5kg

Witam, na jakiej wadze sprawdzać ile ważą ciężarki ?, czy domowa będzie wiarygodna ?. Robię własną siłownię i zaopatruję się na złomowiskach i budowach po odpowiednie materiały, ale nie wiem czym to ważyć aby wiedzieć ile mam załadowane na sztangę i robić w miarę dobry postęp po 2,5kg-5kg, a nie raz 3kg później 8 kg. Pozdrawiam

Mam do sprzedania w starych cenach hurtowych: 3kg Super Whey Gainer 1,5kg i 0,75kg Pure Whey Isolat 95 1,5kg i 0,75kg Whey Pro Matrix OVOPOL cena do jakosci najleprze białko na rynku

Witam! otóz mam 14 lat 170 cm wzrostu i waze 68 kg (srednio grubasny) chcialbym rozpoczac swoj trening w domu. Mam drazek (nie dam rady sie podciagnac...) hantle 5kg oraz gryf lamany z dwoma talerzami po 5kg. Diete mam niskokaloryczna (1000 kalorii dziennie).Chcialbym trening na biceps,triceps,klate oraz brzuch z gory dziekuje

Kupię ok. 40kg obciążenia. Najlepiej 2x10kg 4x5kg albo 2x10kg 2x5kg i 4x2,5kg(ale nie koniecznie akurat takie, może być 7kg zamiast tych 5kg czy coś podobnego), odbiorę osobiście w Warszawie. Zapodajcie jakieś oferty. Moje gg 3285018, pozdr. Zmieniony przez - Oxersus w dniu 2008-03-31 19:37:26

Witam wszystkich. Mam 17 lat Ważę 75 kg Wzrost 181 cm Posiadam już ławkę z pełną regulacją + stojaki + modlitewnik. Mam jeszcze gryf zwykły, hantelki oraz 2*10kg, 2*5kg i 8*2,5kg. Mam serdeczną prośbę jakby ktoś z doświadczonych mógł napisać jakiś harmonogram ćwiczeń, ewentualnie dietę, jakieś witaminki itd.

185cm/74.5kg (w ciągu 2 tygodni przybyło 3.5kg) - biorę kreatynę, białko, beta alaninę. 1 posiłek w formie omletu (banan opcjonalnie, wykluczyć, czy brać?) 5 posiłek w formie shake (zblenderowane wszystko). /SFD/Images/2015/10/1/6e8056841698422784d1054d75a0614a.jpg

cześć! Chciałem przytyc 5kg Cieszko pracuje fizycznie bede jadl 2x torebki ryzu + mleko + co 2h jakies bulki + trening po pracy Chcialem do tego kupic jakies odzyki bialkowe za 300zl i nie wiem co mam za to kupic oczywiscie na 1 miesiac. Jest szansa na przytycie 5kg ? Prosze o rade Pozdrawiam

sa one troche nie wymiarowe http://allegro.pl/krazki-na-silownie-i2013664764.html 4x23kg 2x9kg 4x6,5kg 8x8,5kg 4x11kg 4x20kg 6x16kg Średnica otworu 30mm. 2,50zl za kg. co o tym sadzicie? Zmieniony przez - adik321 w dniu 2011-12-30 11:42:01

[...] postanowilem zalozyc ten dziennik zeby opisac moja przygode z redukcja tluszczyku ,zabawa z silownia i zmiana stylu zycia , Redukcje zacząłem 04.07 2009 r z pułapu 121,5kg po kilku miesiacach ciezkiej walki zszedłem do 105kg a pozniej ponizej 100kg,aktualnie waga pokazuje mi 96kg tzn tyle ile planowałem zredukowac,miałem taka cicha [...]

Ceny poszczegolnych elementow (1 szt): talerze: 20kg - 63 zl 15kg - 52 zl 10kg - 40 zl 5kg - 25zl 2,5kg - 17 zl 1kg - 6 zl gryfy: 110 cm - 55 zl 40 cm (fi 24) - 34 zl tulejki (fi 30) pod gryf 40cm - 30 zl

mam HMB 1250 300kap olimpu, kreatyne weidera 200g , glukozamine 120kap olimpu, bialko WPC80 ostrowia 7.5kg , dextrojujce 1.5kg olimpu. Oczywiscie prowadze diete,cwicze ko 3 lata jak mam jaszcze cos podac to piszcie

Tak jak w temacie potrzebuję jak najwięcej obciążenia - najlepiej krążki po 5kg i 2,5kg (mam już 4x10) i Gryfy. Wszystko o średnicy otworu około 28mm. Najlepiej by było jakby sprzedaż odbywała się na terenie Bydgoszczy ponieważ stąd jestem i nie trzeba by wtedy się przesyłką kłopotać. Pozdrawiam Kuba

[...] w 1993r. Od sierpnia 2010r ćwiczyłem splitem, co dało mi marne efekty, chcę to zmienić! Odkąd zacząłem ćwiczyć na siłowni chodzę regularnie. Mam 184cm wzrostu i ważę 73,5kg. Moim celem jest zwiększenie wagi, z zachowaniem niskiego poziomu tłuszczu. Dieta: Nigdy regularnie nie stosowalem diety;/ Zawsze jadłem wszystko. We wrześniu 2011r [...]

[...] się od 16 roku życia (obecnie 28lat na karku) z małymi przerwami. Moim największym osiągnięciem jest akademickie v-ce mistrzostwo Polski w Trójboju Siłowym w kategorii do 82,5kg. W tym roku postanowiłem zadebiutować na marcowych zawodach w Ostrowi Mazowieckiej. Po półrocznych przygotowaniach zająłem 3 miejsce w swojej kategorii do 90kg. Miałem [...]

Mam pytanie, jezeli trenuje na mase to co jest najlepsze? Serie... 1) 4x12 ze stalym ciezarem 2) 4x12 ze zwiekszajacym sie ciezarem co 5kg 3) 1x12 , 1x10 , 1x8 , 1x6 i zwiekszajacym sie ciezarem co 5kg Z gory dzieki pozdrawiam.

Robie serie 10x8x6x4x4 ciezarem 82,5kg na ławce prostej. Na maxa wyciakam 97,5kg .wszyscy mi mowia ze kiepsko to mi sie przekłada. Mówia ze powinienem wziasc zdecydowanie wiecej tak ze 120kg na maxa. Mam 177wzrostu.80kg pomożcie

Siemka mam kolege na siłce ma 16lat cwiczy od 11roku życia i od jakiegoś roku stoi w miejscu tzn ani 5kg sily nie zrobil,wczesniej robil jakos 5kg sily w miecha dwa.Czy to moze byc przetrenowanie ? Piszcie swoje Rady i co o tym myslicie ;] z Góry dzienX ;]

Siemka mam problem z ulorzeniem sobie planu mam do dyspozycji sprzet:drazek do sciany.gryf prosty.obciarzenia 2x2,5kg i 2x5kg,chntelki 5kg.CO i jak robic zeby to mialo sens cel treningu masa z gory dzieki

Witam mam 15 lat trenuje Lekkoatletyka jestem sprinterem ważę 57kg chcę przytyć od 4-5kg ze względu na przyrost siły mam 173cm wzrostu , trenuje 6 x w tygodniu chciałbym przybrać na masie z 5kg do mistrzostw Polski na Luty i czy moge zastosować gainer do przybrania na masie? W moim wieku..

[...] masy mięśniowej z jak najmniejsza ilością tkanki tłuszczowej. 2. poprawa wyników siłowych III. Maxy w podstawowych ćwiczeniach 1.Przysiad : 90kg 2.Martwy ciąg : 105kg 3.Push press : 47,5kg 4.Wyciskanie leżąc: 40kg low-carb, bilans + Zobaczymy jak będę czuła się na takim rozkładzie. kcal : ok. 1953 ( +200kcal ) węgle : 2,58 - 150g [...]