5kg

Frekwencja całkiem niezła :-): jsdolan5 waga ciała 89,2kg ciężar do ww 60kg jezoo waga ciała 82,9kg ciężar do ww 60kg ojan waga ciała 78,8kg ciężar do ww 55kg drazekm waga ciała 64,4kg ciężar do ww 45kg LiptonS waga ciała 95kg ciężar do ww 65kg kabo9 waga ciała 77,3kg ciężar do ww 55kg MvF16 waga ciała 82,2kg ciężar do ww 60kg Szczypior waga ciała [...]

Dzięki chłopy za podtrzymanie na duchu ANIMAL 110kg faktycznie nieźle poszło ale 115kg juz mnie zgniotło . Po to ostatnio do treningów włączyłem dociagania żeby nie mieć problemów w końcowej fazie ruchu a tu taki zonk. W pt zrobie sobie przysiad a potem od pon. trzymam mocno diete, dołącze aeroby, pobawie się ćwiczeniami(więcej powtórzeń) i [...]

Widziałem, lipa... Jabi, ja i bym może wziął Whey Mass'a 1,5kg, ale miałem troche problemy z układem pokarmowym i nie wiem czy te wszystkie odżywki są bezpieczne... Jakbym miał pewność to bym zamówił Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-08 12:05:14

ja właśnie nic nie robiąc i jedząc mniej zdrowo ważyłam 5kg mniej, jak zaczęłam ćwiczyć to się "posypało" dlatego mam kryzys (znów) po co mi to?

[...] leżąc na ławce poziomej seria 1: liczba powtórzeń: 12 obciążenie: 12,0kg seria 2: liczba powtórzeń: 10 obciążenie: 15,0kg seria 3: liczba powtórzeń: 5 obciążenie: 17,5kg Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc seria 1: liczba powtórzeń: 12 obciążenie: 27,0kg seria 2: liczba powtórzeń: 10 obciążenie: 32,0kg seria 3: liczba [...]

[...] dla mnie ten produkt. Smak no coz za wiele nie oczekiwalem ale ,,karmelowy'' to napewno nie jest. W ogole kwestia oznaczenia smaku jest bardzo ciekawa. Otoz na opakowaniu 0.5kg toffi nie ma nigdzie nadrukowane jaki on wlasciwie jest. Jedynie na rewersie folji znalazlem przyklejona!!! metke(taka jak w sklepie na ubraniach z cena) z nadrukiem [...]

niestety,czas leci jak szalony... cholera musiałem wywalić 5kg brązowego ryzu

mam taka teorie, ze jak sie naprawde zapyerdala na treningu to nie ma bata- jest najazd na lodowke Sis, proszę... Parę miesięcy temu robiłam HIITy i w nocy mnie głód budził P.S. Uwierzy ktoś, jeśli powiem, że wpyerdoliłam dziś 0.5kg (pół, ku.rva, kilo) bekonu?

A ja jem kolację i właśnie odkryłam, że zjadłam tylko 0,5kg z kilo brokuła które się na dziś należało. Ale będzie wyżera\-)

katlak, w mojej siłowni też jest teraz dobrze, wszyscy pomogą, ostatnio jednego z końca siłowni zapytałam czy używa hantle 5kg i mi je przyniósł %-) jednak laski mnie nie lubią za bardzo, próbowałam zagadać lub coś, ale nie... wredne jakieś :-| jakaś nowa laska jest za biurkiem, młodsza ode mnie, powiedziałam cześć to nie odpowiedziała, na [...]

[...] chyba. 2. Ściąganie linki wyciągu przed głowę ciężar ten sam 3. Wyciskanie sztangi w siadzie za głowę 15 kg. Ręce: 1. Uginanie ramion na gryfie do bica ciężar gryf + po 5kg . 2. Ściąganie linki wyciągu, ale uwaga w siadzie i ławka po rękami.,także ręce w koncie 90 stopni do klaty i ciągniemy linkę,aż ręce są równo;egle z ciałem. [3 serie po [...]

na upartego też może być, tylko trzeba całe opakowanie na raz. 5kg przyrostu w dwa dni

rakhu na siłce dokładasz co tren 2,5kg do każdej serii czy do ost tylko?

zwiekszyłem bilans o 400kcal i to starczyło bo juz jest przyrost okolo 0,5kg na tydzień dam wiecej to pewno zacznie mnie przylewać

ja też mam 1,5kg szynki i wątróbkę, mogę wybierać :-)

Kur nie wiem już jak to ułożyć dałem 3,5g wegli to mnie juz przylewa +1,5 w pasie w ciagu 3tyg... +1,5kg chyba że to tylko taki skok z racji przejścia z redu na mase nie wiem ale bez jaj mam tylko 2,6k kcal na 80kg

no to nie powinno być tragedii, ale 1,5kg w 3 tyg to też nie tak dużo w sumie

100g kaszy gryczanej rozbite na dwa posiłki, 50g owsianych górskich, do tego jakieś 1-5kg warzyw rozłożone na cztery posiłki + 2 banany po treningu siłowym. Soli nie używam.. Estrogen ponad normę bo testosteron wywindowany w kosmos :/ Trzeba żyć.. Cykl kończę za niedługo, więc już się nie będę bawić.. pociągnę tak do końca. Dzięki za odpowiedź! [...]

juz widzę tą diete u Ciebie tak samo jak i u siebie%-)a właśnie przed chwilą poszło 0,5kg kury z frytkami i kiszoną kapustką mniam%-)

to ładnie,4 kg to już kawał szczupaka. tu narmalka - ja jak mam chceć to takiego 1,5kg zabieram na kolacje bo żonka lubi no chyba ze na okoniach jestem to wtedy 2 po 1kg i kolacja pyszna jest