5kg

Zapomniałem dodać że waga wyjściowa na 30 sierpnia to 104,5kg. Wiek i wzrost bez zmian %-) Hepcio - jasne że lepiej. Nawet w smaku bardziej mi pasuje. Na bezrybiu i rak ryba. Czyli nie było... Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-10-27 13:54:06

FOTKI - Wtorek 24.11.2015 Zrobiłem dziś zdjęcia na szybko z rana, oświetlenie kiepskawe, pozy jak u kozy, ale coś tam widać. Waga z rana 98,5kg /SFD/Images/2015/11/24/6ce562dc9c9443c39dd8d9b8dc1e8791.jpg Dla porównania fotki z przed miesiąca. /SFD/Images/2015/11/24/73115896590a493ca92b5702e78377cc.jpg Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-24 [...]

[...] końcowy. Po prostu jest trochę słabszy. Patrząc na całość, IF jest wygodne, skuteczne i na pewno się z nim nie rozstanę w części drugiej redukcji. Waga - z początkowych 104,5kg na 30 sierpnia zszedłem do 96,7kg na 23 grudnia i taką wagę przyjmuję na zakończenie części pierwszej. Wymiary poniżej: [...]

[...] widać w wynikach. Mamy tu w dziale takiego gościa który twierdzi że jak coś robisz na 90% założeń to efekt musi być i tego się trzymam %-) EDIT: Zaraz po biegu miałem 1,5kg mniej, czyli 95,2kg a wczoraj rano po toalecie 94,9kg, ale to tylko tak na marginesie odnotowuję. W ramach poprawy nastroju %-) Zmieniony przez - blase83 w dniu [...]

[...] Wypad udany, nie ma co żałować. Psychicznie jestem w pełni zregenerowany. Na wadze jakieś 0,8kg więcej niż przed świętami na zamknięcie etapu pierwszego, czyli pokazało 97,5kg. Trening - 17:30 Łyżwy - 1h rekreacyjnie Dieta Robię przymiarki do VLCD, stąd jadłospis wygląda jak wygląda. /SFD/Images/2016/1/5/ef5bbb8a52094b4e8782f2966f930ada.jpg

Za późno... blat zjadłem w wielki czwartek:D 4 miechy zapieprzu teraz;d Formę letnią muszę budować, zwiększam treningi i codziennie pierś, jajecznica, tuńczyk. Na lato muszę zyskać z 5kg mięśnia;P

Dobra Panowie konczymy spam Wrzuccie tu jakiegos do***anego chlopa Ja teraz sobie lece na texie i boldusiu i czuje ze to sa srodki ktore na mnie najlepiej dzialaja Juz po paru dniach Sylwetka sie poprawila reka spuchla ale foty dam dopiero za jakis czas przed wejsciem na gh Zamiast siebie dam synka z jego ulubiona 1,5KG zabaweczka czyli tatusia [...]

nie wiem czy kg wolowiny i 0.5kg kurczaka to nie dieta

hmm poszło prawie 5kg w góreeee obwody w łapach tez zdecydowanie lepsze teraz pojade troche na kreatynie ii dobrej diecie mysle ze nie bedzie duzych spadków

[...] do gory i na koniec wycisaknie hantelk na skosie do góry. W kazdym cwiczeniu 4s-10-12powtrz, czas twarnia treningu około 35min. Zakwasy od wtorku do dzisiaj jeszcze siedzia w miesniu. Ale podstawa to zarcie bez tego nic ne urosnie obecnie jem 1,5kg miesa ,6 worków ryzu, 1kg owoców i warzyw plus 2całe jaka i 18białek i 200g chudego twarogu.

Greg plecy to twoja najmocniejsza strona a silownia dziwna wszystko plastikowe i w tle jakas dupa w bialym dresie lapie hantelka 1,5kg po hvj usuwales? Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-09-16 17:30:04

Jeśli to było 265kg,to nie wiem jak mogłeś zrobić sobie kuku przy ciężarze 5kg większym.

miczel szerokosc jest, troche grubosci brakuje jedynie. lyda fajnie uksztaltowana. kamil fajnie kwadratowo, jak wymiary? ps. na bica super jest uginanie z hantla max 5kg ze swobodnie opadajacym ramieniem, dokladnie jak to arnold robil.

waga mi spadla przez tryb zycia z 99 na 91,5 Teraz 98 juz jest rano wiec 6,5kg. Bez saa na samych suplach. I chyba na nich lepiej mi wchodzi niz na saa. Ale gh sie studzi trzeba z tego rubasa sie troche wyciac

oczywiście jak zbijesz do końca konkrus z 5kg śmiało możesz

ja już 89,5 kg po obiedzie a było 3 miesiące temu 98,5kg rano na czczo

kupuje sobie obciazenia od kolegi po sprzedaje 4x 5kg za 60 oplaca mi sie jak myslicie ?

Blad Na allegro koles ma krazki 12mm grube po 2,5kg myslalem ze jak kasa bedzie kupic ze 100kg i z tego zespawac hantle np 2x10 2x15 2x20 Za***site by byly. Zreszta dalem tu linq

łukasz jednak nie wziolem tamtych obciazen bo ona na gruubosci maja 4,5 cm a na dlugosci moze sa takie same jak moje 5kg ale i tak czy tak kupie obciazenia. - dziś oglaszam umnie na osiedlu zbiurke kazdy z kumpli musi powiedziec ile ma kasy bo chce juz w tym tygodniu sprzet zamawiac

7 dni nikogo nie odchudzi - jedynie cie "oczyści", starta wody i treści żołądkowej, mozna spokojnie 5kg odwodnić sie jedząc odpowiednio, ale nadal nie będzie to "odchudzanie" Uwazaj na wydalenie