świąt

WESOŁYCH ŚWIĄT!!! Zdrowych i smacznych ;-) spędzonych w gronie najbliższych Wam osob. Szczescia i miłości! Tego + siły, mocy, udanej masy/redukcji, zaliczonych powodzeniem startów, pobicia kolejnych zyciowek a przede wszystkim funu i radości ze "sportowania sie" życzę wszystkim, których "poznałam" na forum (i traktuje Was trochę jak rodzine) [...]

Zdrowych i wesołych świąt Kokos :-) No i siły i mocy :-)

Pomyślałam, że odwiedzę swój dzienniczek;-) Lenię się od Świąt.... Pomacałam złom ale tak mega lajtowo. Mam taki plan, że zacznę na poważniej działać w 2016r., czyli w sumie już za chwilę... tylko, że na razie konkretnych planów brak@@-) Plany bowiem mi się odrobinę wzajemnie wykluczają - w połowie lipca są ME weteranów w Pilznie i trajneiro już [...]

[...] 20 min power walk 14.02.2015 Spacerek z panem mężem - tak +/- 10km. Sauna jeszcze będzie ale brzusio po obiadku musi odpocząć. Na Walentynki (taa... nie obchodzę takich "świąt" ale jak jest okazja troszkę chłopa naciągnąć "z okazji" to czemu nie... w zasadzie nie opierał się za mocno) dostałam roller - fajny w kolorze oczoj**nego różu i [...]

No to Kokosik Wesołych Świąt i niekoniecznie pracowitych! Chłop Twój podobno "ustawiony" to niech tyra za Ciebie ;)

WESOŁYCH ŚWIĄT /SFD/Images/2016/3/26/c52ec76a5a474293a315462182fd4d6f.gif

Tak przeglądam Twój dziennik... strasznie silna z Ciebie kobieta - mam na myśli i głowę, i ciężary... Aż szkoda, że do tri - sekty nie chcesz się dołączyć ( ja z tych misyjnych) :) Shadow, a jak już cały świat będzie uprawiał triathlon, to co zrobisz? :-D

Ciekawe zjawisko: ludzie którzy jeszcze nie brali udział w triathlonie, namawiają już innych do brania udziału w triathlonie %-) Tak przeglądam Twój dziennik... strasznie silna z Ciebie kobieta - mam na myśli i głowę, i ciężary... Aż szkoda, że do tri - sekty nie chcesz się dołączyć ( ja z tych misyjnych) :) Shadow, a jak już cały świat będzie [...]

Ciekawe zjawisko: ludzie którzy jeszcze nie brali udział w triathlonie, namawiają już innych do brania udziału w triathlonie %-) Tak przeglądam Twój dziennik... strasznie silna z Ciebie kobieta - mam na myśli i głowę, i ciężary... Aż szkoda, że do tri - sekty nie chcesz się dołączyć ( ja z tych misyjnych) :) Shadow, a jak już cały świat będzie [...]

Pokrzywa ?? %-) Pokrzywa:-)) Mam jeszcze miseczkę w lodówce, Młoda nie tknie więc będzie jeszcze na jedną porcję dla mnie. Spotkałam dziś rano mojego wujaszka Konrada. Taki typek, co mnie w trójbój wkręcił. Jakoś tydzień temu ultramaton 110km przebiegł. Świat zwariował, mój wujaszek @-| No ale postanowił, że przebiegnie to i to zrobił.

No więc tak (tak ja wiem, że nie zaczyna się zdania od "no więc") jak się yebie to po całości @-| Latam sobie od jednego znachora do drugiego. Na siłce byłam raz. Dosłownie na 40min.i zrobiłam ino cycki - całkiem bez weny, siły i nawet ochoty. Totalana masakra. A taki piękny plan "na do Świąt" sobie już nawet rozpisałam... Wiem, niestety, że go [...]

Drodzy "dziadkowie" + kilka pięknych młodych dam- jednym slowem Dziale 35+ (tudzież minus) - Wesołych Świąt! Jajców malowanych, schabów marynowanych, sałatek majonezem dekorowanych (kieleckim) + mazurków i bab (tych nigdy nie za dużo)... bla, bla, bla... i innych słodyczy... Kokos Wam życzy! A tak serio - siły, mocy i pyerdolnięcia! Wiosna jest [...]

Wesołych Świąt Kokos :-)

Duużego progresu i wesołych świąt;)

Ok, nie wiedziałem jak jest źle z gluteusami dopóki nie wsiadłem na rower \-) Trasa na siłownie zajęła mi dwa razy więcej czasu, niż zazwyczaj. Przynajmniej trochę rozgrzałem dupę i dało radę zrobić pp. Wtorek, Trening + rowerek Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad3c77dc374b4f7a8815a7a1feee8747.png Trening A. Polecam zimne kąpiele po treningu \-) B. [...]

Dzięki Ronie ;-) Ja zgodnie z obietnicą "każdy dzień na banie = nowy film" spłodziłem kolejne dzieło. Tym razem musical, gdzie rolę Traktora gra jakiś hinduski John Travolta. Tak mnie rozbawiło moje dziecko, że postanowiłem nie czekać do jutra: http://www.grapheine.com/bombaytv/webdesign-pl-b359f7aa20bc9ba2342f9d006a4265da.html \-) Wesołych Świąt

Przez tydzień będę pisał z innego konta, bo dostałem bana od Administratora za wrzucanie śmiesznych obrazków z Jezusem do spamu = obrażanie czyichś uczuć religijnych Wtorek, pierwsza aktywność od anginy Większość ostatniego tygodnia przespałem, jadłem dość zdrowo (weszły przynajmniej ze 3-4 kg ryb ), ale bez liczenia kcal. Zero ruchu, więc mam [...]

Niedziela Waga jak zawsze po treningu spadła, dzisiaj rano było 80,0-80,3 Trening: podciąganie ccx 5 15 kg x 3 30 kg x 6, pełne 20 kg x 5 10 kg x 6 cc x 9 Wiosło rampa 10 15,25,35, 40 Ściąganie za kark wyciągu rampa 12 4 x 40 kg --- (mała wstawka, żeby nie mieć spadków na piersiowych i barkach chamskich) Push Press 3 x 60 kg/6 powtórzeń [...]

Z powodu świąt- przesunięcie dwóch treningów, za tydzień będzie większy luz za to ;-) Po środzie tak mnie srodze bolą barki (triceps i klatka też), że ledwo dawałem radę robić wyciskanie na suwnicy- zaciśnięcie dłoni na chwytach było wyzwaniem. Waga jeszcze spadła = 79,6- 79,8. Od dwóch-trzech dni mam takie ssanie przed zaśnięciem, że wybudza [...]

Piątek, nogi No i zaczynam mieć wątpliwości co do ifa%-) Waga bez zmian, ale żyłek coraz więcej, a co do siły... to nie wiem. Przysiad: 1. Przysiady + 5 kg 60 x 5 90 x 3 110 x 2 120 x 1 125 kg x 6, 125 kg x 3 125 kg x 3 Bez regresu No i nie wiem jak interpretować to 125 kg x 6. Gniotło jak cholera, ale wstałem x 6, potem dałem 2 serie x 3 zamiast [...]