świąt

DZIEN 28! OSTATNI DZIEŃ MUSCLE TEST! :( DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal 2 kap. PCT MONSTER, MT, Omega 3, witaminy i minerały II: Makaron 100g /B:11/T:1/W:76/ = 357 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Oliwa z oliwek 20ml [...]

[...] - na jedną rękę INFO: Witam :-) Z góry chciałem wszystkich przeprosić za małe opóźnienie, ale tak to jest jak się jest tylko kilka dni w Polsce i w dodatku w okresie świąt i sylwestra.. ale już jestem na miejscu w Niemczech i nadrabiam to piorunem! :-) Mam dla was dwie wiadomości jedna dobra, a druga nie najlepsza, z czego sam jestem [...]

No ja, Kondi, swojego kupowałem przede wszystkim do gier typu GTA4, Skyrim itp. One, chociaż nie mają takich wymagań jak jakiś Batfild 4, to jednak i tak potrzebują mocnego sprzętu, bo mają otwarty świat który zżera pamięć itp. Taki np Far Cry 2 który ma większe wymagania niż GTA4, chodzi mi lepiej :P W ogóle to załatwiłeś sobie te GTA4? Jak [...]

lex jakiś tam, wyłapał bana, ale zachował się w porządku i przeprosił. Wesołych Świąt Panowie !!

Wesołych Świąt leszcze! kto był niegrzeczny i się opjerdalał na treningach(w sumie tu nikt nie trenuje więcn ie wiem czy to się liczy%-)) dostanie 10 stompów na jape od wanda clausa http://www.thefightgame.tv/WS/ws2.jpg

śiłownie na swietach zamkniete ale dobrze ze w wtorek otwieraja bede mógł spalić co nazbierałem w czasie świat .

niektorzy wala do zdjec, inni do filmow, a jeszcze inni do fotela. swiat schodzi na psy

[...] pon: klata 4ćw x 4serie x 8powt + brzuch + 20min aeroby wt: bic 3ćw x 3serie x 8 powt tric 3ćw x 3s x 8p +brzuch + 20 min aeroby czw: plecy 4ćw x 4s x 8p + brzuch + 20min aeroby pt: barki 3ćw x 3s x 8p Nogi 4ćw x 4s x 8p 2 pytania: 1.co zmienić w kolejności 2.czy nie za dużo/za mało brzuchów aerobów? pozdrawiam i wesołej końcówki świąt życzę!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 173 STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku, teraz była miesięczna przerwa niestety... ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 [...]

niedosć ze sie wyrzeżbiłes to ci obwody urosły rewelacja , łap soga ,WESOŁYCH ŚWIĄT

Gratulacje!! kurde tyle czekalem na te fotki:P:P sledzilem z wielką ciekawością calutki test stronka po stronce :) przemiana po prostu mega! widac ze obwod pasa zmalał sporo i kaptury sie duzo lepiej odznaczają....no i brzuchol...no i w sumie wszystko jest lepiej:)big gratki i wesolych swiat :P:)

Wesolych swiat. Dziwnie masz rozlozona sile. bArki 5x80kg a klata... Jeszcze raz gratuluje! Sog juz nie wejdzie

naprawde super efekty Saib_. Jak bedziesz mial kiedys chwilke to chetnie skorzystam z kilku rad od Ciebie bo po swietach i wogle po ostatnim miesiacu bede potrzebowal wycinki Tym czasem borykam sie z bolami plecow i kontuzja lewej stopy. Zycze wesolych swiat i dosiego roku Mistrzu

Thiago: cóż poradzić. Klata się uwzięła i nie chce być silniejsza, ale WODYN ma już na to patent podobno. Bardzo się cieszę. Croohy: dziękuję i również życzę Wesołych Świąt! Marcin_Olb: daj spokój, bo to skasuje. Będziesz się chuderlaka słuchał? hrhr. Twoja sylwetka ze str. 27 bodajże bardzo mi imponuje. Wyciąć brzuch i jest konkretna miazga. [...]

sledze twój test od początku tylko nie udziałem się teraz widze efekty konkretnie jeszcze raz konkretnie sog bym dał ale nie mam abon. Naprawe konkretnie wyglądasz. pozdrawiam i Wesołych Świąt

Dziękuję wszystkim. Szczególnie cieszy mnie, że tym, co robię, motywuję niektórych do pracy nad sobą. To mi dodaje sił i sprawia, że chce być coraz lepszy. Tego i Wam życzę. Proszę nie kłóćcie się, nie ma sensu, a i nie chcę żeby temat był zaśmiecony postami podpadającymi pod parę punktów regulaminu forum. Wesołych Świąt. Pozdr.

[...] Z kreatyn tylko: pół mono Vitalmaxu , czyli 150g, jakieś dwa lata temu, (spalony cykl zupełnie, zero korzyści z powodu nieciekawej diety) i od listopada, prawie, do świąt Nitrobolon 2 i Knockout (bardzo udany pod względem przyrostu siły i paru centymetrów w obwodach, mimo, że jechałem na diecie redukcyjnej). Z dopalaczy [...]

Wesołych świąt i rozważnego czitowania :-)) MOC z Tobą

http://www.fight24.pl/wp-content/Alistair-Overeem-18.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Alistair Overeem chce wyrównać rachunek z Jairzinho Rozenstruikiem w walce rewanżowej Zawodnik wagi ciężkiej UFC Alistair Overeem mówi, że „ma jeszcze rachunek do wyrównania” z Jairzinho Rozenstruikiem i chce rewanżu z nim po porażce. Alistair Overeem [...]

. tylko testowałem pozdro no i wesołych świąt Zmieniony przez - wielki_fan w dniu 2010-12-24 10:55:00