do oporu. naprzyklad na obiad 2 woreczki ryzu plus 2 piersi z kurczaka gotowane i 3 jablka jestem wtedy najedzony nawet bardzo wiec chyba nie brak mi [...]

dysponując hantlami 5kg możesz z powodzeniem wykonać następujace ćwiczenie na klatke piersiową : - Pompki 20-30 powoli dokladnie skup sie na nich niech Cie troche pomęczą - Rozpiętki 15-20 powoli - wyciskanie 15-20 te 3 ćwiczenia wykonuj odrazu po sobie bez przerwy one 3 wykonywanie po sobie stanowią jjedną serie

Polecam też: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Impact_Whey_Protein-opis30842.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Classic_Whey_100_-opis31000.html Dobra jakość do ceny zwłaszcza Myprotein otrzymujemy 2,5kg A jak ktoś lubi pyszne i słodkie smaki to standardowo Scitec

Kreatyna vitalmax 300g Gainer trec xxl 4.8kg/Olimp mct 5kg. Lub zamiast gainera: sp80 olimp protein80 hitec wpc80 trec Kieruj sie cena/iloscia/bo jakosciowo to dobre produkty. Oczywiscie dieta musi byc ! Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-10-09 15:03:21

Ok. Tak tylko hantelki mam, a co do tego dokupiania ciężarków. to ile np taki 1x 5kg kosztuje? I mowisz że mam ćwiczyć tak żebym maksymalnie podnosil ciężar jaki moge ta? bo moge sobie zrobic 1 hantelke 10kg ale wtedy to troche lipa :D Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-21 21:44:03

60kg i 5 x 5 na tym ciężarze. Dokladaj 2,5kg co tydzien-nie więcej, nie mniej.

Sianko jest ale nie chce brac za drogiego ogladam teraz ceny whey gold standard cena z przesyłka za 4,5kg wyniesie 380zl to juz o 45zl wiecej niz za myo

Scitec 325zl z przesylka za 5kg bardzo kusi :) Ktory leprzy czerwony zielony czy niebieski ?

Witam, ćwiczę od 4 dni, stosuję dietę (jem dużo sera białego z kiełbasą), biorę kreatynę i gainera. Do przedwczoraj wszystko było w porządku, przytyłem 5kg, ale od tego czasu masa stoi Poradźcie mi, co mam robić, bo do przyszłego piątku chciałbym ważyć 85kg (aktualna waga 67kg)!!! Do autora: przeczytaj podwieszone posty i nie przejmuj się tym, co [...]

[...] tyle czasu je dostarczali. Pewnie to przez zbliżający się okres świąt. W przypadku drugiego zamówienia, które nie mogło być zrealizowane razem z pierwszym (obciążenia 6x2.5kg, których nie było na magazynie), w związku z tym rozbiliście je na 2 części. Cena na stronie sklepu wykazała najpierw bodaj 94zł, co razem z ogólnego zamówienia dawało [...]

Niestety na 5kg za wiele nie zrobisz,zapisz sie na siłownie lub kup ławke,gryf,troche obciazenia i wtedy zacznij myslec o rozwijaniu umiesnienia.

Waga: 60kg Wzrost: 171cm Cel: chciałbym nabrać masy około 5kg lub więcej. No właśnie nie jestem ekspertem i nie umiem zbytnio diety ułożyć a jak poprosiłem kogoś żeby ułożył to usunęli post;(

[...] jesli jadlby wiecej to z cala pewnoscia spalalby wiecej weglowodanow, a nie tylko tluszcz... Pomijam tez teorie naukowe, ale 2kg w 4 dni uwazam za niemozliwe. Mozna zrzucic 5kg masy w 2 dni troszke mniej pijac, niewiele jedzac (zoladek zamiast pelny jedzenia bedzie prawie pusty), ale z tym spalaniem tluszczu to na pewo nie tak latwo. A 39kg to [...]

http://www.sfd.pl/temat203773/ tu sa fotki na 3 obrazku masz te 5kg mam 4takie a na 4 obrazku masz hantelek mam 2 takie

jeśli zmieścisz wszystko to co masz zjeść w 3 posiłkach to też będzie dobrze i być może wygodniej dla Ciebie(nie musi być 5). A 5kg w 3tyg to dużo i większość prawie na pewno to woda+tłuszcz Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-13 16:03:53

Zdecydowałem sie na trening progresywny, ten pierwszy tylko że +5kg. Ciekawiło mnie tylko, jak to wpływa na rozwój mięśnia. Ale już wiem, dzięki wam :D

Ile za 4x2.5kg 4x2kg 4x1kg=22kg jestem zainteresowany.

Ja brałem cm3+Mass XXL i jestem średnio zadowolony.Po jednej dawce tego gaineru czułem się jakbym zjadł pożądany obiad.Jeśli chodzi o efekty to masa ani drgnęła,chociaż jadłem ile mogłem.Jak jestem chudy tak jestem,natomiast zdecydowanie skoczyła siła o 7,5kg na płaskiej.

L karnitynę sobie odpuść, 5kg do wakacji ? Zajmij się odpowiednią dietą i treningiem a pójdzie. Zapraszam do działu: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

To zupełnie normalna cena za mono,chyba,że jest tego 5kg.Pzdr.