Dzisiaj zjadłem trochę za dużo, to poszedłem zrobić cardio. 8km w niecałe 40min, średnia czas mniej niż 5 min/km. Wyrzuty zniknęły ale zastanawiam się czy jutro jajecznica jak gadacie o jajkach, czy świeży chlebek, banan, nutella, masło orzechowe, domowy dżem i rower. dylemat poranka.
27.02.2018r. micha czysta rower domowy 35min. waga delikatnie w dół ale podsumowania chcę robić co tydzień żeby było wymierne paula.cw: Kurak rzeczywiście strasznie suchy (tym bardziej, że z parowara), muszę coś zmienić. Chociaż ostatecznie może być. Teapot: miło Cię gościć :) 28.02.2018r. waga w dół, dziś 92,1kg (nie wiem czy nie za szybko ale [...]
[...] bo mój mąż nie przepada. Trzymam kciuki za osiągnięcie celu :) Nie jadam często, można powiedzieć, że wyjątkowo- a taka okazja teraz była :) Dziękuję, wierzę, że się uda- w końcu. Jak to powiedział mój trener: wszystko już mam, a przede wszystkim stabilizację i spokój, brak egzaminów i stresów. Nadeszła chyba odpowiednia pora :) 40 minut rower
ale ważysz przed /gotowaniem/smażeniem? :-D Tak, wiem, że trzeba przed. /SFD/2018/3/20/7de5074a99c7437aa83338900033a3ad.jpg 40 min. rower Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-03-20 22:19:51
[...] Stresy mnie dopadają, postanowiłam przynajmniej 3 razy w tygodniu spotykać się z ludźmi :) Co poniedziałek, środę i piątek :) Przynamniej jedna kawka :) Bo ja nigdy kawy nie odmawiam ;) 30 min. rower Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-03-28 21:17:18 Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-03-28 22:18:01
piąteczek beztreningowy, sobota 40 min rowerek :) Mam nowy telefon i muszę ogarnąć zanim zacznę dodawać zdjęcia :) niedziela trening z trenerem i 30 min. rower (więcej nie dało rady bo słońce świeciło w wielgachne okna i nagrzało salę tak, że myślałam, że zejdę- a że byłam jedyną osobą to chyba nie włączyli klimy). Trener był zadowolony z [...]
[...] z tym robię. Chociaż nikt nigdy nie zwrócił mi uwagi. Ale zwracanie uwagi przez kogokolwiek uważam za totalny nietakt i wtykanie nosa nie w swoje sprawy. Az szkoda żeby się rower kurzyl. Niedługo pogoda się popsuje i nie będzie można z taką przyjemnością korzystać. Może uda się znaleźć jakąś druga osobę która też tak by chciała z kimś a nie ma z [...]
Nie no wszytko sie zgadza ale powiem wam tak: Ja np zwaliłem 45kg i to sam bez dietetyka bez tabletek supli bez morderczych treningów aero (poprostu rower 3-4 razy w tyg i to bez pierd*** o jakmis tam tetnie czy cos). Poprostu zaczołem mniej/inaczej jesc. Wszystko zajelo mi jakies 12 miechów. Ale jak np pozwoliłem sobie na odstępstwo od diety i [...]
to ja ze łzami. pisalam w poniedziałek, że skradziono mi rower. był z wypożyczalni więc dostałam nowy. dziś kolejna niespodzianka, ktoś rozwalił mi najprawdopodobniej oponę :< to nie jest flak, nigdy nic takiego mi się nie zdarzyło :( wczoraj po siłowni go zostawiłam i dziś coś takiego kufa. [...]
uooo, uciolem sobie drzemke i masakryczny sen mialem. najpierw ze dostalem udaru i nie moglem chodzic, a potem, ze kupilem rower, tak fajnie sie wszedzie jezdzilo, ale kola nie wytrzymywaly pode mna, opony sie calkiem rozplaszczaly i jechalem na samych felgach. te sny cos znacza i ja wiem co! musze szybko wejsc na bombe
Trzy szoty zrobiłem i wyiebałem go. Po co sie męczyć. ale leje, a chcielismy wziąc rower z decathlonu i młoda miała wracać do domu na nim. Na szczęscie nie było ramy L %-)
Fakt interwał jest ciezki ale wole to niz biegac po 45-60 min zreszta nie cierpie biegac moj organizm tego nie lubi w gre wchodzi jeszcze rower i basen
bo na sucho rosna tylko wlosy i paznokcie, czyli spam
