5kg

Ale w jakim sęsie ta dieta jakaś zeby schudnąć w tydzień np. 5kg czy chodzi o to zeby dostarczyć wszystkie potrzebne składniki i jeść z "umiarem" i chciał bym wiedzieć po jakim czasie mogl bym zacząć brać odżywki ?

czyli jeżeli max 65 to powinienem ułozyć tak by co serie dokladać np 5kg ?

1kg tygodniowo to bedziesz w stanie na poczatku chudnac, pozniej jest to fizycznie niemozliwe nie jestesmy w stanie przerobic tyle tluszczu , pozniej jak to jest 0,5kg tygdoniowo to jest dobrze Nie traktuj swojego ciala jak robota, kalorie nie liczy sie tule weszlo =tyle wyszlo, zbyt wiele czynnikow zaburza ta matematyke. A ludzie uparcie usiluja [...]

Myślę że jakieś szanse masz zawsze. A jako ciekawostkę powiem CI że w kategorii do 82,5kg REKORD POLSKI I RÓWNOCZEŚNIE REKORD ŚWIATA należy do Janka Wegiery 260kg.

Jak dawkowałem:w dni beztreningowe->5g na czczo rano, w dni treningowe 5g po treningu przez 6tygodni. Do tego codziennie 3g HMB i glutamina 5g.Masa:2,5kg do góry,siła 10kg na płaskiej.Aha:piłem dużo wody ale również kawę i wbrew powszechnym opiniom kawa nie osłabiła wyników, przynajmniej w moim przypadku.Tylko jedna zasada: pić kawę nie [...]

Darek321 napisz do mnie na pw. do kruszwicy mam moze z 15-20km Mam lawke z modlitewnikiem,sztange prosta,lamana,2 hantle oryginalne krazki 107,5kg No bo reszte juz sprzedalem

No, jak sam napisał to chce mieć wygląd na wakacje. Przez 3 miesiące nie zbuduje więcej niż 5kg mięśni, więc to się nie przyczyni do ładnej sylwetki typu oh ah, a jeszcze bardziej go przytłuszczy. Sam napisał, że ma trochę tego tłuszczyku na boczkach i nie tylko, więc jak zredukuje fat to dużo bardziej poprawi mu sywetke, bo uwidoczni to co już [...]

Ja swój sprzęcik kolekcjonowałem przez lata, zaczęło się od hantli stałych 5kg odkupionych od kolegi ze szkoły, potem najtańsze talerze 1kg, hantla regulowana jedna, za jakiś czas druga, i tak stopniowo się nazbierało. Ostatni zakup to z miesiąc temu poręcze do dipsów z olx :p

[...] obwodu pasa i 1kg na wadze. Reszta obwodów stoi w miejscu, a siła idzie cały czas systematycznie powoli do góry( z treningu na trening dokładam do każdego ćwiczenia 2,5kg Suple jakie obecnie biore: Mono 10g ed, Gainerator 100g +20g WPI+5g BCAA(po treningu), BCAA 10g przed treningiem, carbo 40g na treningu, Tauryna 6g ed, glicerol 20g ed. [...]

Ale nawet GREGOR_ian, z tego co zauwazyłem uważa, ze lepeiej chyba załapać 5Kg czystej masy niz 10kg wody :)

kat 82,5 3miejsce 152,5kg

Plate Diameter: 450mm Weight & thickness of colour plates (+/- 1mm) Grey: 5kg – 28mm Green: 10kg – 47mm Yellow: 15kg – 61mm Blue: 20kg – 70mm Red: 25kg 81m tak aby nie mieszać mam takie ,gumowe są

może chce miec blond włosy bez kosztów fryzjera:> chociaż... songo na trenie używał chyba tych 1tonowych a nie 2,5kg czy jakie on tam chce mieć... a może nowa moda? zamiast łańcucha na szyi to obciążenie;)

nie wiem cyz robisz 5x5 na stalych ciezarach czy w progresji co seria (60%, 70% , 80,90,100) takze nie wiem co ci odpowiedziec. jesli ta druga opcja to cofka do 60-70% maxa i dodajesz co trening 2.5/5kg do danego ćwiczenia

bym postawił na cos bardziej ambitnego Massive Muscle Gainer 4,5kg MRM 190zł Weider Mega mass 7kg 240zł lub Gainer 1 vitalmaxa 10kg

Wyjadlem 4,5kg Teraz wcinam bulka Xtreme Pro Massa bo nie mialem za duzo pieniedzy i smak czekolada - boski, jakbym pil kakao.

to mnie pocieszyliscie... dół.. ja mam tylko hantelke 12,5kg, to wszystko czym dysponuje.. :(

[...] - 4tab.metki 2 - 2strz.deki - 5tab.metki 3 - 2strz.deki - 5tab.metki 4 - 2strz.deki - 5tab.metki 5 - 2strz.deki - 5tab.metki 6 - 1strz.deki - 4tab.metki do tego odzywka 2,5kg według zalecen na opakowaniu a 2 tygodnie po koncu cyklu opakowanie Clomid. Mam pytanie jak bede robił 2strz. na tydzien to zarazem czy np. wtorek - czwartek po jednym? i [...]

Słuchajcie . mam sprzęt na chacie. jeśli można go tak nazwać ;] Jedna sztanga 40kg. Druga Sztanga 30kg. Hantelki 2x 5kg. Hantelki 2x 2kg Ławeczka Od czego polecacie mi zacząć ? Zmieniony przez - skate328 w dniu 2010-08-23 17:04:30

Jak tam Ci idzie z treningami?? Ja też jestesm kulomiotem zaczynałem w tamtym roku od wyniku (5kg) 8,90 W tym roku po całej zimie spędzonej na siłowni i wiośnie na stadionie bez doskoku sposobem bocznym pcham 12,31. Co do treningu siłowego to zobacz to http://pl.youtube.com/watch?v=sDnGyNRAVVY http://pl.youtube.com/watch?v=XsvT0Mj4NuI [...]