5kg

zrezygnowałem całkiem z kurczaków bo ileż można osobiście zajadam się codziennie karkówką więc nie widze przeciwskazań end oczywiście ma rację nie po 2,5kg Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-01-27 21:14:43

No powinno byc niezle.Pogadaj z marbo o jakims upuscie.Ewentualnie mozesz w tesco jescze kupic krazki 2.5kg po 10:D

Obliczę sb od nowa moją kaloryczność i bd tygodniowo zwiększał ją o 300kcal i żeby waga tygodniowo rosła 0,5kg gdzieś tak. Gainera w szkole odrzucę będę brał go tylko po treningu.

Demo ja mam jeszcze z 5kg na chacie ile dajesz?

Ćwiczę 4 miesiące, o krecie myślałem dopiero w momencie jak dobije jeszcze z 5kg w miarę ładnej masy. Tylko, że tutaj jest właśnie problem heh. Ja tej owsianki nie mam gdzie wsadzić po prostu, zakładając że jem posiłki co 2-3h. A nie chcę na siłę wpychać, że będzie mi pod gardło podchodziło. A taka odżywka nie obciąża żołądka i łatwo ją spożyć. [...]

[...] Up Your Mass, a jak ci nie zależy na węglach złożonych to Mass XXL jako zamiennik posiłku. Najlepiej jakbyś ładował sobie tak ze 100g Mass XXL + 30g WPC potreningowo ;-) Poczytaj te arty. 5kg ładnej masy to długa praca, po prostu trenuj a nie patrz na wagę bo bynajmniej nie jest ona wyznacznikiem wyglądu i masy mięśniowej, ale mięśniowej ;-) pzdr

Odżywki można kupić tanio, a suplementy bardzo tanio. Ja np. przywoziłem serwatki 80% w opakowaniach 5kg gdzie 1kg wychodził po niecałe 40 zł. A glutaminy, kreatyny, aminokwasy i inne spule są czasami naprawdę w śmiesznych cenach. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

moze dymatize elite whey 4,5kg zmiescisz sie w 250-260zl Zmieniony przez - Larsson w dniu 2007-03-02 09:49:03

Proponuje olimp whey protein complex 100% 1000g 49 zl wiec za 5kg zaplacisz 245 zl

hehe u mnie jest koles co kupil sobie 1,5kg gainera :D i jego juz 2 miechy po 50g dwa razy dziennie :D i sie go wczoraj pytam ile jeszcze mu zostalo, to ten odpowiada ze jeszcze większa połowa

Ale jest jeszcze taki problem ze mam prawa reke w szynie wiec jako trening moge przyjac areoby i normalne brzuszki lub te w6a.A i ma resztki sumpli TCM mega kaps-jablczan kreatyny(70tabs)i BCAA Mega kaps(90taps) z Olimpa wszystko,i bialeczko z 0,5kg.Jest wogole sens dolanczac je do diety???Jesli chcem spalic tluszczyk z brzucha??Prosze o pomoc

to twoj problem, ze nie wierzysz ;) zrob sobie porzadna dietke, a odnajdziesz tyle bialka i wegli ;) sam kurczak na wieczor moj wazy kolo 1,3-1,5kg w nim masz 30g/100g 1kg-1000g czyli 10x30g = 300g bialka :)

nie licz ze zbudujesz 5 kilo mięsa na cykl bo jak ci się uda zrobić 1kg może 1,5kg to i tak będzie sukces , reszta to woda ,tłuszcz

WIEK: 27 2. WAGA: 83.5kg 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami roznymi 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta bardzo dawno temu, testo+ bold 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Za 50zł? Myśle nad 2x 5kg lub 4x 2kg. Wybiore chyba 2x5kg ale może ktoś cos doda od siebie tutaj w tym temacie

Jak pisałem mam już 4x 2,5kg i już mi ich starczy chyba. Teraz mam właśnie dylemat, no bo na klate czy martwy trzeba już brać większy ciężar, i nie nakładać po 2kg. Chodzi mi głównie o martwy ciąg, bo się marnuje robiąc go tak małym ciężarem. Na klate już niedługo napewno też będzie już za mało. Za to na rozpiętki czy biceps trzeba dokładać [...]

Biore 2x 5kg. Dzięki za to, że zaglądneliście

q-bazz tak apropos to skad ty bierzesz to obciazenie ? 4x5kg i 4x2,5kg za 50zl ? Ja juz sie od miesiaca czaje na takie obciazenie ale wszedzie gdzie zagladam 1k stoi za 5zl

Stary temat odkopaliście. Kupuje w makro... kupilbym na allegro ale przesylka... okolo 1x 5kg = 25-30zl... pozdro

Olimp gain bolic 4kg-75zł. Ja niedawno jadłem bez diety (starałem się jeść zdrowo, mało cukrów itp.) i dało 5kg bez zalania tłuszczem. POLECAM tani i good ;D