5kg

JA wlasnie zjadlem jakies 0,5kg twarogu i moge spokojnie isc spac i sie regenerowac

ja bym biało kupił ale mam jeszcze grubo ponad 2,5kg a do kiedy promo to nie wiem

leee w dupe jeza , waga jakies 93,5kg to troche powyzej 1,2kg od poprzedniego tyg w dol niby tak powinno byc ale jestem ostro niezadowolony

Siema Byłem na rybach złowiłem sumka okolo 1,5kg a teraz lece kimać bbyby

Russ co jest men? dzis troche ludu bylo na silowni wiec musialem doyebac skos w gore zrobilem: 21x20 24x15 27x12 30x9 skos w dol: 63x20 73x11 88x3 a pozniej ide spompiony po hantle zaczynac bica i wzialem 5kg Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-14 18:58:55

wielki to jest mój instruktor tydzień temu wyjął swoją życiówke ale on tylko spininguje to samo łowisko co moje sandałki on z łódki spininguje, ja nażywca z wywózki oblukaj jak powinien wyglądać dorodny sandał 101cm - 8,5kg

nie ma takiej opcji ani mysli,ja mam w niedziele wage i musi byc min0.5kg na plus

no widzę ,że para do góry idzie ,a teraz wyobrazcie sobie ze dolozylby jeszcze z 5kg mięcha i poszedł do ciężkiej ...

mi to zawsze wychodzi odwrotnie;) chciałem teraz zrobic mase a przytyłem kilo przeż miesiąc ale za to rzeźba poszła;) no i ogólnie spadł fat a poszło w mięśnie;) a jak robie rzeźba to idzie mi masa. przed wakacjami robiłem rzeźbe i poszło 5kg w góre a fat na równym poziomie;)

mhm jak usmazylem rowne 150 gram kura to szukalem go na talezy, musialem dokroic do 220 bo bym sie nie najadl fajna sprawa z waga uchenna od 1g () do 5kg

ja mam 2,5 tygodnia cyklu za soba i 2,5kg do przodu na mono wiem, ze z 2kg to zapchane jelita zarciem

przyszły mi dzis suple i znowu cos pokręcili i przysłali mi za dużo...oczywiście musiałem zapłacić wiecej;( po co mi nastepne jabłko, 3kg izotonika i 1.5kg gainera....już i tak nie daje rady tego wszystkiego zjadać

Ja już 5kg bite na plus %-)idę coś zjesc

ja skromnie +1,5kg od niedzieli :D

Poszedlem po Steka z Beafmastera sprobowac,k***a 40zl za 0.5kg,poj**alo ich,robilbym tylko na wolowine :-D

[...] 8km/h + wymachy rąk i grzanie stawów. MC 5x5x100kg wiosłowanie sztangą nachwytem 5x8x60kg podciąganie szeroko nachwytem 3/3/2,5:-D/2/2 podciąganie sztangi do brody 5x8x25kg wznosy barków ze sztangielkami 5x10x25kg uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 5x8x27,5kg Filmiki:każdy nagrywany w ostatniej serii, tak żeby pokazać czy coś [...]

[...] podwójna porcja kurala. Na kolację jaja i koniec :) Znowu jeden posiłek za mało, ale to te weekendy tak na mnie działają. Podwójny obiad może nie był dobrym pomysłem (0.5kg CZYSTEGO żarcia na raz), ale weszło :) https://lh6.googleusercontent.com/-lObVe5UEGBo/VVj58HjzbuI/AAAAAAAAA54/a5doqTfFvUw/w1460-h821-no/20150517_091837.jpg [...]

[...] http://images.tinypic.pl/i/00663/hgrglimrrx5q.jpg 10min na bieżni 8km/h - dosyć ciężko się to robiło na takich nogach :) MC 5x5x100+5kg wiosłowanie sztangą nachwytem 5x8x60+5kg podciąganie szeroko nachwytem "prawie" 4/3/3/3/2(+jedno szarpane) - generalnie, WIĘCEJ :) podciąganie sztangi do brody [...]

[...] potem 8min 8km/h. Nogi rozgrzane i jazda! Jako trening "rozgrzewkowy" wrzuciłem po jednym powtórzeniu na poprzednich ciężarach. Zmęczyłem się jak psi. Pot się lał. MC 5x6x105kg wiosłowanie sztangą nachwytem 5x9x65kg podciąganie szeroko nachwytem 3/3/3/3/2 - słabo jak cholera podciąganie sztangi do brody 5x9x30kg wznosy barków ze [...]

[...] Trening zaj**isty, ale ciężki. Poszło miodnie. MC 5x5x113kg wiosło 5x8x70kg drążek szeroko nachwytem 4/3/3/3/3 barki 5x9x33kg szrugi hantlami 5x12x35kg bicek łamaną 5x8x27,5kg https://youtu.be/n0k_4S5t-_U https://youtu.be/3MIFuNB701Y https://youtu.be/-RUA2mo0sMM Po tym wszystkim 30min biegu. Mięciutko się biegło. Jakby [...]