5kg

Się obudziłeś z ręką w nocniku. Trzymaj wagę i jakoś to będzie. Co z tego że teraz zrzucisz nagle 5kg jak siła ucierpi.

[...] nieprawidłową techniką wykonywania ruchów, nadwyrężeniem mięśni czy stawów, czy też niewłaściwym ustawieniem ciała podczas treningu. Możliwe, że dodanie dodatkowych 2.5kg do hantli było zbyt dużym obciążeniem dla Twojego stawu barkowego, szczególnie jeśli wcześniej wykonywałeś ćwiczenia z lżejszymi hantlami bez problemów.Możemy tylko [...]

[...] z ciężarem z tygodnia na tydzień, nie szukaj tam czucia mięśniowego, bo nie o to chodzi. Przysiad, poręcze, MC, podciąganie, wiosło, wyciskanie powinny Ciebie tam najbardziej interesować, reszta, to już detale. Technika nienaganna i z tygodnia na tydzień dodawanie 1,5-2,5kg w tych ćwiczeniach. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-25 00:13:38

witam w którym to jest województwie bo bym sie wybrał z chęcia i wystartował w 82.5kg

zostały tylko 4x 2,5 kg , 4x 7,5kg i gryf krótki

Pierwsze pytanie: Uczęszczasz do klubu ? Hmm nagraj filmik z Twoją techniką to powiem Ci czy masz ją opanowaną :) . Chodzisz na siłownie ? Kiedyś pchałem 4kg kulą za młodzika . Od tego roku nie ma już 4kg dla mężczyzn tylko 5kg(młodzik i junior mł) 6kg - junior i 7,26kg ( młodzieżowiec , senior )

nie chodzę na siłownię... nie uczęszczam do klubu... wszystko co osiągnąłem, to osiągnąłem dzięki treningowi i technice... poza tym mam bardzo sprawnego ojca który mnie tego nauczył... Spróbuję nagrać filmik ;P... Czyli mówisz że w tym roku już będę pchał 5kg na zawodach ?

Tak w tym roku młodzicy i juniorzy młodsi pchają 5kg kulą ;) tutaj jest link do mojego dziennika treningowego w pchnięciu kulą :) Może coś podpatrzysz i zastosujesz :) . http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Mistrzostw_Polski_w_Pchni%C4%99ciu_Kul%C4%85_by_lwp3-t581705.html

[...] Moja rada jest taka aby patrzeć na efekt tzn. jeżeli tyjesz lub waga stoi w miejscu to musisz obciąć kcal i dodać aeroby , jeżeli zaś waga ci zabardzo spada (wiecej niż 1.5kg na tydzień) a ty chodzisz przemęczony i ospały to musisz troche dodać kcal . Optymalny efekt to 0,4-0,8kg na tydzień. Kcal obcinaj po 100-200kcal , natomiast aeroby [...]

[...] mniej wiecej znowu zajęło mi to rok jak waga wrocila do 59 kg od 2,5 miesiąc znowu zaczelam cwiczyc bardziej intensywniej i co najlepsze waga zaczela mi wzrasatac tak 1-1,5kg w cm sie nic nie zmieniło a kaloryczność to tak na przelomnie 1500-1600 ,jeszcze mam pytanie czy te delikatne wzrosty wagi a nie zmieniające sie cm moze to byc spalanie [...]

Masz racje ****a Kupilem w sobote GRila domowego,5kg filetów z kurczaka, tunczyka itp i jem teraz jedzenie, syntetyki mnie wykończyły.

[...] jakoś sobie poradziłem i zająłem przyzwoite miejsca tutaj ostatecznie najwyżej zaliczone podejścia moje http://www.youtube.com/watch?v=8mxlGN68GP8 w siadzie mogłem dołożyć 5kg, ale zdecydowałem się na 275 i troche sie przeliczyłem w ławce 185 mi nie zaliczyli nie wiem w sumie czemu, ale pretensji nie mam a w ciągu z***ałem 2gie podejście i w [...]

Jakby nie patrzec 4,5kg WPC kosztuje 165 to drozej niz hi tec ;P

najtaniej za 150 znalazłem 5kg u mnie jest 4,7kg

[...] bardzo podatny organizm na różnego rodzaju suplementy itp itd :P. Zaskocze was: po 100 tabl DIBENCONZIDE, przez wielu uważanego za totolną klapę, w ciągu 2 m-cy przytyłem ok 5kg, na łapie przyszło ponad 3cm i piękna żeźba. Na klate o 7kg w przód. Pewnie myślicie, że to ściema, ale naprawde mam taką genetykę-dziwny jest ten świat. Mieisąc po [...]

[...] jak to wyglada u Ciebie , ile kcal jesz na plus tak czy siak badz cierpliwy , odpowiednio jedz,a zauwazysz pozytynwe rezultaty, jak jestes szczuply to mysle iz tempo +1-1,5kg wagi miesiecznie byloby odpowiednie i realne, oczywiscie musisz brac poprawke , ze im wiecej wazysz tym coraz wiecej tych kalorii musisz pochlaniac Zmieniony przez - [...]

ok mozliwe ze masz racje, ja po prostu zawsze aeroby robilem przed fbw, i racja - bylem zmeczony, teraz robilem tylko rozgrzewke 20 minut i musze podniesc ciezary o ~2,5kg na wszystko. sog leci, dzieki za pomoc.

[...] to i jeszcze na jego ilości Z białkiem Elite Dynamitize też jest mały wał, 10g białka mniej niż powinno być w 100g produktu. Promocje na te białko są teraz dobre... Ok. 4,5kg za 250zł. Z tym białkiem też jest coś nie tak poza tym małym wałkiem I co w ogóle o tym sądzicie ? Sorry, że tak często pytam się o białka, ale co raz człowiek czyta o [...]

[...] Polecane przez Bulla np. Matrix to ok. 1kg za 100zł więc trochę dużo jak dla mnie, zresztą i tak są w nim białka pszenicy Sie zdenerwuje to kupie zwykłe WPC Olimpu 2,5kg za 135zł. Coś bardziej w takiej cenie mnie interesuje o ile przy takiej cenie może nie być wałka lub Olimp - System Protein 80. Te chyba są w miare dobre, chyba, że też [...]

przeciez nie jjesz 5kg na dzien. kupuj ostrowia wpc lub prolongatum.