5kg

Ćwiczę samym gryfem, bo chcę zadbać o technikę. Myślałem, że jak będzie 5 powtórzeń, to łatwiej mi będzie utrzymać odpowiednią technikę niż przy np. 10, 15. Łatwiej się skupić. A co sądzicie o tej progresji? 5kg po 2 treningach an tym samym ciężarze? Zmieniony przez - ax1 w dniu 2016-01-11 17:29:39

A co sądzicie, o takim połączeniu progresji powtórzeń+obciążenia? Np. 5 serii po 4 powt., następny trening z tymi ćwiczeniami 5x5, następny 5x6 i potem dopiero +5kg i od nowa? Coś na zasadzie 3 kroki do przodu jeden do tyłu? W sumie to chyba nie dowiem się jak sam nie wypróbuję :D. Ale może mieliście już jakieś doświadczenie z tym? D:

Mam na 1 hantel obciążenie 10kg , ale narazie używam 5kg na 1

Zdecydowanie HDT. Masz 0,5kg! nie 300g czy 250g za 93 pln. Jakosci tej kreatyny nie masz co porownywac do tych dostepnych w polskich sklepach. Wiem bo juz je wszsytkie testowalem. 666

Jesli wykonam np. 1 serie danym ciezarem.12 powt. Doloze 2.5kg rovie 10 powtorzen kolejne 2.5 i np. 6 kolejne 2.5 5 powt. Czyli od poczatku zmniejszyć ciezar?

jest wiele szkol i sposobow, jedni lubia skoki co 30 kg, inni beda sie skradac po 5kg, kazda z metod moze dzialac dla ciebie musisz eksperymentowac generalnie jak juz jestes w okolicach 90% rekordu, to rob tylko pojedyncze powtorzenia i bierz dlugie przerwy miedzy kolejnymi probami (5 do 15 minut) ja bralem nawet 17 minut miedzy probami 102,5% a [...]

nie napisałem bo juz sprzedałem , pozostało mi tylko 1x5kg i 1x2,5kg , to to juz tanio oddam- pojedynki

łapa +1.5cm wyciskanie- jutro jesli sie uda zamierzony cel to bedzie +20kg i waga +5kg raczej dobrej jakosciowo masy. A wiec jak z tym sally? mam jeszcze jedno pytanie. niestety tabletek mam tylko 75... wiecej chyba nie uda mi sie skombinowac to co jak sie skonczy sally przejsc na tight +tusii? bo tighta i schorcha mam jeszcze edit2= i jak z [...]

Cześć, na siłowni zaczynam teraz 3 miesiąc pracy. Moja masa początkowa to było 66kg i 54kg mięśni. Na ten moment jest to 70kg i 57.5kg mięśni przy wzroście 190cm. Z odżywek biorę kreatynę, białko wolę uzupełnić naturalnie. Jak oceniacie efekty? Pozdrawiam trochę masy zwiększyłeś i trzeba to robić dalej to sport gdzie 3 miesiące to nie tak duży [...]

bzdury misiu gadasz... dlaczego po suplach masa jest trwalsza??? bo zyskujemy mniej masy... jezeli zrobisz 12 tyg cykl z koksow z ktorego zyskasz 20 kg to jasne ze pozniej bedziesz to tracil - zejdzie woda, spadnie tluszcz etc... ale jezeli zrobisz 8 tygodniowy cykl z ktorego bedziesz mial 3-5kg to to spokojnie zostanie...

a ja wdupiam metanabolon z eapa i jest 5kg na ławce w pierwszym tagu

Ja na twoim miejscu ułozył bym teraz trening siłowy i nim jechał,A jeśli chodzi o odżywki to idz do działu Suplementy,tam ci doradzą choć jak nie chcesz już nabierać na masie to mało węgli czyli najlepsze białko:) kup sobie 3D PROTEIN 1,5kg za 79zł ( 85 % )

ogolnie drogo...no ja widzialem w tesco np obciazenie chromowane 5kg za 60zl...zdzierstwo jak ch*j

Spoko, więc kupię Gainera 1 4,5kg - na początek, żeby zobaczyć jak to na mnie działa w sensie niespodzianek z żołądkiem - ale nie powinno byc chyba problemów...? Ogólnie Gainery to zdrowa rzecz? Ze składu wyczytałem że ma bardzo dużo weglowodanów, więc dlaczego jet tańszy od Gainer 2? - przecież ponoć węglowodany budują masę, a białko to mit, a [...]

dziekuje za opinie, ale czy 0.5kg serka wiejskiego to az taka zla opcja i lepiej nie jesc?:p

Ja jestem po cylku z GH z dynki 4 IU dziennie 7/7 ,,,wlasnie koncze 6 miesiac ale do tego duzo testa,,,bolda,,cynomel,,clen po 6 miesiacach na wadze nie duzuo 5kg,,,ale objetosciowo rewelacja,,,,twardosc miesinia 1 klasa,,,no i bez robienbia brzucha pojawily sie same zarysy Zmieniony przez - kubixss w dniu 2008-08-06 08:45:19 Zmieniony przez - [...]

[...] tak super jak pisza niestety i nikt mi tu nie wmowi. brałem omke 250 e2d do tego ari 1/4 tab co 2 dzien i choooooooojnia teraz zaczynam 2 tydzien na enanie 250e2d bez ari i czuje moc 5kg w przod nie wazne jakiej masy bo przeciez nie biore enana zeby robic na nim zyłe. szkoda zdrowia kasy i towaru na zabawe z arimidexem noooo chyba ze 1,5g week+

Perker, to tak mam pytańko. Nie ćwiczy na ciężarach powyżej 60% jush 6 tyg + zbijenie masy ciała. Na razie z mięśnie bardzooo mało poleciało waga ok.5kg. Wynik w wyciskanie 15kg, i mam pytanie ile jeszcze by stracił siły zbijając wage. jeszcze 2 mechy. W ciagach i przysiadach spadek max 10kg. [...]

w mojej opini przy tak sporej nadwadze, 5kg na miesiac bedzie optymalnie. jednak przy tak duzej nadwadze, skora bedzie stanowila juz problem, niestety

[...] sw, tylko ciekawe czy jak odstawie zwykłe treningi na siłowni to będę miał ogromne spadki mięśniowe czy utrzymam cos? Po pierwsze, nie wiem ile masy zrobiłeś na siłowni. 5kg? 10? 20? Po drugie, nie wiem co masz na myśli ogromne. Masa na pewno spadnie. Coś jednak utrzymasz. Ja bym się tym nie przejmował. W uderzanych masa daje większą siłę ale [...]