5kg

Witam nie miałem czasu odpisać ale w końcu go znalazłem .Czy jest to możliwe ze na 4 cyklu jakim mam teraz mono przez 13 dni przybyło mi 3,5kg ? , na innych formach kreatyny tyle nie osiągałem a na mono dodam tez ze mam dietę i czasami pożeram więcej niż mam ustalone zapotrzebowanie ale nie jest chyba mozliwe ze przez taki [...]

VitalMax L-glutamina 500mg 400kaps-zbedne Trec Tribulon 60 kaps-ile masz lat? UNIVERSAL Uni-Liver 500 tab-ok VitalMax CREATIN 500g-ok Hi Tec Protein 2500g ktore dokladnie? GAIN BOLIC 5kg-sredni, ale ok Xpand Xtreme Pump Dymatize 800g-ok OLIMP AAKG 7500 EXTREME SHOT -ile shotow? za duzo masz kasy?

0.5kg na tydzień jest ok, Ty przesadziłeś i to grubo :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-17 18:14:25

Trening : Biceps: -uginanie ramion hantlami młotkowo 15(8kg)-12(9kg)-12(10kg) -uginanie ramion gryfem prostym 15(25)-12(30)-12(35) -uginanie ramion sztangą łamaną 15(25kg)-12(30kg)-12(35kg) Triceps: -militarne wyciskanie hantlą zza głowy 10-10(12,5kg)-8-8(15kg) -francuz na płaskiej gryf lekko łamany 10-10-8-8 -prostowanie ramion górny wyciąg [...]

[...] w tygodniu po 45 minut głównie pośladki i trochę brzuch ( Melb-pośladki ×2, - przerwa 3 min. Potem squaty 3×30 po 30 robię 1 nim przerwy, plus na koniec 30 z obciążeniem 5kg. Potem jeszcze po 3×1min odwodzenie nóg w boki stojąc-do tego kupiłam specjalne pasy). Na koniec ściskam jeszcze agrafkę do maksymalnej wytrzymałości.Nie wiem czy [...]

ta daje, robie 10h dziennie i w ciagu miecha schudlem 5kg fakt ze fat i woda ale z miesni tez polece do konca wakacji

[...] to też troszke nie to troszke po omacku zmierzasz do celu, warto jednak pewne ramy odzywiania ułozyć- no i trudno oczekiwac abyc za kazdym razem nabieral 20 czy 10 a nawet 5kg- bo to jest podstawa dla tego celu, ktory sobie wyznaczyłeś. więc jesli jestes przekonany to gainer ok; monster mass, swg 400 z OLimpa, nawet do tego mutant massa móglbys [...]

Kreatyna micro trec'a jest spoko. W ciągu tygodnia złapałem po niej 2,5kg. Ale na każdego może działać w inny sposób. Nie spotkałem się ze złą opinią na jej temat. Polecam sprawdzić i się przekonać. Pozdrowienia

TT Ultimate 1 paczka Zma Ultimate 1 paczka Carbo Hiteca Protein 90 Hiteca 2.5kg Gainer Ultimate 4 kg Alc Olimpa 3 paczki Ryboza Olimpa 3 paczki Creavate Kaizena 1 paczka Kreatyna Treca no to taki zestawik byl:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

Hmm, wychodzą mi jakieś dziwne rzeczy. Zapotrzebowanie kaloryczne to 30x125=3750 kcal. Deficyt kaloryczny = 500kcal, czyli mamy 3250kcal. białko = LBM (92,5kg) x 2,5 = 231g = 924 kcal węgle = LBM x 1,25 x 2,2 + 100 = 354g = 1416 kcal zostaje 910 kcal na tłuszcze, co daje jakieś 0,83 na kg masy ciała. To jest ok, czy coś robię nie tak? Wydaje mi [...]

interesowalo by cie HI TEC PROTEIN 80 3,5kg 145zl ?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-22 19:10:05

night protein 2,5kg 100zł

[...] e2d 1-7 npp ~80mg e2d 2-5 mdrol 2kaps ed propek alchemi swietnie sie sprawuje robiłem 4 dni temu badania tescia i norma 2-10 a ja miałem 109 więc npp działa ale które to ci nie powiem bo ładuje spofe + phoenixa do jednej pompki. koniec 3tyg i prawie 5kg + ( w pasie nie cały 1cm + wiec jest ok) Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2010-02-21 20:01:44

[...] jutro pewnie bede umierac z zakwasow ;p a mam w planie jeszcze dzis zaczac pierwszy trening dla poczatkujacych, nie mam narazie drazka ale planuje kupic. Mam jeden hantelek 5kg i pytanko czy moge nim naprzemian cwiczyc jedna druga reke czy lepiej miec dwa? narazie nie moge zakupic ale z czasem :). I mam pytanko bo widzialem ze w dziennikach [...]

przepraszam, że tak pytam ale zrobiłam sobie zdjęcia przed rozpoczęciem zmagań i za miesiąc chciałam porównać ale jak przeczytałam 5kg w 2 tygodnie i szałowe efekty to nie wiem juz sama co myślec

no ja głodówki juz przechodziłam i znam to, wiem równiez jak szybko to wraca, a ta dziewczyna nie pisała nic o tym tylko że ćwiczyła i 5kg w dół myślałam, ze padne. A czy wiesz może jak wygląda sprawa jeśli chodzi o spalenie tłuszczu i powiększenie mięśni, gdzieś czytałam że podobno jak sie ćwiczy to spala sie tkanka tłuszczowa a przybiera się [...]

Gajewski ciężar 107,5kg x 35 ładny wynik...

om nie warto kupowac bo drogie taniej wyjdzie kupic na bazarze z 5kg

[...] tez odstaw, jak juz musisz ta efke brac to mysle ze lepiej z tego ECA niz z syropq :) chociaz podobno na samej diecie i aerobach mozna cuda zdzialac, sam jeszcze nie wiem, bo dopiero koncze ukladanie SKD i bede do tego aeroby robil, ale jak bylem na poprzedniej diecie + 1,5 h aerobow (rowerek stacjonarny) to w ciagu miesiaca 5kg polecialo :)

Oczywiście chodzi mi o mięśnie brzucha oraz spadek wagi o 5kg