5kg

Zobaczymy :P mi osobiście waga stała oscylowała w okolicach 77-76,5kg chyba ze 3 tyg....dołożyłem 300kcal po 150kcal i dziś rano 75,9kg, nie wiem czy to wpływ reverse czy czego. Mimo żę zakończyłem redu to ŁONA trwa :P Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-14 14:43:34

Ja jestem dwa dni po powrocie i waga na tą chwilę około 1,5kg powyżej tego, co było przed ładowaniem z dnia fotek. Więc nie jest źle. Ale tak jak u siebie pisałem - rano B+T - jajecznica, warzywa, obiad B+T - mięcho, kolacja B+W - ale węgli też niewiele. Do tego alko, do tego dwa razy lody i trochę owoców.

daj foto to jest dziwne podczas carbloading niby sie je sporo ww niby wiekszosc powinna isc w gliko niby kazdy gram glikogenu wiaze 3g wody a waga rosnie minimalnie a jakbys dorzucil ze 100-150g fatu - to waga wzrosnie 1,5kg+ i badz tu 'mondry' Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-05 11:11:15

Ja jestem już żółty jak zjem więcej niż 0,5kg marchewki an tydzień, więc się z nią rozstałem %-)

Ja bez ciuchów dziś 84kg..... to ja musze mieć ładnie smalcu na sobie }:-( P.S. Właśnie sam myślałem nad tymi specyfikami do kombinacji posiłków high volume :) Na razie po wpisie Tadzia to jem same owoce - po treningu 1,5kg owoców :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-05-17 19:37:59

woda schodzi :), miałem ostatni taki sam efekt po pracy w 2 dni 3,5kg , aż trzabyło załadować się konkretniej bo za szybko

Mnie denerwuje jak ściągają np.2,5kg gdy robisz wl ale tylko z jednej strony. Już kilka razy miałem taką sytuację. Idę się napić,wracam a tu yeb i jednego talerza nie ma.Co do sprzątania po sobie mam inne zdanie.Nie raz też szukałem po całej siłowni hantla do pary bo jakiś ciolek zostawił na drugim końcu siłowni.

mi się udało dziś kupić mięcho, filety z udek za 8,99zł kg.. Zadowolony jestem w chooy, oczywiście wykupiłem wszystko co było , ale tylko 3,5kg :(..

[...] bardzo mocno to waga szła w dół jak nie to waga szła jeszcze bardziej do góry. Czasami warto poczekać ten jeszcze jeden dzien i się mocno zdziwić,bo potrafi spaść nagle 1-1,5kg nie wiadomo czemu I standardowe vlcd to g**** :), ładowania co tydzień się super sprawdzają pod warunkiem że się załadujemy a nie przeładujemy Zmieniony przez - gienus12 [...]

Przytruj sie nabialem jak ja i nie będzie ci sie nawet chcialo wody pic:-D 4cm w pasie po nocy do gory i wydety jak wieloryb na plazy. I 1.5kg up a kalorie wczoraj 1500 %-) Ale zbilem kcal i.mnie tez na jaranie cisnie, ale ja tylko elektryka a ze sprzedalem to trudno Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-15 10:42:33

Na białko sfd masz promo, za 2 stowki 4.5kg

4,5kg? Ostro, widać ile na kichach może siedzieć + pewnie doszło lekkie odwodnienie. Kup sobie paczkę elektrolitów w aptece i rozrób w butelki wody bo pewnie teraz zagęszczony jesteś trochę w środku

.. Może jak zacznę robić wznosy 30 kg hantlami to urosną :-O raczej jak zaczniesz robić znowu 5kg.. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-08-15 11:10:53

.. Może jak zacznę robić wznosy 30 kg hantlami to urosną :-O raczej jak zaczniesz robić znowu 5kg.. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-08-15 11:10:53 5 kg to używają babki. 3 lata technicznego pyerdzielenia i wynik marny, więc jak chcesz to sobie takich używaj. Ja nie zamierzam ;-] P.S - 4 dni temu było 85,5 kg, dziś jest 81,5 kg }:-( No i [...]

.. Może jak zacznę robić wznosy 30 kg hantlami to urosną :-O raczej jak zaczniesz robić znowu 5kg.. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-08-15 11:10:53 Bardzo krótko i rzeczowo. Rób 5 kg hantlami. Dziękuje za ironię, ale nic nią nie wniosłeś. Za nim się wypowiedziałem zerknąłem w twój dziennik i foty z maja tego roku i dalej podtrzymuje [...]

wszystko co trening progresujesz, siady i mc po 5kg, reszta w przedziale 1-2.5kg w zależności jak się czujesz na siłach

jak zrobisz 30kg, i czujesz zapas, to next trening 32,5kg Ja na przykład jak robiłem push press to zaczynałem z 50kg i co trening +5kg, ale to tylko dlatego że u mnie max w tym ćwiczeniu tu 85kg x 5 (albo 90, nie pamiętam już, bo od stycznia niestety kontuzja...) Zmieniony przez - Dythican w dniu 2012-04-12 15:18:19

[...] pan gienek z piwnicznej silowni. ma medale na olimpiadach, teraz juz ma swoje lata wiec trenuje, facet ktorego trenuje wazy 75kilo, jest niepelnosprawny wyciska na klate 212,5kg a ma ponad 50lat. drugi koles nie ma przedramienia, i ma "przyspawany" nadgarstek do lokcia i wyciska 160 narazie robilem ten trening 2 razy i za kazdym razem [...]

nie ze roztrenowanie, ale zawsze przez wakacje tracilem po 12-15kg wagi przez granie po 4-5h dziennie na plazy w siatke, a teraz chce to mozliwie ograniczyc, przepeac wakacje do wrzesnia i od wrzesnia pierwszy cykl. teraz mam 94kg jest przed redukcja, a we wrzesniu rok temu mialem 72-74 <lol2> wiec wiesz jak jest poprzedni rok zaliczylem z [...]

2433 Kcal / B 169g / T 89g / W 240g Trening na siłce podciaganie/dipy/przysiady/martwy/ W czwartek mnie siłka ominie :/ Przysiad 5serii 85kg powt 5/5/5/8/5 Podciąganie 5x5 plus 5kg Dip 5x5 plus 5kg Martwy 5x5 110kg/100kg/100kg/100kg/100kg Szrugsy 5x15 (2hantle x 20kg) Wspiecia na palcach 5x20 (2hantle x 20kg) Wybicie z kolan 3x5 pompka z [...]