5kg

Witam mam do zaoferowania obciążenia stalowe: Waga: 2.5kg 5,5kg 10kg 20kg 30kg. Średnica otworu na gryf: dostosowana do wymagań klienta. Odbiór osobisty w Boguchwale (9km od Rzeszowa),Rzeszowie lub wysyłka kurierska. Cena do negocjacji. Linki do zdjęć: http://yfrog.com/61zdjcie0155rj http://yfrog.com/63zdjcie0153oj Zmieniony przez - Abonguas w [...]

[...] 3x8 allahy/plank TRENING B Martwy ciąg 5x5 Wyciskanie stojąc 5x5 Wiosłowanie 3x8 Wyciskanie leżąc 5x5 Uginanie przedramion ze sztangielkami 3x10 Francuz oburącz 3x10 allahy/plank Co tydzień do martwego i przysiadu +5kg, a do reszty +2kg/2,5kg Staż : 5 miesięcy Wiek : 16 lat Cel : Masa Micha : Pięknie dopięta Dobry trening?

tamte ciezarki które wam pokazałem sa nieaktualne bo gosciu nie chce sie dogadac ......moge kupic gryf gwintowany podobno wazy 2,5kg (nie wiem bo jeszzce takiego nie miałem )z ciezarkami 2x2,5kg i 2x1,25kg i to wszystko za 57zł opłaca sie czy jednak nie? prosze o fachową odpowiedz daje zdjecie tego całego sprzetu ... z góry dziekuje za odp. [...]

88kg orginalnego obciazenia: 28mm średnica 2x20kg 6x5kg 6x2kg 4x1kg 4x0,5kg gryf prosty 2m gryf lamany półtora metra lekko łamany poręcze do pompek (tych na ziemi) 10kg tloczongo obciazenia: 30mm średnica 4x2,5kg 4x hantle: 2x na srube 2x na zaciski laweczka(3 poziomy skosu i prosta) oraz urzadzenie do cwiczenia nog + modlitewnik pas [...]

[...] Widera. Ćwiczę w miarę nie dużymi ciężarami ponieważ jeszcze rosnę i nie chce tego zahamować. Będę podawał ciężar na jedną rękę jakie wykonuje. Mam 3 ćwiczenia na barki jedno robię 7kg a dwa po 5kg Na tricepsy 7 kg na bicepsy 7kg na łydki 7kg na kręgosłup 5kg przysiady z handelkami 7kg i tyle. Ćwiczę 2 razy w tygodniu a a6w 5 razy w tygodniu

[...] i "zap*****lam". Teraz pytanie czy robię to dobrze i czy nie popełniam jakiś dużych błędów. Oczywiście staram się zrobić masę. Info o mnie: 1. Typowy Ekto 2. 184cm 3. 75kg 4. 25 lat Dieta: Wg kalkulatora BMR powininnem jesc 3200Kcal, czy staram się jeść co najmniej 3600-3700(w niektóry dni podchodzi pod 5000). Staram się jeść koło 7 [...]

Cel to masa staz jakies 2lata dieta jest trening tez dobry chodzi mi o ocene supli.Po tym cyklu ktory teraz mam (2puchy xpand energized 4,5kg carbo olimp,2,5kg whey protein limp(białko)).Mam zamiar kupic takie odzywki ocencie czy bedzie dobrze. 2 puchy Horse Power Carbo 3x Complex -4500 g Whey Pro Gainer 1 - 10 000 g Zmieniony przez - zurus w [...]

Mam 16 lat ważę bardzo mało bo 55kg przy 170cm wzrostu. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, moja siła jest praktycznie zerowa w tym wieku ledwo co wezme 30kg na klatę.. Ostatnio wyposażyłem się w mały zestaw: -sztanga 120cm Obciążenia 2x5kg, 4x2,5kg 2x10kg, 2x 1,25kg Razem 32,5kg Mam jeszcze ławeczkę. Jak zacząć ? Zależy mi żeby zyskać trochę siły [...]

[...] jednorącz 3x8 allahy/plank TRENING B Martwy ciąg 5x5 Wyciskanie stojąc 5x5 Wiosłowanie 3x8 Wyciskanie leżąc 5x5 Uginanie przedramion ze sztangielkami 3x10 Francuz oburącz 3x10 allahy/plank Co tydzień do martwego i przysiadu +5kg, a do reszty +2kg/2,5kg Staż : 5 miesięcy Wiek : 16 lat Cel : Masa Micha : Pięknie dopięta Dobry trening?

Cześć, sprzedam obciążenie i gryfy. Posiadam 0,5kg - 2szt 1,0kg - 10szt 1,25kg - 4szt 2,5kg - 10szt 5,0kg - 6szt 10,0 - 2szt 15,0 - 4szt Oraz dwa gryfy krótkie i jeden długi. Cena za wszystko 350 zł. Czyli około 2zł/kg. Stan różny. Transport na terenie Krakowa do uzgodnienia. Telefon 888-500-472 /SFD/2018/2/15/a38492a82c1e4b4e885d4b03c5a9f31f.jpg

[...] sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg przy stagnacji -10% ciężaru i na nowo dokładamy do tych serii to pewnie jeszcze + serie rozgrzewkowe i z zwiększaniem cięzaru( progresją)?

[...] 14 lat i co nieco trenuje sobie w mojej chatce. Bardzo bym prosił o ocenienie treningu na bicepsa, czy jest dla mnie dobry, ewentualnie o poprawienie go. W bicku mam 30-31 cm. Wyciskanie na siedząco 3 serie jedną ręką: 10x10kg Przerwa ok. 1 min 10x8,5kg Przerwa ok. 1 min 10x7,5kg Ile razy w tygodniu mam to wykonywać, bo ja moge jak najczęściej

2x20kg 6x5kg 6x2kg 4x4kg 4x0,5kg + tłoczone 4x2,5kg Obciążenie orginalne kupowane w go sporcie. Dodatkowo mam gryf łamany i gryf prosty 2m 28mm średnica + 2 hantle gryf łamany i hantle sa dokręcane po bokach no wiecie te sruby takie a gryf prosty 2m ma zaczepki za samo obciazenie chce 350zł! inne oferty proszę składać tu. nie interesuje mnie [...]

[...] 4s, 6x 6. Pompki tricepsowe 4s, 12x Trening B : 1.Przysiad sumo 4s, 12x, 12kg 2. HIp Thrust 10x 4s 3.MC na nogach prostych 12x, 4s, 12kg 4.Unoszenie nogi bokiem 4s, 20x 1,5kg 5. wspiecia na palcach na jednej nodze 20x, 4s 6. spiecia lezac max 4s Po treningu silowym skakanka 35min, wolno do picia herbatka zielona, pokrzywka i 2l wody. Z warzyw: [...]

[...] 5X5 -wyciskanie francuskie 3x8 - podciąganie podchwytem 3x8 -szrugsy 2x15 Trening B: -MC 5x5 -wyciskanie leżąc 5x5 -podciąganie nachwytem 3x8 -OHP 5x5 -dipsy 3x8 -uginanie przedramion 3x8 -szrugsy 2x15 MC i przysiady +5kg co tydzień Reszta +2,5kg co tydzień Co sądzicie o tym treningu?Chce go wykonywać na mase w systemie ABA,BAB i tak przez 8tyg.

[...] w domu ale mam jedno pytanie. Czy przy redukcję taki plan się nadaje? Jak na razie w ciągu 2 miesięcy zrzuciłem 11kg(bez biegania). Na przemian 1 dzień, 4 serie po 30 pompek 50 spięć brzucha leżąc 30 młotki hantlami (12kg) 30 wspiecia na palce 20 rozpiętki (5kg) 20 unoszenie ramion w górę bokiem (5kg) 2 dzień - 30min biegu Czy przesadzam?

[...] 10 tygodni :) Plan: Poniedziałek-Środa-Piątek 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą co tydzień 2,5kg wiecej a Martwy i przysiad co 5kg wiecej Stagnacja 10% a drugie pytanie czy taka dieta była by okej jak na te 10tygodni (czy cos dodac czy ujac) Dieta

[...] - klub - kategoria wiekowa (oraz data urodzenia) - kategoria wagowa - formuła - ilość odbytych walk. Przykład: Jan Kowalski - Arkadia Kalisz - senior (11.11.1980) - 63,5kg - MMA - 4 walki Uwaga!! Zgłoszenia należy wysłać do dnia 11.02.2011 roku pod e-mail: [email protected]. Proszę pamiętać że warunkiem udziału w turnieju jest: [...]

[...] ławeczkę z regulacją skosu do góry, dwa gryfy krótki i długi, hantle, do hantli i gryfów posiadam siedem zakrętek jedną gdzieś zgubiłem oraz obciążenie 62kg 2x 10kg, 4x 5kg 8x 1,25kg, 4x 0,5kg. Wszystko w bardzo dobrym stanie. Jestem z woj. mazowieckiego mieszkam 30km od Warszawy. Zdjęcia http://pokazywarka.pl/5weqko/ Cena jaka mnie [...]

yo! jestem ektomorfikiem. mam zamiar kupic : Gain Fast'a 4,5kg, do tego jakis inny tanszy gainer (np. Monster Mass 5kg biogenix), Daily Formula Universala, Kreatyne i olej MCT. Jak widac chodzi głównie o kalorie. Na moją genetyke i styl życia musze jesc ich mase. Dieta itp. to sprawa oczywista. Chodzi mi o ewentualne rady czy tez polecenie czegos [...]