Wiem że najlepszych trzeba nagradzać ale czy aż tak :-) Chcieliśmy żeby inni mieli większe szanse na wyjechanie z Wrocławia z nagrodą bo puchary to raczej zostaną :-):-)Ale możemy to zmienić-czekamy na opinie.Co do kolejności startu w konkurencji "Głównej"to faktycznie ktoś może mieć pecha i wylosować numer ostatni w"Secie" i pierwszy w "Głównej"i [...]
Mam pytanie czy na 100kg można będzie wyciskać z nogami u góry? Inaczej już nie wyciskam, bo mi odcinek krzyżowo-lędźwiowy nawala, może trudniej lecz zdrowiej ;)
Nie z punktu widzenia fizjologi to pozycja odciążająca kręgosłup tym bardziej jak masz do czynienia z próbą trwającą kilka minut.Czy ciężej napewno tak widzę to po sobie.Trenuję z nogami w górze więc mam tą pozycję wytrenowaną jak piszesz ale więcej ruchów jestem w stanie wykonać z nogami w dole.Co można łatwo wytłumaczyć.Co do % jesteś w wielkim [...]
Kocyla Po pierwsze nie widzę żeby kto kolwiek po mnie jeździł,na forum czy gdziekolwiek indziej... Po drugie nie widzę żadnego mącenia w tematach, jestem moderatorem i między innymi takie moje zadanie żeby zadawać pytania i uzyskiwać na nie odpowiedzi... Prosiłem o zdjęcia wszystkich zawodników,bo ich po prostu brakowało...o jakich kadrowiczach [...]
tak grzeg ma racje jest taki ziomek tylko pytanie czy wykonanie tej próby można uznać za prawidłowe wrzucam filmik do oceny http://www.youtube.com/watch?v=zqU7UnTHHCI
[...] swoje. Punkt 4 regulaminu jest jasny: 4/zaliczenie ruchu: sędzia zalicza ruch gdy sztanga dotknie klatki piersiowej i nastąpi pełny wyprost ramion w stawach łokciowych/zawodnik może zatrzymać sztangę w "górze"/ I to jest wypowiedz ktora ma sens. Jak mozna sedziowac 60kg regulaminowo a 100kg kombinowac jakimis znacznikami czy wielkimi łapami...
wycwiel czy takie wyciskanie jak moje można zaliczyć jako poprawne nie chodzi o te pierwsze ruchy :):) jezeli chodzi o 100 kg ja jestem przeciwny zatrzymywaniu sztangi u góry ale jestem za tym żeby był pełny wyprost ale nie koniecznie tak bardzo akcentowany druga rzecz jest taka żeby na każdych zawodach był taki sam regulamin dotyczy to rekordów [...]
[...] preparatami w ktorych skladniki kryja wiele sciezek (i metabolicznych jak i pomyslowych) z duza doza prawdopodobienstwa mozna powiedziec ze synegrizm zachodzi miedzy nimi czy kazdy z tych preparatow musi zawierac wszystkie wymienione skladniki ? odpowiem jak to zwykle ja mono dziala doskonale i dla mniej wymagajacych (oraz tych mniej [...]
Nie no Evciu nie masz się co dołować. Nie jest źle. IMO idzie ku dobremu. A bez pracy nie ma sogaczy... tfu, kołaczy. Widzę, że technikę robienia samemu portfolio opanowałeś do perfekcji. Choć pewnie znowu coś z lustrem zaszmąciłeś. Ale niech Ci będzie. Głosowałbym szczególnie na obręcz barkową patrząc od tyłu. Tam widać, że się dzieje. No i [...]
[...] prawe: 31cm (+ 0,5cm) /// lewe: 30,5cm (+ 0,5cm) (napiete) uda : prawe: 59cm /// lewe: 58cm (bez zmian) (napiete) lydki : prawa: 40cm /// lewa: 38cm (bez zmian) (napiete) czyli az tak zle nie jest chyba hrr. nogi mimo ze w obwodach nic nie poszlo to jednak lepiej wygladaja, widoczne miesnie sa. dzisiaj 100g mono dokupilem bo tamto mi sie [...]
[...] chce. Ty teraz sie mozesz porownywac z kolegami i twierdzic, ze masz gorze, bo oni, pija, imprezuja, cos tam sobie zapodaja i wygladaja swietnie. Ale poczekaj te 10 lat. Zobaczysz jak beda ci twoi koledzy wygladac. Ja to widze na codzien, moich kolegow ze studiow wygladajacych jak wlasni ojcowie. To sie zaczyna kolo 30 nagle faceci , ktorzy byli [...]
przecież można jeść zdrowo, kolorowo i smacznie. Nawet wręcz trzeba Nieraz to sie trzeba nauczyc ;-) zrobic tak zeby bylo i zdrowo i smacznie (a to akurat bardzo subiektywne odczucie) bo niekoniecznie zawsze to idzie w parze :-D Można zjeść i zdrowo i smacznie i śmiem twierdzić, że zawsze powinno to ze sobą chodzić w parze Można zjadać nędznie [...]
bcaa mozna uzywac o kazdej porze dnia czy treningu (przed,na,po) w wiekszosci tych por koniecznosc spozycia bcaa nie zawsze jest koniecznoscia,ale nic nie stoi na przeszkodzie aby spozywac nawet i 5 czy 10 razy dziennie tyle ze musimy pamietac o jedej bardzo waznej rzeczy opisanej tutaj http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html mając [...]
[...] pytajcie . Generalnie wg ustawy to klient musi mieć drobne , my rzadko kiedy mamy bo wszyscy płacą 100zl no ale jak ktoś jest miły no to działa w dwie strony . A jak ktoś zaczyna mi się awanturować to nawet nie ma takiej opcji żebym miała to tolerować. Generalnie pan stwierdził że skoro ja mu drobnych nie załatwię to chce rozmawiać z [...]
[...] jakieś suplementy typowo pod Twoją chorobę? Próbowałeś glutaminę? WPI - jeśli dobrze tolerujesz - jest pomocne w problemach jelitowych, gdyż wiele badań wykazuje jego leczniczy wpływ na nabłonek i kosmki jelitowe. Niemniej, ważne też by kupować w takiej sytuacji możliwie najczystszy produkt bez zbędnych dodatków. Ja polecam Izolat 97 od [...]
[...] jakieś suplementy typowo pod Twoją chorobę? Próbowałeś glutaminę? WPI - jeśli dobrze tolerujesz - jest pomocne w problemach jelitowych, gdyż wiele badań wykazuje jego leczniczy wpływ na nabłonek i kosmki jelitowe. Niemniej, ważne też by kupować w takiej sytuacji możliwie najczystszy produkt bez zbędnych dodatków. Ja polecam Izolat 97 od [...]
[...] Szukam jakiegoś obszernego artykułu nt. drop setów. Wyszukiwarka nie znajduje nic konkretnego, może jednak jest to gdzieś na forum dobrze opracowane? Generalnie wiem na czym polegają, jednak zastanawia mnie jedna rzecz. Czy jest dopuszczalne by drop sety wykonywać na każdą ćwiczoną partię w tygodniu? Tj. załóżmy rozkład tygodniowy: Pon - [...]
Metodyk dzięki miło coś takiego czytać dla mnie ważne są takie tematy,poruszanie tego rodzaju zagadnień,bo od tego jest dziennik nie tylko,żeby dawać rozpiski,ale i poruszać tematy związane z treningiem Zgodzę się z Tobą w 100% ważniejsza od układu,czy siły jest chęć i wiara,bo można być silnym mieć układ,ale jeśli zabraknie tego [...]
[...] można tak się zmienić...to co zyskałam przez ostatnie pół roku jest dla mnie powodem do dumy i wcale nie mam na myśli ciężarów ach i znowu te moje wywody...ciekawe czy komuś chce się to czytać P.S no musimy się z Łukaszem ustawić na trening-jedyny normalny i będzie miał pojęcie o tym,co robię a jak jak chciałam wlecieć do chłopaków to [...]
PODSUMOWANIE Wszystko dobre,co się dobrze kończy...więc czas na podsumowanie cyklu To był mój pierwszy cykl na kreatynie,który trwał 8tygodni...w sumie kretę brałam jeszcze w 9tygodniu,ale już nie było treningów tylko odpoczynek przed wyjazdem do Twardogóry Do tego doszedł White Flood przed treningiem,gdzie miło wspominam to mrowienie zwłaszcza [...]
III Wroclawskie Wyciskanie Wielokrotne
