5kg

[...] firmy Crain. Jest to mało znana firma w Polsce. Poniżej podsyłam link do strony domowej producenta Pełna nazwa kostiumu to Crain Power-Plus. Jest to kostium dla początkujących zawodników. Rozmiar 30 , na wagę 75- 82,5kg. Cena 50 zł plus koszt wysyłki. Zainteresowanym przesyłam zdjęcia na e-mail. Zainteresowani piszcie oto moje gg:6320679

gregorterm Cena za 2 sztuki ELEIKO 0,5kg ..170zł

[...] 66cm. Były tez informacje o innych znanych np. Prokop(to chyba dziennikarz) , ktory teraz ma 206cm,a jak sie urodzil mial 59cm czyli byl tylko 1 cm wyzszy ode mnie heh. Jest nawet Pudzian który miał 51cm czyli był ode mnie niższy i to 7cm a teraz ma jak wiadomo 186cm.Z tym ze Pudzian ważył 4,5kg a ja 3,8 , ale byłem wyzszy :P A jak u WAS jest??

[...] 59cm czyli byl tylko 1 cm wyzszy ode mnie heh. Jest nawet Pudzian który miał 51cm czyli był ode mnie niższy i to 7cm a teraz ma jak wiadomo 186cm.Z tym ze Pudzian ważył 4,5kg a ja 3,8 , ale byłem wyzszy :P A jak u WAS jest?? ja miałem 50 cm i wazyłem poniżej 2.5 kg ale wczesniak byłem... Co ciekawe przez całą podstawówkę byłem jednym z [...]

Siemka ja tez mam pytanie mam nadzieje ze nie bedziecie zli:P mam 17 lat , 18 w maju 2007 ok 174 Cm wzrostu tata ma 164Cm matka 158Cm a Brachol który ma 21 lat w marcu (2007) i ma 176Cm moge byc większy od niego?? dodam jeszcze ze mam dosc chudy nadgarstek i 59.5Kg wagi dosc małe owłosienie pod pachami i nie mam zarostu jeszcze wiara tutaj mowi ze [...]

[...] / 70kg / 75 kg (8/8/8) wyciskanie hantli nad głowę siedząc 17 kg (12/12/12/12/12) wiosłowania sztangą podchwytem 50kg ( 10/10/10/10/10) uginanie ramion ze sztangą łamaną 30,5kg (10/10/10/10/10) Suplementacja: black bombs- na 30-40 minut przed treningiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: [...]

[...] wyciskanie hantli na ławce skośnej do góry 5x12 przyciąganie górnego wyciągu do klatki 5x12 wyciskanie sztangi wąskim chwytem leżąc 5x10 Trening: martwy ciąg 3s / 90kg/ 95kg/ 105kg ( 8/8/8) uginanie nóg leżąc 5x12 27,5kg hack przysiad- 5x12 50kg brzuch- kółko 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka [...]

[...] mam to, że nawet na masie nigdy nie podchodziłem pod 130kg. Dzisiejsze 3 ruchy na 130kg to mój rekord życiowy. Także nie jest aż tak źle ;-) Trening: przysiad 115kg/ 120kg/ 130kg (6/6/3) martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 5x12 27,5kg wypychanie na suwnicy 5x12 45 kg brzuch 6s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min [...]

[...] się czułem na treningu niż zawsze po posiłku z węglami. Dziś 3 posiłki z węglami i w każdym posiłku z innego źródła. Jestem z siebie dumny :)) Trening: martwy ciąg 3s 105kg/ 110kg/ 115kg ( 8/6/6) - nowy rekord, 3 powtórzenia więcej niż to było planowane. uginanie nóg leżąc 5x12 25kg hack przysiad- 5x12 57,5kg brzuch- kółko 5s [...]

U mnie póki co 3000kcal. I głodny chodzę. Od jutra daje 4200 może już zapcha :-) na tą chwilę uciekło mi z wagi 1,5kg pewnie przez umiecie węgla.

Pierwsze 4 tyg podbiło jakies 4-5kg ale mix leciał 250mg eod, teraz testa jest mniej a przyrosty to kilogram na dwa tygodnie nabieram.

Zrobilem sobie 2 dni przerwy od silki a wczoraj zjadlem jakies 1500 kcal mniej niz zwykle w efekcie stracilem 2,5kg ale odziwo wygladam duzo lepiej. Ta dieta w polaczeniu z trenem dziala naprawde dobrze.

u mnie jak wpadł cheat to na wadze 5kg mniej %-)

[...] zawsze płaski, już zapomniałem co to ciąża spożywcza, Może i tak jest że jednemu organizmowi bardziej pasuje taki sposób żywienia a innemu wysokie wegle i bialko, co widać np u mnie, na HC to jak by te kalorie gdzieś w magiczny sposób wyparowywaly, odpuszczalem parę workow z ryżem na dwa dni na trzeci wyglądalem jak by że mnie 5kg zeszlo

[...] co widać np u mnie, na HC to jak by te kalorie gdzieś w magiczny sposób wyparowywaly, odpuszczalem parę workow z ryżem na dwa dni na trzeci wyglądalem jak by że mnie 5kg zeszlo chłopie 3 miesiące i ty piszesz o progresie. Nie bądź śmieszny. Ja też z węgli jak przeszedłem na tłuszcz to z mojego maxa 112kg zrobiłem 118kg i też myslałem że [...]

[...] nadal ta sama, 20 mg dziennie, nie czuję żadnych spadków libido, wręcz przeciwnie - pewnie granat robi swoje. Ciężary w martwym ciągu wydają się lżejsze, dziś dołożyłem 5kg i 5 serii poszło luźno. Oprócz tego poszedł jakiś czas temu rekord w wyciskaniu ketttla. Na razie nie powiem czy to efekt placebo czy mocnego dopięcia i działania układu [...]

Raczej nie po oście,ja dopiero skok siły zauważyłem po 3 tyg i to był skoks o 5kg na płaskiej i 10 na martwym Zmieniony przez - Bezelo w dniu 2015-12-31 16:09:29

[...] ciekawe. Bezelo ale weź pod uwagę, że ćwiczyłem konkretnie planem pod siłe 80-95% CM na 1-3 powtórzenia. Ty pewnie ćwiczyłeś typowo kulturystycznie dlatego pewnie tylko +5kg miałeś. Więc jak dla mnie bomba w ciągu 2 tygodni zrobiłem większy progres siłowy niż przez 3 miesiące brania Deka+Teść. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-12-31 [...]

nie kombinuj ,do niczego to nie prowadzi ! jedz do wyczerpania zapasów ;-) dokladaj co tydzien 2.5kg i bedzie dobrze , jak sie zatrzymasz zaczniesz wtedy kombinowac

Mój debiut w tym dziale. 5kg i prawie 5cm w pasie mniej - jeszcze 2,5miech redukcji. http://s6.ifotos.pl/mini/DSCN0551J_exnqarn.JPG. Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-04-11 17:19:43