5kg

Pas ... hehe ja nawet nie mam zielonego pojęcia jak to się zakłada a rdl na 92,5kg poszedł swego czasu i bez tego ;-D

[...] są do wyciskania barków lepszy chwyt , kaptury też się robi . Są to stare odważniki ruskie które b.ciężko dostać a jak są to drogie ,już nie są odlewane kiedyś grały role jako odważników do wag można było je wyłapać w jakich kuźniach . Za rarytas płacimy . Szukam jeszcze : 2x25kg i 1x17,5kg jak ktoś by miał chętnie kupię Pozdrawiam Duda

ja laczne obciazenie mam 90.5kg ze sztanga czyli za malo ogolnie mowiac bo musze zdejmowac z wyciagu z lamanego ****ica mnie chwyta ale moze niedlugo wiecej kg bedzie ;-p

Idzie Jasiu do sklepu i mówi: "Poproszę 5kg ziemniaków, ale takich małych bo dużych mogę nie unieść" HIH

2.5kg za 340zl ?****a;d skda te ceny

albo opatentuje swoja diete z wyjazdu opem gdzi ew miesiac stracilam 5kg wagi i wygladalam jak smierc na urlopie %-)

ja to podziwiam osoby jedzace wiecej niz 0.5kg warzyw. ja nie moge przelknac 100g, a co dopiero pare kg...

wg mojej opinii warto, bo teraz nie mam na czym przybrac nawet 0.5kg

Kobitki moje mądre, warzyw do miski się nie wlicza - żadnych? Gotowanego bobu 0,5kg też nie?

to tak jak w dziale, w nowych dziennikach jak dziewczyny piszą - chcę schudnąć 5kg w ciągu 3,4 tygodni - najlepsza odpowiedź obetnij nogę :-D

mięśnie nad łokciem to tricepsy - ja na początku miałam masakrę, strasznie bolały ale z czasem jest coraz lepiej, daj sobie czas :) Dzięki! Czyli jechać na tych 5kg? Wiesz, ja nawet nie wiedziałam, że tam mięśnie są nigdy ich nie czułam :D

Ja bym cisnęła na 5kg, wiadomo, nie dzień po dniu, ale trzeba mięso rozruszać ;)

ponoc 5kg w tydzien mozna zrzucic %-)

[...] u mnie jeszcze nie grali ) więc drugi planowany DNT będzie dziś. niedzielny trening Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5 37/34/31/30/33 100x swing 15kg (te które maja kłopot z barkami lub krzyżem nie robią tego) za to robią 100 burpee 5x20 komentarz: po co komu poranne espresso?? po takich podskokach kawa nie potrzebna! [...]

wczorajszy trening 7x obwód 5x MC (zaczynacie od 50% i dodajecie co rundę) (2Rx20kg) 40/45/50/55/60/65/70 10x wskok na ławkę 10x sit up z obciążeniem 5kg + 5x obwód 3x Zarzut ( 2Rx20kg ) 25g*/25/30g*/30/35 5x wyciskanie na klatkę zaczynacie od 65% i dodajecie co runde ( 2Rx20kg ) 25/30/35/40/45x3 & 47x1 ( <- wszystko bez asysty. te 47 MUSIAŁAM [...]

wczorajszy trening 4x obwód 20 przysiadów 20 wypadów (10 na nogę) 20 wypadów z przeskokiem 20 przysiadów z wyskokiem czas: 12:28 + Drabina 10-1 Pompka Sit up 5kg czas: 6:19 + 10 obwodów 1min wejścia na step 2x7kg 3 TGU na stronę 3kg czas: 10x60s + 10x80s ( łącznie: 23:34 ) komentarz: 4x obwód- męczący ( fajna, rytmiczna muzyka leciała na [...]

[...] nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ) miska: wg założeń Obli plany plany plany: trochę pracy ( 160 ) trening na dziś: będzie w domu albo w plenerze 1a. Wypady z przeskokiem 30sek/ 30sek odpoczynku 1b. thrustersy 5kg 30sek 1c. Mountine climbers 30sek 1d. Pajacyk 30sek 1e. Burpee 1min Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-06-06 07:14:26

wczorajszy poranny trening 1a. Wypady z przeskokiem 30sek/ 30sek odpoczynku 15/16/10/14/12 1b. thrustersy 5kg 30sek 12/11/12/10/10 1c. Mountine climbers 30sek 23/?/25/22/21 1d. Pajacyk 30sek 35/37/33/32/30 1e. Burpee 1min 10/12/10/11/9 komentarz: żeby mieć jakikolwiek komfort termiczny, to musiałabym ten trening robić o 4 rano chyba. Mieszkanie [...]

[...] ogarnęłam ostatni - zaległy trening z cyklu 4go no i w domu było właśnie tak: 1a. Wypady z przeskokiem 30sek/ 30sek odpoczynku 14/15/12/12/11 15/16/10/14/12 1b. thrustersy 5kg 30sek 10/11/10/11/11 12/11/12/10/10 1c. Mountine climbers 30sek 20/22/23/22/20 23/?/25/22/21 1d. Pajacyk 30sek 33/34/36/34/32 35/37/33/32/30 1e. Burpee 1min [...]

elo Mitri mam pytanko ile kosztuje wysylka do polski przesylki z USA ? np odzywki jakiejs powiedzmy do 1.5kg orientujesz sie moze ?