5kg

ja zjadlem 5kg cmplexa w tym smaku, malo wyrazny ale pilem z woda

Wiadomo Mysle ze to dobra opcja obciac do 250g bialka ( 0'5kg kurczka + inne bialka ) i wegli o 50g wiecej . A w DNT mniej wegli / bialka do 300 .

ta, mam http://www.youtube.com/watch?v=j4uUvJfHavc 92,5kg

5kg białka, omg chyba bym sie zapłakał jakbym mial tyle zjesc jednakowego biała :)

kawowego zjadlem 7,5kg jak jeszcze po 2,5 byly puchy, dobrze jest miec mimo wszystko cos na zmaine jako przerywnik

i co po 5kg założysz %-)?

Śpisz i nic nie robisz to masz 101 \-) ja od gimnazjum z 5kg na rok na + regularnie ;-)

ale ja dopiero zaczynam i nie mam 0,5kg krążków tylko najmniej 1kg

Nie. 15kg w 4 seriach po 12, a ostatnio robiłem 19,5kg w dwóch ostatnich seriach na klatę po 12 powt na trenie, ale to było w sobotę Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-05-07 21:39:36 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-05-07 21:40:03

W sumie w moim mieście też nie ma żadnej konkretnej siłowni. Jedna gówniana co hantle kończą się na 17,5kg\-) Ale zanim ja skończę szkołę to pewnie coś jeszcze powstanie. A doliczając koszty wszystkiego to grubo ponad 3 lata pewnie by trwało, żeby na 0 wyjść.

Haaaa doszły hantle, doszły hantle 8-)8-)8-) Tylko głupiam jak nieszczęście, miałam wizję płynnego przeskakiwania o 1kg więcej co tydzień, a mam (na rękę) dwa wielkie talerze 5kg i 4 małe po 1kg, jak teraz ćwiczę piątkami to jak se dołożę 1kg to będzie nierówno na hantli }:-(

musze pokombinowac z przysiadami ciagle kolana sie odzywaja.na poczatek dam wyzsze podkladki 2,5kg teraz daje 1,25.anatomie mam lipna do przysiadow i normalnie nie moge zrobic bez odrywania piet.a jak wyzsze podkladki pod piety nie pomoga to oleje siady i dam bulgary wykroki wycisk na suwnicy i przysiady z hantlami moze bedzie ok.wkurza mnie juz [...]

Panteon nic nie chce wymóc. Prosty przykład - Kebul waży ponad 100kg, dla niego sztanga 37,5kg to jakieś 30-35% więc spokojnie można zrobić sklon. Dla mnie to jest ponad 50% mc a na dodatek mam mniej siły niż facet. A liczy się jedynie obciążenie. Bez sensu. Chodzi tylko o to, żeby jakoś wyrównać szansę. Choć z drugiej strony faktycznie może nie [...]

[...] za większą wagę ;-) Chodziło mi tylko o pokazanie, że taki system oceny jest dla mnie bez sensu. Zobacz ile Drazekm zrobił dipow. Jak do końca miesiąca schudnie chociaż 0,5kg a nie zrobi progresu w powtórzeniach to dostanie ujemne punkty %-) A jakby przypadkiem przytyl to jeszcze zyska, pod warunkiem że zrobi tyle samo ;-) No bez sensu. [...]

Dzięki :) Paka za ponad 600 euro, to teraz formy nie robię tylko dla siebie, ale żeby również jego nie zawieść że kasa w błoto poszła :D I jeszcze dostałem 0.5kg hydrolizatu kolagenu, ale nie wiem co to jest \-)

Jednak za wcześnie się pochwaliłem.. dzisiaj z ciekawości stanąłem na wagę i zamiast 69,5kg ukazało się 68,6kg. Zapewne ta wieczorna pizza dodała kg z rana %-) Także zamiast 2kg mamy 1kg ale ważne, że do przodu! Dzisiaj plecy bardzo udane! Wszystko ładnie technicznie i mocno! ;-) PLECY. 1.Podciąganie na drążku 4x12,10,8,8 (0kg, 10kg, 10kg, 0kg) [...]

Coś pięknego! z tygodnia na tydzień coraz to lepsza pompa, mocno i technicznie! trening zrobiony na 101% %-) PLECY. 1.Podciąganie na drążku 4x12,10,8,8 (15kg-6pow, 10kg-8pow, 5kgkg-10pow, 0kg-15powtórzeń) 2.Martwy ciąg 5x12,10,8,8,8 (40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 82,5kg) 3.Wiosłowanie podchwyt wąsko do brzucha 4x12-6 (20kg, 30kg, 40kg, 55kg) [...]

mam 0,5kg Dextrozy za 60 zl dam Ci ten wyjep z butow combo zestaw Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-11-13 16:48:46

Dawid odnośnie tego nowego białka t onie jestem póki co zainteresowanym bo kupiłem 1.5kg i bede mieć w środe.... pozatym to nie jest jakaś wielka promocja skoro można kupić w sklepie za 60 zł a to kosztuje 39 + wysyłka.... wychodzi podobnie a jak wiesz ja mam troche niższe ceny niż w sklepie wiec nie opłaca mi sie;)

waga stoi obok tego gryfu iizziik;) na wadze ok 15 kg a tak na serio to chyba 18.5kg;) ta waga coś źle waży...