5kg

[...] polecony sam bez potwierdzenia ile stoi ;> ? io co chodzi w tym ;> ? WAŻNE !!! Informujemy , iż wszelkie zgłoszenia otrzymane po 25.09.2007 bedą rozliczane według nowej punktacji . Zmiana dotyczy odżywek białkowych. bo mam 63 pkt, chcialem wziasc sojvita 750g za 44 pkt i carbo 0,5kg za 14pkt, czyli sie mieszcze jak wysle np jutro ;> ?

moze nie kolosalnej, ale troche wieksza napewno zdobede - wiem to na wlasnej skorze kiedy po takich cwiczeniach i troche bialka przybylem 5kg w dosyc krotkim okresie czasu (okolo 3 tyg), wiec cos w tym musi byc. Czekam na dalsze sugestie!

Powiem tak : Kupilem to od chlopa . . . on kupil dla siebie 2 flakony ale on walil 70mg e5d i poszlo mu 5kg razem z tym winkiem . . . I po porstu zostal mu jeden flokon wiec mi go sprzedal . . . Wiec albo stezenie jest duzo wieksze niz pisze na flokonie albo nie wiem . . . moze nie doceniacie tego srodka po prostu ?

[...] ciężar o 5, następnie ławka skos w górę ciężarami 40-55 kg, na koniec rozpiętość hantlami. Po skończeniu ćwiczeń na ławce robię lekko ćwiczenia na bicepsa, hantle(8.5kg) gryf(20kg), wyciąg (15kg) każde ćwiczenie po 4 serie(8 powtórzeń) tym samym ciężarem, pod koniec 3 serie po 2 minuty na worku, oraz 5-7,5 minut skakania na skakance. [...]

To SP 80 - g00d bialeczko. Albo jak wspomnialem wczesniej mix WPC i Sojavitu - wyjdzie ci tego nawet wiecej niz 2,5kg za 200zl

[...] bym proponował dorzucić jedzenia do diety-zrobić przerwę by naładować akumulatory-i w dalszej perspektywie zacząć trenować. Zacznij od 65/70kg by zrobić te 5/6p z duuużym zapasem(na 2/3p).Wtedy możesz dokładać co tyd. po 1/2,5kg. I pamiętaj że poprzednie serie służą do rozgrzania i aktywacji-a nie wymęczenia się.Więc nie szarżuj z obciążeniami.

BendziMK schudnac a schudnac to roznica... moge zgubic 5kg wody w kilka dni, moge przestac jesc i schudnac 10kg w bardzo krotkim czasie, tylko jaki to ma sens? jesli mam troche masy miesniowej ktorej niechce sie pozbyc, redukcja staje sie juz bardziej skomplikowana :-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-11-08 12:05:37

[...] przygotowanie do dźwigania większych obciążeń. a tak na serio... możesz zaczynac z małymi obciążeniami hantle ok. 2-3kg. jeśli to jest za mało możesz zwiększyć obciążenie do 5kg. nie wykonuj na razie ćwiczeń ze sztangą. dzięki hantlom wyrobisz sobie najpierw technike wykonywania ćwiczeń. dwa dni to troszkę mało. jeśli chcesz zaczynać ćwiczyć z [...]

PVL: 210 za 6.8kg http://www.fbb.pl/s_img/pvl/pvl_mutant_new_sklad3.jpg JUICE: 200 za 5kg http://active8canada.com/assets/nfacts/ultimate-nutrition-muscle-juice-revolution-2600.png Mutant dość dobrze wypadł. ceny przykladowe, mogą się różnic. Ta kreatyne jem z posiłkami, ale nie w takich ilościach i nie orotany, tylko 'biologiczne' Trzecia opcja [...]

5kg w 2 tygodnie? cos tu nie tak! a diete sie trzyma zawsze nie tylko jak sie cwiczy

Waga jest niestety niska i będzie jeszcze niższa gdyż dużo fatu siedzi w dole ciała, uda pośladki także żeby wyszły mięśnie w tych miejscach 5kg to taki minimum, a celuje w 8-10, potem wejść na masę na ok pół roku i zobaczyć co z tego wyjdzie :) Co do intensywności treningu ostatni trening na nogi składał się z rozgrzewki na pustej sztandze, a [...]

Jeśli idzie ciężko to możesz dodawać po 0.5kg a jak czujesz że idzie bardzo lekko to 2.5 możesz dołożyć

wątpię co do tego metabolizmu... zobaczymy do końca miesiąca, jak nie spadnę z wagi nawet 0,5kg to coś bd nie tak... dzięki ;)

daj spokoj z ta silownia, bica tam nie moglem zrobic bo najciezszy hantel na niej ma z 5kg

Mam na sprzedaż zestaw marbo: - Ławka regulowana + modlitewnik i wyciąg - Gryf łamany 140cm dł - Gryf prosty 180cm - 2 gryfiki 40cm - Obciązenia żeliwne łacznie 117 kg (4x15kg 4x10kg 2x5kg 2x2,5kg 2x1kg) średnica 3,3 cm - stojak na gryf Stan Bardzo dobry Fotki: http://img96.imageshack.us/img96/7334/img0439wi.jpg - Obciążenia i gryfy + zaciski [...]

aaa sorry nie dojrzalem, ze nowe folie tez sa . Display 7kg (13+1kg) promocja 168.88 tak czy inaczej to wychodzi 13*500g +1kg = 7,5kg . ale juz wiem o co chodzi. dzieki.

2x Taurine - 100kaps 30,90 4x Power guarana - 100kaps 77,80 4x bcaa tst - 500g 170 4x vitamins - 240tabs 49,80zł 1x Crea Mass - 1,5kg 35zl =363,5zł plus koszt wysyłki

[...] i poledwica nie przelkne nic .Kiedys wogole nie jadlam i tego nie przeskocze .Tabata dzis np Rozgrzewka 6 min Tabata(20sek cwiczen,10sek pauza) -szybki bieg w miejscu- -krzeselko nisko przy scianie -boks z hantelkami babskimi rozowiutkimi 2x2kg -przysiad z hantlem 5kg -plank Zmieniony przez - arletak w dniu 2016-11-21 21:00:28

[...] Rozgrzewka 6 min Tabata(20sek cwiczen,10sek pauza) -szybki bieg w miejscu- -krzeselko nisko przy scianie -boks z hantelkami babskimi rozowiutkimi 2x2kg -przysiad z hantlem 5kg -plank Z tym pospiechem to tak,ze poprostu bez ruchu sama dieta malo daje .Niby sie nie spiesze,ale nie robiac nic poprostu tyje .Przed ciaza duzo tanczylam nawet po [...]

Pisalam o wzmacnianiu,cardio sie nie wzmocnie wiec chodzi o cwiczenia z wlasnym obciazeniem lub z delikatnym np 5kg.Nigdzie nie napisalam ze chodze na zumbe by sie przygotowac,przeciwnie to jest dodatek majacy na celu potanczenie i poprawe kondycji.Tabate robie w domu tak jak zreszta pisalam,wiem ze jest wymagajaca zaczynam od mniej wymagajacych [...]