5kg

Mam 3,5kg Joe weidera Mega Mass smak waniliowy, co myslicie o wymieszaniu z dwoma wiaderkami ostrowii smak natural? czy może wanilia?

[...] shake'a np. w mocno bananowym smaku. Jeśli wypije Ostrowię - nie otrzyma żadnych "radosnych wrażeń". A jeśli nie trzeba się męczyć przez lata, to po co to robić ? No chyba, że kto zjada proszku co miesiąc 5kg.... to wtedy różnica jest spora. Tylko to świadczy, że dietę ma z d...y. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2010-03-08 15:54:53

No tylko pamiętajcie o tym po co był wprowadzany akcent ( zeby zapobiec skracaniu ruchu i dla wyraźnego zakończenia ruchu ) Ok. nagram dzisiaj 1/1 i 2/2 z 40kg po 20 powt. bo chcę jeszcze powalczyć do wyzwania z 47,5kg Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-01-18 11:52:17

Cześć Wam wszystkim Najlepszego Tadeusz. Dziś zrobiłem 40 pompek w rytm tego głosu down & up Czyli 40 x 97,5kg = 3900 pkt. Kurde musze jakoś filmik nagrać. Pozdrawiam

Noo raczej Grzechu :-) Czyli wpisuję swój wynik do rankingu . Moja waga aktualna 84,5kg , Warrior 77kg przypominam bo wyprzedzam go w rankingu . Pompki 3min. 1Tsu - 100 pkt. ( 50x2) 2 Catalaja -94pkt. ( 47x2) 3 wycwiel - 84 ( waga ciała ) 4 warrior - 84 5 Trond - 82 6 mkxxx - 80 7 Ilo - 50 ( 25x2)

DZIEŃ 34 - 18.02.2012 w poprzedniej wypisce pomyliłam numerację;-) Dzień treningu siłowego. TRENING 1. Przysiad przedni 5x 10 (próbuj w tempie 3010) 32,5kgx10/35kgx10/37,5kgx10/40kgx10/42,5kgx10 2. WL sztangielki, skos (+)WL 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 35kgx10/37,5kgx7/40kgx3/42,5kgx2 + Dół ciała: 3. Uginanie nóg leżąc 10x 50% [...]

DZIEŃ 39 - 23.02.2012 Dzień treningu siłowego. TRENING 1. Przysiad przedni 5x 10 (próbuj w tempie 3010) 35kgx10/37,5kgx10/40kgx10/42,5kgx10/45kgx10 2. WL sztangielki, skos (+)WL 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 35kgx10/37,5kgx8/40kgx4/42,5kgx2 + Dół ciała: 3. Uginanie nóg leżąc 10x 50% x10RM + 10x 75% x10RM + 10x 10RM ZAŁOŻENIE: [...]

Ruda - nie przesadzaj, proszę Cię;-) _________________________________________________________ DZIEŃ 52 - 7.03.2012 Dzień treningu siłowego. TRENING 1. MC 5x 2 powt. 57,5kgx2/60kgx2/62,5kgx2/65kgx2/67,5kgx2 2. WL 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 40kgx10/42,5kgx5/45kgx3/47,5kgx1 + Góra ciała: Wszystko wg sechematu: 10x 50% x10RM + 10x [...]

jak dla mnie dobre mono i tanie robilem kiedys na nim cykl z gainerem z vitala 4,5kg masa szla ladnie

fajna kreatyna monohydrat jedyny jaki kupuje lacznie zjadlem juz chyba 5kg i po kazdej puszcze 0.3kg 1cm gwarantowany ;] polecam

Właśnie skończyłem cykl na tej krecie (300g). O rozpuszczalności nic nie napiszę, bo sypałem pod język i zapijałem. Brałem 10g DT i 5g NT. Efekty po cyklu (oczywiście z odpowiednią dietą): +5kg, +2/1,5cm w obwodzie bicepsa. Siła poszła całkiem ładnie, więc za tą cenę polecam zdecydowanie.

Kreatyna bardzo dobra miałem cykl na niej i spadków nie było tylko mam teraz problem zakupiłem olimp gain bolic 6000 5kg i jak połączyć tego gainera z tą kreatyną ?

jestem bardzo zadowolony :) brałem tą kretkę przez 6 tygodni z dekstrozą dextrex juice olimpu przyrosty niesamowite wyciskanie na klaticzke +7,5kg w bicu przybyło 2 cm a wagi przybyło 2+ kg teraz chwila przerwy od chemii i po przerwie zabieram sie za jabłczan z vitalmaxu, pozdro

[...] to bilem wlasne rekordy. unoszenie ramion ze sztanga +10kg (moze popadlem w samozachwyt ale to wydaje sie masakryczny jak na mnie przyrost sily) przysiad ze szt na barkach +5kg rozpietki na skosnej dodatniej +4 sciaganie sznurka do dolu na trica +5 jesli chodzi o przyrosty miesni to owszem są, ale niewielkie, podejrzewam ze spowodowane bylo to 3 [...]

Juz dawno jestem po cyklu, nawet juz konczy mi sie przerwa po nim. Moge porownac efekty co bylo na cyklu i co po z utrzymywana dieta przez caly ten okres. Niestety podobnie jak Testudos kreatynka na mnie nie zadzialala, bo +1kg przez 5tyg (10miesiecy stazu) to nic przy tym co sie slyszy (nawet +5kg i wiecej).

[...] osłabienie łee): 8x4; 8x5; 6x5 3. Wznosy ramion bokiem w opadzie: 8x4kg; 6x5; 6x5 4. Wznosy tułowia: 3x10 +30-25-20-15-10-5 sit upy na skośnej, wznosy z opadu (z ciężarem 5kg), wznosy kolan do łokci w zwisie (i tu udało mi się zrobić AŻ 10 wznosów raczej do klaty niż łokci ajm sori, ale potem przerzuciłam się na wznosy w oparciu na [...]

[...] ramion na wyciagu: 10x7, 8x10, 3x12 +3x3obwody (czwartego nie robiłam bo stwierdziłam, że nie damy radem poprowadzić wieczorem zajęć) 8 wskoków, 6 thrusters(4kg), 5sdhp(10,5kg), 4 burpee(te to mi dają w kośc) wieczorem 2h aero o ile dotrwam, bo jak narazie wszystko mi dygocze i miska: Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-04-20 13:45:58

[...] w podporze,-przysiad, -podciągnięcia(na początku robiłam opuszczeia, próbowałam invert rows, potem wymieklam i zamieniłam na thrusters z 3kg na rękę) -swing 10kg, na końcu 5kg zajeło mi to ok 35-40 min, przez te opuszczenia głuuupie Miałam dziś sprzątanie przeprowadzić, ale nie ma mowy o podniesieniu reki wyżej niż do nosa Dupsko mnie boli po [...]

[...] 3. suwnica: 10x50, 50, 8x60, 4x70 4. miało być uginanie, ale akurat panowie okupowali to non stop, więc zrobiłam wypady ze sztangą 4x0bwód 15burpees, 10 pompek, 5 tgp z 5kg -- 15 min pompki damskie, końcowe burpees to robiłam jakby w zwolnionym tempie bo przy wyskoku nogi odmawiały posłuszeństwa zresztą wczoraj było podobnie, chyba przestane [...]

[...] na wyciagu: 10x7,5; 10; 6x12 4. wznosy bokiem: 10x4, 5, 6x7 5. wznosy bokiem w opadzie: 10x4; 5; 7 6. wznosy tulowia z opadu: 3x10 + 30-25-20-15-10-5 sit up, wznosy z opadu(5kg) wznosy kolan do łokci w podporze ok 15 min wieczorem 2h aero miska dzisiejsza,jakoś tak wegli zawsze mam mniej ale kalorycznosc jest ok i do tego: ocet jablkowy, [...]