czy

no chyba czaje czyli krotko mowiac po takich 6-8 zmieniasz trenning po kątem tego na czym chcesz sie skupic, badz tez na tym co wykazuje slabsze efekty rozwoju... no ale teoretycznie jesl cwicze wg mnie dobrym treningiem masowym, to czy po 6-b tygach moge poprostu wymienic kilka cwiczen jesli ogolnie rzecz biroac on mi odpowiada?

Adramel troche mnie zszokowałeś z tym że miesnie nie rosna podczas snu! zawsze mi sie wydawało, że własnie podczas snu rosna najbardziej... Skąd masz takie info i czy seba albo tomot może to potwierdzic?

sen to najpopularniejsza forma regeneracji, podczas regeneracji miesnie odpoczywaja, odbudowuja sie. Ale tak wogole miesnie rosna do 3 dni po treningu wiec cienzko wskazac ze akurat podczas snu tylko rosne czy nie rosna.

Nie chodzi do końca o to, czy ten trening do tej pory Ci odpowiadał, tzn. czułeś się napompowany i miałeś przyrosty, tylko o to, aby zapobiec przetrenowaniu. Nawet najlepszy (subiektywnie, oczywiście trening, przy którym możesz doznawać ekstazy lub innych przeżyć, trzeba, niestety, po jakimś czasie zmienić. Po to, aby ten najlepszy trening nie [...]

pisałem czy jest jakas metoda oprucz lania wiecej mleka. Napisane jest wyzej tylko czytac trzeba aa nie

ok wielkie dzięki za pomoc myślę jeszcze o małym cyklu na mono przed tym większym teraz pytanie? jak wezmę mono to pewnie waga skoczy w gorę?? jak myślicie brać czy nie??

[...] bzdur na forum powielanych przez ludzi ktorych nauczali ludzie "wielcy cialem" a "mali umyslem" nie majacy pojecia o anatomii, nie mowiac o fizjologii czy biochemii ustroju czlowieka. przestarzale teorie, niewiedza nawet z czego sklada sie mięsien jednakże nie jestem zdania ze robiąć trenign calego ciala 3x tydzien po 12-16 [...]

hard - rozumiem ze nauka z ksiązek' profesjonalnych' jest gorsza od nauki przez czytanie wypowiedzi z amerykanskich for ? bo wiele ludzi uwaza ze typowy lekarz to chudzinka wiec nie moze miec pojecia o sporcie? zapewniam ze ci ludzie nie przypadkowo zajmuja sie medycyna sportowa, czy biochemia badz fizjologią. a tytulow profesroa itd. nie daje [...]

bo mam kupiona tez cała nowa dextroze i carbo i czy moge dodac cos z tego do cyklu ??

Mam 17 lat. Nie dawno kupilem dopiero 1 dzien. I nie wiem czy dokonalem odpowiedniego zestawienia. Jak na wyszukiwarce stary powiedz mi w ktorym produkcie sa wypisane skutki uboczne :/

Bardziej intensywne ćwiczenie obszarów ciała, w których zebrał się fat pomoże, czy ćwiczyć normalnie, na masę przy diecie redukcyjnej (mógłby ktoś podać proporcje wegli/białka/tłuszczy do w g na kilogram, by ograniczyc spadek masy miesniowej)?

a czy dieta redukcyjna musi opierać się na białku? białko w mojej nowej diecie będzie tylko sztuczne, ew. zawarte w drobnych porcjach mięsa, ponieważ po ostatniej diecie mam dosyc białego sera itp.

Dzięki ;) Mógłbym jeszcze do tego dorzucić uginanie nóg w leżeniu na dwugłowe ? czy to będzie przeładowany trening ?

Aha ,i czy przed treningiem 30 min i od razu po treningu z kreatyną i carbo to dobre rozwiązanie ?

Czy Bcaa lepiej stosować zaraz po przebudzeniu, następni posiłek, niż przed treningiem? Załóżmy, że po treningu stosowana jest jakiegoś rodzaju kreatyna+białko.

dam jutro znać czy kase odesłał...

czy taka solidna porcje ?? nie sadze ;-)

[...] warto oddawać krew , oddawałem kiedyś honorowo dość długo i moim zdaniem ma to sporo aspektów zdrowotnych temat dyskusyjny ogólnie mocno , dlatego zrobiłem dzisiaj badania dla potwierdzenia przy okazji chciałem sprawdzić propka i novo czy dawka odpowiednia e2 nie robiłem bo leci tren , prl również bo leci caba to te badania mijają się z celem

LH masz dosc wysoko jak na poziom testa, zbadalbym jadra - usg czy tu nie ma jakiegos problemu.

Podłączę się z moim pytaniem :) Mam nadzieję, że Swarmman się nie obrazi. Co sądzicie o łączeniu w ramach jednego cyklu: * citro (rano) * mono (po treningu) * piro (przed snem)? Czy to ma sens? Tom