Otręby do wywalenia. https://www.sfd.pl/[ART]Otręby_a_dlaczego_nie_-t686002.html
Co było z tą tarczycą?
Jak robisz tabatę?
Zanim ktoś odpowie na Twój post, możesz edytować, więc nie pisz postu pod postem
Moim zdaniem po ciazy i przy takiej wadze należałoby wprowadzic bardziej tłuste, kleiste mięsa, zawierajace oprócz białka kolagen, który jest potrzebny stawom i skórze, ewentualnie wywary, rosoły z takich mięs.
I także z powodu skóry nie spieszyłabym się bardzo z redukcją.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Sorry za dodawanie kilku postow,ale telefon mi sie wiesza i tak wysyla :/ Jesli chodzi o miesa to rozumiem,ale po za piersia,tunczykiem i poledwica nie przelkne nic .Kiedys wogole nie jadlam i tego nie przeskocze .Tabata dzis np
Rozgrzewka 6 min
Tabata(20sek cwiczen,10sek pauza)
-szybki bieg w miejscu-
-krzeselko nisko przy scianie
-boks z hantelkami babskimi rozowiutkimi 2x2kg
-przysiad z hantlem 5kg
-plank
Zmieniony przez - arletak w dniu 2016-11-21 21:00:28
arletakByla niedoczynnosc,w tej chwili niby wyniki ok ale wszystkie objawy wskazuja na niedoczynnosc,przedemna jeszcze usg .
Sorry za dodawanie kilku postow,ale telefon mi sie wiesza i tak wysyla :/ Jesli chodzi o miesa to rozumiem,ale po za piersia,tunczykiem i poledwica nie przelkne nic .Kiedys wogole nie jadlam i tego nie przeskocze .Tabata dzis np
Rozgrzewka 6 min
Tabata(20sek cwiczen,10sek pauza)
-szybki bieg w miejscu-
-krzeselko nisko przy scianie
-boks z hantelkami babskimi rozowiutkimi 2x2kg
-przysiad z hantlem 5kg
-plank
Z tym pospiechem to tak,ze poprostu bez ruchu sama dieta malo daje .Niby sie nie spiesze,ale nie robiac nic poprostu tyje .Przed ciaza duzo tanczylam nawet po ok10godzin tygodniowo +inne aktywnosci.W ciazy to ograniczylam do 2-3x i chyba stad teraz problem.Dodatkowo bez aktywnosci fizycznej mam zaparcia a dieta nie ma u mnie znaczenia ,do kazdego posilku jadalam ok 300gr warzyw ,obecnie troszke mniej 200-250 i dlatego zaczelam tabate zeby podkrecic troche metabolizm.
Na stawy pije flexit i jest poprawa znaczna.
Zmieniony przez - arletak w dniu 2016-11-21 21:00:28
Zmieniony przez - arletak w dniu 2016-11-21 21:29:13
Moderator działu Odżywianie
Zmieniony przez - arletak w dniu 2016-11-22 12:04:56
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Zreszta jestem 3.5miesiaca po cesarce dlatego zumba byla jedyna aktywonoscia ktora moglam robic ,bylo 3x miesiac temu,tydzien temu juz 2 x i dodalam tabate ,teraz zostawie sobie 1x zumbe , 2x tabate i wzmacnianie .W pozniejszym czasie znow cos dodam .Nie chce wrocic na stol dlatego robie tak ,a nie inaczej.
Zmieniony przez - arletak w dniu 2016-11-22 13:54:12
Zmieniony przez - arletak w dniu 2016-11-22 13:56:43
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.