5kg

[...] dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam ból pod lewą lub prawą łopatką. Czemu tak sie dzieje? Ćwiczę [...]

[...] dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam ból pod lewą lub prawą łopatką. Czemu tak sie dzieje? Ćwiczę [...]

[...] dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam ból pod lewą lub prawą łopatką. Czemu tak sie dzieje? Ćwiczę [...]

[...] dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam ból pod lewą lub prawą łopatką. Czemu tak sie dzieje? Ćwiczę [...]

[...] dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam ból pod lewą lub prawą łopatką. Czemu tak sie dzieje? Ćwiczę [...]

[...] dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam ból pod lewą lub prawą łopatką. Czemu tak sie dzieje? Ćwiczę [...]

chyba źle się zrozumieliśmy. Mi chodziło o 1 hantla, że z jednej strony hantla jest ciężar 7,5kg a z drógiej strony hantla 2x1kg. Ponawiam pytanie :d

mialem 3 puchy , troche z jednej zjadlem po czym przesypalem do 2 , wiec jest pelna teraz , bedzie wiecej jak 2.5kg nawet , 45 z przesylka moge sprzedac jak cos pisz na gg 6966102

mniejsza 5kg a większa 10 kg

5kg mniejsza i 10 kg wieksza czy to pewna informacja na 100000% proszę o odp:) Zmieniony przez - robinn1 w dniu 2009-06-23 19:17:52

[...] jogurtem I roznie to bywa bo stracilem pracy niemam pieniedzy by sie odzywiac przez koronowirusa:/ pozwalniali i trenuje glownie w domu i w miesiac treningu tydzien wyciskania tydzien pompek po 30 dziennie i w miesiac od ostatnich pomiarow z wagi 73.3 kg wskoczyło na 81.5kg 1cm w bicepsie 4cm w klacie oczywiscie w brzuszek tez poszło jak widać :)

a ja nie bede spamowac kup 10kg carbo i 5kg bialka i pij :D:D pierwszy temat i ubaw i TY mowisz ze masz diete

kretka moze byc a na bialku nie robi sie cyklu. jednemu na 30 dni starczy 600g inny potrzebowac będzie 2,5kg... ja aktualnie jem wheya revolutions, wczesniej szamalem myofusion. BIalko - to wysokoprzetworzona piers z kurczaka. Traktuj je w ten sposób.

cp+mono+4,5kg gainera

ok a jesli wiadro bedzie tylko z jednym smakiem to czy bedzie to w 4 opakowaniach po 2,5kg czy wszystko w jednym ?? Pytam poniewaz chcemy wziac z kumplem na 2

Wiece ale on miał juz kilka cykli z odrzywkami nawet 1 z sterydami. To na niego za bardzo nie działa gainery wp*****lał miał tez diete wrąbał 3kg gainera do tego kretka, hmb,vanadyl,aminokwasy, i przytył tylko 3,5kg a wydał kupe siana. Wiec nie piszcie ze dieta i gainery + kretka wystarczą bo jak by tak było to on juz byłby wielki.

Wystarcza w zlupelnosci. A to ze Twoj kolega ma znikome pojecie o tym sporcie to wlasnie przelozylo sie na 3.5kg zyskanej masy.

Ostatnio stosował Kreatyne mega caps z olimpu i do tego Top Mass 1,5kg no i dieta wysoko białkowa i trening oparty na oprzyroscie masy.

2x10kg; 4x5kg; 4x2,5kg; 4x1,25kg Dla mnie to w zupełności wystarcza spokojnie ;).

[...] kupuj przy tej kwocie zadnych lawek stojakow. Nic nie zastapi ci grawitacji i obciazen. Kup: - dobre hantle EX (2 szt w zestawie) - te i zadne inne - obciązenie 4x1kg, 4x2,5kg, 4x5kg, 2x20kg - 2 lub minimum 1 zacisk zakrecane na hantle EX - przy przenoszeniu duzego ciezaru nad glowa - zaby na twarz ciezar nie zlecial - dodatkowe zabezpieczenie [...]