5kg

[...] W sumie na tym ćwiczyłem pół roku. Trening Klata 2 razy w tygodniu. W pierwszy dzień "sztangowa" a na drugi trening "rozpiętkowa". Ciężar zwiększałem o 5kg na 2-3 tygodnie. Trening piramidalny jbc. ilość powtórzeń od 8 do 16. Najlepszym motywatorem jest zakład z kolegą o kasę. Jak ci się nie uda bulisz i na odwrót.

Chłopak jaja se robi A co do rekordów to w wieku 19 lat mój rekord 107,5kg przy wadze 69 kg :) Niestety nie wiele się zmieniło od tej pory :)

spojz na to tak za 301 pkt mozesz dostac od nich Pure Whey Isolate 2,5kg ktory kosztuje 219zł i dalej masz 111 pkt

nie wiem czy nie bedzie to za duzo na pierwszy raz i tak wyniki juz sa dobre 5kg masy i sila zadowalajaca...

Tu nie chodzi o utrzymanie tylko, że w tak krótkim czasie nie zrobi się czystego mięsa np 5kg

[...] z cyców też lecz wiadomo z cyców coś zostało.Miesiąc przerwy(wakacje) Zacząłem typową masę od 1.08.2013 rok , przez prawie 2 miesiące do dnia dzisiejszego przytyłem jakieś 5kg przy dobrej diecie i odżywkach. Tłuszczu dużo nie przybyło. I chodzi mi teraz o to czy przy robieniu masy do końca czerwca czyli licząc od września jakieś 10 miesięcy [...]

ok. zapamiętamy że jak NUCEK pisze o sierpniu to myśli o lipcu , A jak Olimp czyta to ja bym prosił o wprowadzenie serwatek 1,5kg dla wszystkich wybranych ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator [...]

[...] i wieczorne witaminy (aminokwasy). Co do pytania, to napisałeś, że 250zł, ale zależy co chcesz kupywać. Lepiej dawaj makaron/ryż/kasze/ziemniaki+kuraki/ryby Jak kupisz 5kg kreatyny to i tak bez diety to wyjdzie to dość marnie i organizm się wykończy... Weź sobie kup jakiś gainer (na uzupełnienie dietki, bo wiadomo nie każdy daje radę jeść 5 [...]

Tyle ze te 6kg sie juz troche u mnie trzyma. Ostatnio zamiast przybrac na wadze to straciłem 1.5kg choc nic nie zmieniłem. Dlatego pomyslałem o diecie

[...] ciezary na nastepnym treningu – jaką progresje zastosowac. Przy trenowaniu malych partii miesni zwiekszamy o 1-2kg lub o kilka/badz jedno/ powtorzenie. Na duze partie o 2-5kg co trening.Zaczynamy od wyczucia ciezaru w pierwszych tygodniach, w praktyce jest to 15-30powt, docelowo schodzimy do ok 10-15powtorzen na wiekszych ciezarach.

[...] takie przygotowanie techniczne, aby poprawnie wykonywać ćwiczenia, więc ciężary małe co mnie martwiło. Ponieważ kończyłem z 40kg na klate na maszynie (sam początek to było 25kg :/ ) a na FBW i ławeczce z hantlami zaledwie 2* 12.5kg. Teraz 2*20kg, gdy widzę że mogę więcej powtórzeń, to następny trening dokładam ciężar. Nogi tak samo, przysiady [...]

W zeszłym roku piłka nożna byla ;D Teraz to takie na boisku w "Raza" lub meczyka pykamy ;D Mam pożyczone na 2 miechy hantle: 2x te duże rurki ;P 4x 1.5kg 4x 1.25kg 4x zakrętki :D Jak ich użyć by coś dało na mięśnie itp?

To tak: 13lat waga: 37,5kg Wzrost 150cm Właściwie to nie wiem czy lepiej spalić czy przybrać. Lepsze to aby klata była i mięśnie.:P

Witam mam do zaoferowania obciazenie - krazki stalowe 4kg, 5kg, 10kg, 15kg, 22kg przyjmuje duze zamowienia od 100kg w gore ilosc nieograniczona, stan surowy, grubosc okolo 25mm, otwor 30mm, Cena bardzo dobra najniższa - 2,50zł/kg !!! Także kup dla siebie a reszta odsprzedaj dalej ;)

po prostu zjadlem ostatnio troche prochu, bo i mesomorph i kreatyna, plus 5kg gainera i witainy ww kapsach wiec troche mogla odczuc

podłącze sie do tematu bo będę w najbliższym czasie robił cykl na mono: Teraz jestem na masie i spożywam ok 430ww. Do ilu zmniejszyć WW jak będę na cyklu mono ? (dane 72.5kg, 177cm) Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-04-02 20:14:12

[...] (0.25ml/kg) Foals and Calves: 10ml/100kg (0.1ml/kg) Sheep: Up to 5ml (0.2ml/kg) Lambs: Up to 2ml (0.2ml/kg) Adult Pigs: Up to 10ml/100kg (0.1ml/kg) Piglets: Up to 1ml/5kg (0.2ml/kg) Dogs: Approximately 2ml-5ml (0.1ml/kg) Cats: Approximately 1ml (o.2ml/kg)

średnio 5,5kg na 17 dni

ja po mutancie 6.8 kg przytyłem około 5kg swietny gainerek

a może lepiej zamiast cella i kretki wziąć 1kg nitrobolonu powder II (2 opakowania po 0.5kg)??