5kg

Ja mam apetyt to wale 0.5kg chudego "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Tak robię przy czym w siadach i mc dokładam 5 kg plecy klata barki 2,5kg biceps triceps 1kg. Zobaczymy, myślałem ze jakoś efektywniej można jeszcze

[...] miałem problem z iazadłęm w kolanie i potem były komplikacije ale jest ok i jak narazie nie moge obciazac kolana ale robie normalne przysiady bez sztangi,wiec pleców tez nie moge,ale w nastepnym hst beda,a i podciagne sie max 15 razy i tyle samo zrobie dipsów,wiec w 15 nie stosowac progresij i od 10 dodawac co trening 0,5kg lub 1kg? bedzie ok?

No więc tak... Przestałem już pić gazowane i w miare unikam słodyczy. Codziennie wieczorem przed spaniem robie 20 brzuszków 10 pompek i po 20 podciagniec ciezarka 5kg. Myslę że jak na początek to jest w miare dobrze... Lecz nie wiem co mam jeść .. Macie jakieś podpowiedzi? ;P

za 125zł masz prawie 3,5kg Łowickiego a nie wymyślasz :) I tak sie wchłonie i tak, to że pisza że sie wchłania 5h to ściema

Plan jakiś fbw będzie dobrym pomysłem w sumie z hantlami regulowanymi i masą ciała można sporo zrobić ale szybko się obciążenie skończy. Bo na dorosłego chłopa hantla 18,5kg to starczy na chwilę.

Albo nie srałeś z tydzień, zważyłeś się, potem poszedłeś do kibla, znów się zważyłeś i 5kg w dół . To było nie smaczne .

ja mam 2x3,5kg najlżejsze jakbyś chciał gg 7450152 mogę wysłać

[...] napisac co jesz.Moge ci tylko polecic tez duzo makaronu. Z tym bialkiem chyba sobie jaja robicie xdNiektorzy kulturysci jedza nawet 5-7 gram na kilogram co owocuje 1-1,5kg beztluszczowej mase miesniowej po niedlugim okresie Nie wiem czy masz te skladniki w diecie ale warto,zeby one tu wystepowaly Zmieniony przez - Vitali w dniu 2009-09-09 [...]

Proponuję kreatynę Hi-teca Powder 500g na 6tygodni. Super efekty i dość dobra cena jak za 0,5kg. Pozdr "Każdy dobry ruch, jest nawozem sukcesu"

2,5kg

zostalo mi 2.5kg chetni pisac na gg cena 60zl juz z wysylka

stanabol BD propinat farmadon 10% cykl 1-5 prop 100mg e2d stanabol 1-5 30mg ed masa 5kg siła 10kg mało bic 3 cm efekty raczej jak po mecie....no ale cuz aha no i dieta LC.....

fachlik najpierw zobacz ile kosztuje 7.5kg a potem pisz o cenie fachowcu:)

Czy waga nie pokazuje 20 kg? pokazuje :),ale waga stoi na 5kg stąd 20jest

[...] cene http://allegro.pl/marbo-obciazenie-olimpijskie-kierownica-2x-20kg-i3151284905.html Zmieniony przez - fachlik w dniu 2013-04-11 12:15:32 ty znowu swoje świecisz swoją inteligencją to są marbo(cena od 200 w górę idzie) a nie polsport takie marbo to moge za 300zł 100kg kupić polsporta 7.5kg 109zł jak cie nie stać to kup marbo i tyle w temacie

Mozesz tak robic jak tak lubisz, jednak progresja musi byc dlugofalowa Tzn trening robisz na stalym ciezarze, jednak z tygodnia na tydzien zwiekszasz ciezar o 2,5-5kg Pamietaj aby na pocztaku kazdego cyklu cofnac sie z ciezarem abys mogl dokladac co tydzien IMO ten sposob jest nawet lepszy od tradycyjnego splitu, gdyz bodzce sa odpowiednio [...]

czako , mam pojecie co to dieta , lecz stosuje ja nie dawno... 80kg . zrzucilem narazie 5kg i jade dalej.

4-5kg robiac tylko sam abs?? To dobry jestes...

To teraz sam sobie odpowiedz czy 5kg w 10miesięcy to dużo i czy nie warto skupić się na dobrym jedzeniu w odpowiednich proporcjach ?