5kg

Witam Tomek ! Dlaczego tylko 6 tygodni ? Wlasnie czytalem w 2 dobrych ksiazkach ze nawet 10 tygodni. I czy moglbys bardziej okreslic to ile narosnie masy. Bo napisales ze troche , a troche to dla jednego bedzie np 5kg a dla innego 1kg ! Pozdro

a troche to dla jednego bedzie np 5kg a dla innego 1kg ! -wlasnie tak moze byc to sprawa indywidualna. A wogole to...http://www.sfd.pl/temat226764/

Jak skręcane to dowal na jeden hantel 0,5kg więcej i po sprawie

+4,7kg na wadze + 1,5cm na prawej łapie (na lewej 3mm mniej) + 9,5kg w wyciskaniu leżąć No prosze Cie... czemu ma służyć takie pytanie? A po drugie nikt tu raczej wróżką nie jest ;-)

posiadam w gumie obciazenie olimpijskie do tego sztange i grufiki 20kg - 6 10kgx4 5kgx4 2,5kg x 2 1,25kg x 2 pisz na pv jak cos

Jeszcze jedno - powiedz Czy przy wadze 74,kg 4x/tyg siłownia (rzeźba), treningi boksu + niedizela i sobota bieganko na czczo z dietką 1700kcal biorąc thermal pro nie schudłem za mało ? W ciagu 2tyg tylko 1,5kg ????

aha spoko a i gainer ten duzy 4,5kg

a tak na marginesie to 15 ruchów z 5kg sztangielką to wcale nie jest dużo. na początek ci wystarczą - zacznij od ogólnorozwojówki

[...] lepszym rozwiazaniem jest zakup laweczki regulowanej + stojaki, masz wiecej mozliwosci. A to podstawa w domowych silowniach. Ja mam na zbyciu konkretne urzadzonko do ciwczenia lydek. Oraz sztange olimpijska + obicazenie razem o 100kg - cena 350zl. Sztanga nie jest orginalna, ale bardzo dobrze wykonana. Mam jeszcze 2 hanteliki po 17,5kg. Tanio.

również mam na sprzedaż jutro zamieszce foto cena taka jak u kolegi właściwie do sprzedania jest tego wiecej u mnie - 4 sztangi w sumie (prosta mala, prosta wieksza, prosta najwieksza (180-90cm jak dobrze pamietam) oraz łamana) - 2x15kg,2x10kg,2x5kg,2x2,5kg calosc oddam za 300zł

na tej fotce widac 2x10kg i 2x15kg 2x5kg i 2x2,5kg aktualnie jest uzywane przez znajomego wiec nie fotografowalem (czarne - standradowe obciazenie) pozdr

bralem clen z methastanozolin(50 tab.) chodzilo mi o jak najwieksza redukcje tluszczu przy jak najmniejszej utracie miecha , sila srednio poszla mi o jakies 5kg , a efekty nie byly za duze poniewaz moja dieta nie byla wogole dopracowana teraz gdy juz wiem co jesc mysle ze efekty beda inne.

Ok to jeszcze 1 pytanie jest go okolo 1,5kg, zeby sie nie marnowal poprostu bede bral, moja dieta jest jaka jest nie specjalna sa ubytki wiec moglbym go brac np 100g\50g? po treningu?

Staż ok 2 lata, ale przez ostatni miesiac nie cwiczylem, posiadam ławke regulowana 2 hantle x 5kg i 2 x 10kg sztange i 80kg na niej, drążek. Diete mam już, i nie chce juz jej pisac, ale wszystko gra, kalorie, tluszcze i wegle i kalorie, tylko jak pogodzic plan na mase z treningiem na szybkosc, jak ćwiczyc na szybkosc aby nie przeszkadzalo to w [...]

No i ok tak zrobie ten 5x5. A co wtedy gdy dojdę juz do cięzaru gdzie w 4 lub 5 serii nie dzwigne 5razy cieżaru? Powtarzaj na kolejnym treningu aż zaliczysz wszystkie serie. Jeśli nie będzie się dało to odejmij 5kg i buduj moc od nowa.

Skad ten kumpel i ile chce za kg? bo z2 5kg by mi sie przydaly Zmieniony przez - kiklak1 w dniu 2009-10-08 12:44:44

kurde pomylka!! ten odwaznik wazy jednak 32,5kg zle spojrzalem na niego i zobaczylem tylko te dwie ostatnie cyfry...

HAha za 5tys. zł to byś taki cykl odwalił 20kg najlepszego gainera jak nic, 5kg najlepszego białka. Do tego cykl na jakimś najdroższym monohydracie, jakieś bcaa i inne dodatki.

[...] czy dwóch chociaż osobiście po dobrej przerwie potrafię nalać wody pierwszym tygodniu ze 2 kg a co za tym idzie i siła lepsza . Obecnie co prawda lecę na starym jablczanie i beta alanina od poniedziałku i waga wskazuje +2.5kg Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-09-17 13:27:11 Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-09-17 13:28:19

ten gajnerek Ci nic nie da, bez diety jak jej nie masz lub masz zla to i tak nie zaspokojisz ilosci skladnikow odzywczych potrzebnych do zbudowania masy, gajner moze byc tylko dodatkiem do diety i trningu A 0.5kg to nie za duzo i tak go masz