[...] sie bic to nie potrafie pzy***ac mu pierwszy nawet jesli wiem ze obalil bym go jednym ciosem poprostu mam cykora kogos uderzyc i nie wiem dlaczego (dodam tyle ze nie trenuje sztuk walki tylko trening siłowy )mozna cos z tym zrobić?????prosze o rade nie wiem czy ma, isc na jakies treningi karate zeby dostac pare razy w******l i moze sie naucze:)
Czesc mam 2 pytania. Jak bierzecie/braliscie thight?? na opakowaniu jest napisane 1 kapsulka z jedzieniem i tak biore, do tego jest napisane zeby nie laczyc z efa. Ale jak tak biore(1kaps) to nie czuje zadnego pobudzenia. I teraz pytanie czy to mozna laczyc z efa( z thight dostalem tse) i czy lepiej brac 2 kapsy dziennie ?? na czczo czy po [...]
[...] tam polozyc i pojsc spac. Droga do domu czasem jest dla mnie męką. Ledwie "dotaszczam" sie do domu. Diete przestrzegam w duzym stopniu wiec wysle ze do 18 (o tej godzinie zaczynam trening) dostarczam odpowiednia ilosc wegli. Czy moja sytuacje mozna poprawic jakims potreningowym suplem? Reanimator ma mieszane opinie dlatego nie jestem do niego [...]
[...] wszystkich forumowiczów. Otóż planuje zakup wyżej wymienionego w temacie białka i dowiedziałem się że skład zależy od wybranego smaku produktu... Więc stąd pytanie czy wraz z mniejszą zawartością białka w składzie zwiększa się waga produktu? Bo minęło by się to z celem gdyby w tej samej cenie można było dostać produkt tych samych [...]
Hej, przez ostatnie kilka dni przestrzegam pewnej diety, lecz nie jem tyle, co powinnam( czyli wiecej, a jem mniej..). A mianowicie; na sniadanie jem serek wiejski, na 2 sniadanie czasem np. 3 jajka, na obiad kotleta schabowego z salata, klkoma orzechami i oliwa (czasem jest podsmazony, a czasem z piekarnika), a na kolacje kapuste kiszona.. w [...]
Siema, mam takowy problem, otóż kiedy moje włosy sa krótkie lub średniej, przeciętnej długości to są proste i jest git. Lecz ja lubie mieć bujniejsze włosy, nie do ramion czy coś, po prostu takie kudły I porblem w tym, że jak mam je dłuższe to robią mi się p*******e loczki. Co oprócz strzelenia sobie w łeb można z tym zrobić. Nie chce uzywac [...]
witam! czy ALC mozna brac caly czas, czy tez warto zrobic cykl 1,5 miesiaca a nastepnie miesieczna przerwe? chodzi mi o zastosowanie do nauki. czy w czasie tego miesiaca przerwy efektywnosc spada drastycznie? wiec trzeba robic ten miesiac przerwy czy nie? oprocz tego bede bral lecytyne, tauryne i ZMA (ale to nie wchodzi w obreb pytania o [...]
Witam. Pisze tego topica bo mam nie mały problemik. Szukałem po necie i nieznalazłem. Jak moze taki temat jest to sorki.Problem dotyczy masowania. Czy rano wstajac mozna cwiczyc na czco brzuszek. Wiem ze rzeźba i masowanie się wzajemnie wykluczają, ale jezeli rano bymm cwiczyl brzuszek to czy by chociaz sie troszku spalił czy raczej utrzymał? [...]
Jest sobie stalowa szyna, której nie da się objąć. Za to można się na niej uwiesić na palcach / śródręczu (vide: obrazek). Potrzebuję rękawiczek, które będą się dobrze kleiły do tej szyny, a równocześnie nie będą ześlizgiwały się z rąk. Nie chciałbym wydać więcej niż 30 złotych. Rękawiczki nie muszą być szczególnie trwałe. Skóra może nie oddychać, [...]
Waga/wzrost/wiek - 58/173/17 Chcialabym zredukowac jeszcze troche tluszczu, ale nie wiem czy moja dieta jest odpowiednia (sama ukladalam). Treningi silowe 3xtydz. +20min cardio po kazdym. Dodam, ze kiedys (mozna powiedziec) sie glodzilam- treningi 5-6xtydz. Przy 1400kcal... od polowy lutego do konca marca nie cwiczylam wiec wydaje mi sie, ze [...]
cześć mam problem;/ kupiłem kreatyne olimpa " powder super micronized formula " czy jakoś tak. jest ona tak drobna jak mąka ale widać że jest pozbijana w gródki ;/ można je rozbić, ale nie wiem czy to dobry pomysł czy lepiej oddać ją do sklepu. date ważności ma dobrą, a takiej nigdy jeszcze nie miałem. podpowiedzcie mi co mam z nią zrobić...
Witam Czy kreatynę można rozpuszczać w witaminach (np. c) musujących. Muszę przyznać, że w nich rozpuszczalność jest doskonała, tylko nie wiem czy wpływa to na pogorszenie właściwości kreatyny?
Zakładam ten temat w zwiazku z wydarzeniami jakie mialy miejsce dzisiejszego dnia a mianowicie przyjechalem wraz z kolegami na turniej koszykowki ulicznej do Olsztyna co sie okazalo bylismy jedyna druzyna ktora tam sie pojawila :) Czy w tak duzym miescie jak Olsztyn nie ma osob grajacych w kosza ?????? Jesli sa to niech sie ujawnia :)) TO jak [...]
mam pytanie!! czego nie mozna robic po zrobieniu tatuaza?? chodzi mi o kąpanie w morzu czy opalanie bo nie wiem czy warto robic sobie na wakacje bo jak bym nie mógł sie kąpac no to lipa juz by była!! pozdro
chce pozbyc sie swojego tluszczu wiec postanowilem zaczac diete CKD no i trafilem tu http://www.sfd.pl/temat161108/ przeczytalem wszystko 2 razy ale jeszcze mam niejasnosci obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne (B:2,2x83=183g=720kcal; WW:30g=120kcal; Tl:2191-120-720=1352kcal) Dni ładowan bede robil co 7 dni na silowni 2razy/tyg do tego 1trening [...]
Witam mam do was pytanie czy na IF można stosować spalacze tłuszczu.... Zastanawiam się na połączeniu Trec - Thermo Fat Burner 2x2 tabletki dziennie ActivLab - L-Karnityna 600 2x2 tabletki dziennie i na koniec okna żywieniowego Fitness Authority - Fibre Psyllium Husk rozmieszac i wypić żeby blokowało apetyt na noc bo czasami budzę się w czasie [...]
a mianowicie czy (biorac pod uwage ze mam sklonnosci do tycia) jak bede trenowal najpierw na mase (pozniej chwile zezba) biorac tylko 'duze' (oczywiscie nie przesadzajac) ilosci roznych bialek, mozna oczekiwac podobnych rezultatow, jak w przypadku gdybym niemial sklonnosci do tycia i jechal bym na gainerku z odpowiednia dieta oczywiscie ?? a [...]
Witam, mam takie male pytanko Za rok ( dokladniej w maju ) wyjezdzam do USA , i tak pomyslalem ze oprocz "normalnej" roboty mozna by tez cos sobie przywiezc i pomyslalem o jednym specyfiku LIQUIDEX - ponoc jest to tzw. Arimidex Czy ktos moglby mi napisac gdzie dostac ten specyfik, jaka jest cena, ew. mozliowsc trafienia wyj.ebki Dzieki [...]
[...] mam tu kilka pytań 1. Ile maksymalnie tygodni warto ciągnąć mase 8, 10, 12? 2. Po cyklu np. tak jak w tym przypadku - masie, dać na luz przez 2 tyg. i można się wycinać, czy ta przerwa jest dłuższa? 3. W przypadku tej sytuacji ma różnice ile kcal obetne 300 czy 500? 4. Na redukcji jest możliwość nabrać siły lub wytrzymałości mięśni, czy ten [...]
