5kg

mozesz sobie wybrac sposob nadania tak by bylo jak najbardziej korzystnie dla Ciebie paczka/list polecony ( nie wiem czy przejdzie bo to już będzie 0,5kg ) paczka ekonomiczna, moge też zrobić w Inpost to zalezy juz od Ciebie co sobie wybierzesz. Na przesylce nic nie zarabiam. Wszystko jest do załatwienia. Wysyłam odrazu po zaksięgowaniu. I w [...]

up up Jak ktos chce calosc to 84,5kg + gryf i dodaje modlitewnik keltona dołączany do ławeczki gratis cena 300zł komplet Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-04-29 16:54:45

paczkowana po 0,5kg jeden duzy kawalek

[...] ćwiczysz samemu fajniejszy jest: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-5-lawka-l001-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-l007-obciazenie-i-gryfy-86kg.html + dodatkowo 2x5kg i 2x2,5kg abyś mógł zbudować porządne hantle. Już tłumaczę dlaczego: Stojaki mają asekuracje od samego dołu ( wyciskanie w skosie ujemnym, płasko ). Osobny modlitewnik [...]

Z 5kg handelkami to nic nie zdziałasz. W czerwcu wychodzi książka "Skazany na trening". Proponuje ją nabyć bo warto. Traktuje o treningu siłowym z obciążeniem własnego ciała.

Musisz poszukać zdecydowanie mocniejszej ławki bo taka ławka w teorii wytrzyma Ciebie i sam gryf od sztangi lub dwie hantle po 12,5kg więc bardo mało.

Obciazenie na atlasach jest mierzone w 2 skalach w funtach i kilogramach, 1funt~0,5kg stad te mnozenia. Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2005-07-19 13:35:46

metka dobra, 4 dzień biore i już ją czuje... byłem pewny że wyjepka ale jednak się myliłem... jade 20mg ed i tak polece do końca przez 5tyg. pompa + apetyt+ waga + (1,5kg poszło juz - nie wiem czy troche węgli nie ciachnąć w diecie, będę obserwował bf bo nie chce zalać opony) Ciśnienie w normie 135/80, łykam czosnek łykam do każdej tab. mety - [...]

a jak pominiesz dwie sesje treningowe albo trzy to dołożysz 7,5kg czy będziesz robił tym samym?

prawie na bank raczej nie bedzie szkodliwe ,gdyż prawie na pewno raczej tak mi się zdaję nie nawiniejsz na patyk sztangielka 2.5kg wiec na siłownie i na******lać !!!

Nie lepiej ci wyjdzie od razu kupić 2,5kg sp80 System Protein 80 - nowa formuła 2500 g 137,00zł Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-03-25 14:36:35

[...] amerykanskich Optimum jest obok Now Foods najbardziej znaną firmą w USA z tradycjami (chyba już 25 lat) i niskimi cenami niestety u nas w PL ceny są ogromne! w USA ich 4,5kg białka 100% whey (81% wpi,wpc) idzie kupić za 160zł! 2000g Creapure za 140zł! wiec sam widzisz jak to wyglada u nas choc ta kreatyna w plynie - to lekkie nie [...]

Ja teraz szamie Olimp whey matrix i naprawde dobre bialeczko, polecam, choc nieco drogie, ja wyrwalem swoje w promocji za 170zl 2,5kg

juliusz: co biore hmmmm mialem dwa cykle odrzywkowe w tym kreatyna hmb bcaa Giner 5kg ostatni cykl .. no ale strasznie duza uwage zwracam na posilki , 5 razy dziennie posilki .. za 2 tygodnie szykuje nowy cykl podobny do tego co ostatnio ale wiecej bcaa i hmb dla ludzi ktorzy chca masy dosyc szybko to takie rozwiazanie polecam jak napisalem [...]

[...] warto przy duzych grupach zrobic na samym poczatku jeszcze jedna serie rozgrzewkowa z bardzo malym obciazeniem) SERIA 1)rozgrzewka 50%CD 50kg SERIA 2)rozgrzewka 75%CD 75kg PLUS 2-3 SERIE x 100%CD 100kg we wszystkich seriach wykonujemy taka sama liczbe powtorzen(nawet w czasie rozgrzewki). mysle,ze spokojnie mozesz zaczac od przedzialu 10-12 [...]

To trening rób w następującej kolejności Pn A 15 Śr B 10 Pt A 5 Pn b 15 itd I teraz do każdego ćwiczenia, które wykonujesz dołóż sobie po 2,5kg do dużych partii i 1,25kg do małych i dokładaj co trening

OK. Moja dieta jest dość prosta i na pewno ma pewne braki choć będę starał się ją urozmaicać. Kiedy ważyłem 73-75kg wyglądało to mniej więcej tak: 1)Na śniadanko 3-4 kawałki chleba lekko posmarowane masełkiem z polędwicą/szynką(jakieś mięsko) + 200g twarogu 2) na drugie śniadanko na ogół jakiś bananek+ 200g twarogu 3) bananek+200g twarogu 4) [...]

[...] nie musial zrzucać na szybko to sądzę, że w 3,5 miecha zrzuciłbym to na spokojnie wraz ze wzrostem siły(powolnym ale jednak). Co do reszty moich wyników. To przy wadze 75kg robiłem 142kg w siadzie, 115kg na ławie i 212kg w ciągu(wyniki ze sprawdzanu z kwietnia 2007 bez sprzętu). Aktualnych rekordów z dobrej formy nie mam. Ostatnio co [...]

myślę że do 5kg powinno pójść.....

aras84 jak nie będzie pił to nawet na tych głupich 10szczałach dobre 5kg morzę zrobić...