5kg

skoro zrobil 5kg/mc to chyba zwiekszanie kal nie potrzebne(?)

5kg

2,5KG

Max 92kg Serie 12x60kg 10x65kg 8x67,5kg 6x70kg Pzdr

ja sam jestem teraz na omie i powiem ci ze po 6 strzalach tak 4-5kg a mam jeszcze do wbicia 9 i kolo 50 mety mam nadzieje ze bedzie tak kolo 10-12 kg masy wiec mysle ze przy odpowiedniej diecie to pojdzie

CARBO MAX ENERGY ACTIVITA 3kg kiwi CARBO MAX ENERGY ACTIVITA 3kg pomarańcz WHEY PROTEIN COMPLEX 100% OLIMP 2,5kg kokos 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE OLIMP 750g naturalny Zainteresowany to wal na maila, gg to pogadamy o cenie

[...] obydwaj dobrze wyglądają po pół roku, teraz mija kolejny rok, pierwszy ćwiczył, ale miał też dość bogatą diete i z bica 38 zrobiłsię 45-6, drugi ćwiczył bez diety i wogóle olewał całe to żarcie, i zrobiło mu się 40.5-41 i generalnie jednemu przybędzie 5kg a temu co nie olał diety stanowiącej jak kolega wyzej napisał gdzieś połowe sukcesu 10-15kg

przod i na boki to na barki pozatym 5kg hantlami na klacie nie poszalejesz :O musisz zakupic wiekszy ciezar i jak juz zakupisz sobie wieksze to polecam:) -wyciskac na skosie duzym ciezarem po 8-10 powtorzen po czym odrazu dobijac sie znacznie mniejszym do upadlego badz 15+ powtorzen ladnie pompuje klate ; - albo wyciskac duzym ciezarem glowa w [...]

Nie ma sie co oszukiwać z hantlami 5kg to nie należy sie spodziewać przyrostów. Możesz robić rozpiętki połączone z przenoszeniem ale przy wyciskaniu to taki ciężar nie stawia żadnego oporu

rob po 4 serii 17,5 i 25kg powiedzmy ze 17,5kg 55 razy a 25kg 32

A to nie jest to samo badziewie co kiedyś na allegro sprzedawali za 5zł za kg tyle że w woreczku z taką krowa ? Same odpady tylko sie możesz spaść po tym, pomyśl jaką to musi mieć jakość skoro tutaj masz 39 zł za 4,5kg, a najtańsze białko chociażby OSTROWI kosztuje 36 zł za 900g Nie polecałbym

Zwiekszasz o 2,5kg czy więcej?

cel :] masa i sila staz 3 rok bralem crea mass 1,5kg + hmb 3kg podskoczylo nastepnie monster mass3kg + cellpump tez ok 3kg i ostatni cykl to gainer 1 z vital max podskoczylo 2kg hmb tylko dlatego ze misio podrosl dlatego na gainery spogladm niechetnie :-/ pozdro i dzieki

Nie lubię być pesymistą ale zdrowo 5kg/mc się nie da zwłaszcza w fazie końcowej, najmniej efektywnej.Pomoże każda aktywność fizyczna oraz dieta zbilansowana. Na początku oscylująca między -50/0kcal bilansu.

1.Vitalmax gainer 2 ...4,5kg -----> gainer jest dodatkiem do diety i stosujesz go tyle ile masz braków w diecie wiec nie moza powiedziec nie znając twoich braków ze masz brac 300 czy 50g. (Najlepsze pory na gainera po treningu rano albo jako "posiłek" zastepczy.) 2.Kreatyna Vitalmax 500 g -------> rano 5 g i po treningu 5 g w dni [...]

wsumie kupno 15 kg na 2-3 osby wyjdzie tak samo ... ja np teraz kupiłem 5kg za 135zł jak ktos chce mniejsza ilosc i sam to sie opłaca jednak biorac pod uwage te dwie opcje to szału nie ma Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-29 13:51:55

ciekawa wypowiedz autora...ale sadzac po temacie to nie przejmuj sie ja w wieku 14 lat wazylem 37,5kg i mialem 153cm wzrostu...

ja w wieku 14 lat wazylem 37,5kg i mialem 153cm wzrostu...

heh cudow po tym sie nie spodziewaj ,dokup z 15 kg gainera i 5kg bialka to masa musi pujsc , bo to co chcesz wtrynic to raczej male ilosci ,jak cos robic to na calego.

nie myśl że wypijesz 4,5kg i już będziesz duży