świąt

Jak Shogun wygra, to będzie spokój i harmonia. Jak wygra Jones przed czasem to taki mega hype sie zrobi ze ****a ja pjerdole -.- Wygrana Shoguna przesunie świat MMA w kierunku porządku, wygrana Bonesa przyciągnie MMA w sferę chaosu.

dodałem wczoraj jako probiotic kefir cały dzień się męczyłem z niestrawnością i brakiem apetytu do tego bebechy coś zaczęły odczuwać. Dziś na chwile obecną jest ok ale jestem ciekaw jak będzie po posiłku, aha no i doszły dość nie "ciekawe" gazy z rana, myślicie, że jeszcze mogę stosować metanabol do końca? zostało jakieś półtorej tyg do wybrania [...]

[...] NAC SFD - 1tab probiotyk swanson Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Dziś dzień niskich węgli więc trochę samopoczucie słabe... Cardio z rana zrobione... Cały dzień w pracy więc miska dopilnowana... Jutro z rana Legs A i cardio... Noo i odliczam czas do świąt bo chce zrobić wtedy reefeda nieczystego %-)

[...] dla poprawy samopoczucia ,czyli domowy sernik Wielkanocny.Jutro oraz w poniedziałek OFF od treningu cardio i siłowego, ładuję baterię w rodzinnym gronie! Pozdrawiam i życzę Wam rodzinnych i spokojnych świąt! Tymczasem ja się relaksuje ! /SFD/2019/4/20/873d8e24481c4925b5648269dd20b159.jpg Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-04-20 18:46:35

Paweł przestań, nie teraz to kiedy? Zdrówka Robert przede wszystkim, wesołych świąt :-)

Wesołych świąt Panowie! Zdrówka przede wszystkim! Ostatnie tygodnie pochłonąła mnie praca. Niestety pracuje w takiej branży, że grudzień to okres największej harówki. Po świętach ogień!

[...] na te galerie po prezenty itp. to w styczniu i lutym będzie po 100k zachorowań. Liczyłem, że nie zamkną galerii w 4Q, bo to jednak dwa największe miesiące handlu i ogromne pieniądze z podatków ale co tam dodrukują przecież xd trzeba się do fryzjera zapisać, bo coś czuję że w przyszłym tygodniu im też powiedzą 'papa w tym roku świąt nie macie' xd

[...] E3 FRANCUZ Z DWOMA KĄT 70ST 4X10 15kgx4sx10 E4 ŚCIĄGANIE LINY 4X12-15 4X15X6sztabek F ŁYDKI maszyna 4x15 4x15x10sztabek Komentarz: Trening taki sobie, samopoczucie ostatnio niestety dość kiepskie. Praca mnie zajachała totalnie przez ostatnie tygodnie. Apetyt padł, jem bo jem nawet świąteczne potrawy. Zdrowych, Wesołych Świąt wszystkim!

[...] WYCIĄGU GÓRNEGO 4X12 4x13sztx12 G2 UGINANIA MŁOTKOWE NA WYCIĄGU 4x12 4x13sztx12 Komentarz: Doba za krótka jak zwykle, z roboty do roboty można powiedzieć. Od poniedziałku do świąt robię ścinkę kalorii o ponad 2000 kalorii, niestety od kilku dni nie mogłem już patrzeć na żarcie, więc stąd taka decyzja. Mam nadzieję, że poprawi się też trochę [...]

[...] Prostowanie nad głowę wyciąg 4szt.x15x3s Lydka siedząc na mszynie 80kgx12x4s Komentarz: Trenuje mi się teraz naprawdę przyjemnie, super czucie, co trening jestem w stanie progresować ciężerem czy też ilością powtórzeń, waga idzie, BF jest ok nic tylko trwać w tej rutynie i progresować ;) Do świąt pełen gaz potem chwila luzu i dalej ogień ;)

QbaKing radzę stestować: słoń - Ania, suro, krwawy aperitiff Lukasyno & kriso - niezła z ciebie, pokochaj to jak ja, mój świat donatan -niespokojna dusza day'n night - wykonawcy nie pamiętam:-P Molesta - Mówię nie Włodi - Jestem wolny To tak na szybciocha;-)

tez sie troche z hilla nabijam-ale glownie z jego formy na zawodach. ale tak ogolnie-gosc jest spoko i naprawde bardzo duzo osiagnal -jako junior startowal i wygrywal mase zawodow-sylwetka i masa bil rywali na glowe... -miedzy wygrywaniem kolejnych zawodow i zdobyciem karty pro(pewnie-co to takiego, w polsce tylko jedna osoba to zdobyla...)udalo [...]

Eee, to z takimi obawami to sobie poradzimy :). Jak wybierzesz trening, to w atlasie są opisy wszystkich ćwiczeń z filmami. Zrób sobie ściągę z najważniejszymi rzeczami, typu "łokcie blisko ciała", "spiąć łopatki", "nie robić przeprostu" czy co tam będzie w danym ćwiczeniu ważne i jakoś pójdzie. Te ćwiczenia nie są skomplikowane, ale na początku [...]

Wszystko co dobre kiedyś się kończy, urlop i pozytywne bieganie tez ;-) 24-31.01.15 Bieganie Pieniny Kilometraż mniej więcej taki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/534566a626964dfcb9c3544a7cbde0ee.png Zmęczenie fizyczne lekkie, psychiczne zerowe. Naładowana pozytywną energią i zindoktrynowana przez świat biegaczy mogę biegać do lata :-) Truchtaliśmy [...]

Oj tak :-) Mój problem polega na tym, że za obecną sytuację związkowo-życiową obwiniana jest po części ucieczka w świat sportu ;-) Sąd to szamotanie się w ostatnim roku. No ale nie o tym, niech będą jakieś wypiski: hmm.. pozostaje mi się domyślać co autor miał na myśli, ale jestem wyznawczynią pewnej teorii.... trzeba iść własną drogą. Drogą, [...]

Super :-) U nas podobnie, jedzenia zrobiliśmy tylko tyle, ile wchłoneliśmy ''na grubo'' w Wigilię, w pierwszy dzień Świąt wpadły jeszcze tylko dodatkowe pierogi i potem już na czysto :-D Mimo to się gorzej czułam kilka dni i wczoraj trening słabiutko poszedł @-| Cieszę się, że u Ciebie ciągle do przodu };-)

Zaleta organizacji świąt we własnym zakresie - można zrobić to co się chce i w takiej ilości jak się chce. Fajna sprawa.

Wesołych Świąt wszystkim co pakują ! Żeby wam masa szła a redukcja nie sprawiała trudności ! Najlepszego ! i zaj**istego Sylwka ;d

Hmm, brzmisz jak Knife. Ja też czekam na rzekome moje najeżdżanie na wysokie, a jak wyskoczysz z masą ciała to padne trupem. Tak popłakałem się, bo mi napisałeś przykrą rzecz, panie xyz i zawalił mi się świat%-)

anything ,przywrociles mi wiare w ludzi;D i dzialanie Ja tez przeylam 20lat bez zadnego sportu intensywnej gimnastyki,cwiczen A teraz patrze z ninawiscia na nienaganne figury dziewczyn i ustaje w przekonaniu ze tylko dla nich diety,silownie Ja prz cale swoje zycie dorobilam sie jedynie fald,rozstepow i zwiodczalego ciala /inna sprawa ze do [...]