5kg

Dzięki dziewczyny :-):-) 22-24.03 DNT 25.03 Tydzień 17 Trening 3x15 1a. Ściaganie drążka 18kg 1b. Wyciskanie na skosie 8kg 2a. Wyciskanie siedząc 5kg 2b. TRX plecy 3. Przysiad sumo z kettlem 10kg 4a. Odwodzenie nóg na maszynie 30kg 4b. Spacer z gumą Już na bieżnię brakło czasu, ale trening bardzo udany, samopoczucie naprawdę rewelacyjne %-) miałam [...]

22.04 bieżnia 30 minut + basen 23.04-25.04 DNT 26.04 Tydzień 21 Trening: Obwód 3x15: a. przyciąganie drążka 13kg b. wyciskanie na maszynie 20kg c. wyciskanie siedząc 5kg d. unoszenie ramion 2kg e. prostowanie na wyciągu 10kg Obwód 3x20: a. unoszenie nóg w klęku b. odwodzenie nogi w klęku c. unoszenie bioder Dobry trening, bardziej dynamiczny, a i [...]

Wymiary: wzrost 181cm waga 82,5kg łydka 36cm pas na wysokości pępka- 86cm ramię 39,5cm zimne udo 55cm przedramie - 30-31 cm ? nie wiem jak dobrze zmierzyć Edit kolacja jajca , plus tuńczyk Zmieniony przez - sebaa8989 w dniu 2010-08-18 21:59:03

Oj tam taki cheat %-) Dzis ubogo bo nie mialem siły po wczoraj a odnosnie warzyw to jadam okolo 0.5kg mniej wiecej ale oczywiscie nie wliczam ich do bilansu , gustuje w pomidorach i kiszonkach }:-(

11.2 waga rano na czczo ( po grubej wizycie w wc :-( ) 85.4 moze dobije te 5kg i zrobie redu w koncuu zeby zobaczyc co zostalo dzis duzo zachcianek wiec wpadlo paree smieci ale coz... bedac w kauflandzie wpadlem do apteki bo byl cisnieniomierz }:-( zwalam to na energetyka, to ze bylem po treningu i to ze nagle dziwnie mi szumialo w glowie @-| [...]

Z tymi kaloriami to różnie jest kiedyś przy 3000kcal i sporej aktywności potrafiło zalewać teraz przy prawie 4000 kcal stoi albo idzie 0,5kg w 2 tygodnie }:-(( przy całkowitym braku ruchu (poza siłownią)... ale 5 kg syfy z jelit i woda to całkiem sporo

Nie do koncs 5kg bo potem waga się wachala wiec liczę tak z 85

Wielkie dzięki .Imagine. Czyli plecy wrzucam za barki i jest dobrze ? :) ? I czy mogę wrzucić więcej ćwiczeń, jeżeli tak, to ile stacji maksymalnie? Sauna jest bezpłatna, więc korzystać, czy przyniesie więcej szkody niż pożytku :) ? czyli: 1. Skłony tułowia na maszynie -BRZUCH- 2. Prostowanie nóg na maszynie siedząc -CZWOROGŁOWE UD- 3. Uginanie [...]

1. Skłony tułowia na maszynie -BRZUCH- 2. Prostowanie nóg na maszynie siedząc -CZWOROGŁOWE UD- 3. Uginanie nóg na maszynie siedząc -DWUGŁOWE UD- 4. Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce -KLATKA- 5. Wyciskanie sztangielek w siadzie -NARAMIENNE BARKI- 6. Unoszenie ramion bokiem w górę -NARAMIENNE BARKI 7. Ściąganie drążka górnego [...]

Mi tam poszło 5kg po całym opakowaniu z dietka

Polecam! Rozpuszczalność 4/5 - robiły się grudki troche ale miałem shaker'a więc ok Smak 5/5 - czekolada, miodzio, wchodziło jak woda :D Efekt - poszło mi jakieś 5kg+ Jedynym minusem jest cena - 7,8 kg około 180 zł :/

A ja osobiście jestem bardzo rozczarowany... Wcześniej brałem WHEY MASS GAIN 4,5kg i przez 1 miesiąc wpadło 9kg a po tym MUTANT MASS 6,8kg po 3tyg i zjedzeniu większości zaledwie 3kg a stosowałem go tak jak tego wcześniejszego (tak mi polecono). Oczywiście dieta była, trening też a brałem go 2x w dni nietreningowe i 3x w treningowe. Co do samego [...]

[...] Akurat w biedronce jest promo na łososia wędzonego na gorąco, fajna przekąska http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/855/ay4r.jpg Przed snem 1g wit C(Treca z cynkiem i wyciągiem z cytrusów)+6mg melatonina + 500mg magnez :-) Schudłem coś ok 1,5kg, więc idzie wszystko w dobrym kierunku...chyba %-)

aby nie z biedronki ten normalny. :-D Moje koty nawet go nie chcą jeść. :-D a z Lidla - klasa, choć u mnie w lidlu długi czas nie było, ale we wtorek rano prawie 5kg wpadło do zamrażarki. :-D

[...] sobie dwa sosiki Walden Farms, jagodowy i karmelowy. Karmelowy już próbowałem - masakra ! urywa dupę :-) http://imageshack.com/a/img30/5512/s0da.JPG Trochę cyca wędzonego ~1,5kg :-) http://imageshack.com/a/img713/8881/e4rq.jpg Nowa mieszanka Bonduelle wyszła na rynek, marchewka z fasolkami. Szału nie ma. http://imageshack.com/a/img36/6145/1q2.JPG [...]

Barki to żołnierskie, zza głowy i unoszenie hantelek bokiem. 6tyg ale nie szło wszystko po mojej myszli, a od 2-3dni na vlcd. Zeszło z 100cm w pasie do 91 a waga z 100kg na 95.5kg.

[...] piszą np.."witaminy+omega 3 i starczy bo reszta supli nie działą albo jest zbędna".moim zdaniem wszystko jest potrzebne...tylko wiadomo trzeba kupować w jakichś rozsądnych ilościach a nie jak niktórzy kupią se 5kg izolatu białka i koniec na tym bo na reszte nie ma kasy.A co do tego ile wydaję na odzywki..jak robię cykl to tak do 300zł

przez 2,5 roku wydalem jakies max 600zl na suple licze z tym co obecnie szamie .... to jakies 20zl miesiecznie wychodzi jak sie rozlozy a podsumowujac to z jakies 2,5kg mono 2 Cp 2 N2 Hp wygralem to nie licze ogolne wrazenia po tym wszystkim to co zjadlem najbardziej oplaca sie brac mono i tak wszystko zalezy od naszego nastawienia czy [...]

[...] Ale i tak uwaga, uwaga! Trening udany! Czuję to nad czym (pewnie na razie) starałam się pracować i jestem zadowolona. Podwyższyłam sobie przysiady kończąc na obciążeniu 5kg, tak samo z wiosłem, a na ręce dzisiaj max było 2,25kg. Ale i tak czuję, więc jestem zadowolona. Do tego doszły 2 ćwiczenia na maszynach na uda. 2 serie po 25kg [...]

No nie da się ukryć, że Kliczko wygrał, ale jak na zdecydowanie bardziej doświadczonego, 13.5kg cięższego i sporo wyższego faceta wiele nie zdziałał. Właściwie to troszkę żenujące, iż nawet porządnie nie "zarysował" przeciwnikowi twarzy. Ale z drugiej strony - czy to o Władku tak źle świadczy, czy tak dobrze o Haye'u? Bo nie bez powodu [...]