świąt

Piekna sprawa Demolub, walka do końca i o to chodzi ! :) Sog za pofatygowanie sie na siłownie w II Dzień Świąt, zapał i mobilizacje, a nie siedzenie przed tv i objadanie sie ;) Powodzenia :)

no ja mam dwie pary teraz 36 to ledwo w nie wchodze :P wczesniejszych dni testu niema nawet co opisywac bo taka choynia napisze tylko ze mam problemy jelitowe bo niechce wam obrzydzac resztki swiat %-) dieta przez ostatnie dni to moze z 3 tys kcal by sie uzbieralo dziennie wewgle glownie ryz i cola, do tego miesa schab, kurczak itp. kawalek [...]

[...] aktualnie 195 by poszło, pomimo ostatniego nieudanego treningu. Ogólnie raz mi się ćwiczyło lepiej raz gorzej. Suple działały jak trzeba i uważam że progres jest spoko. Od świąt trzymam idealną diete więc nawet bf lekko spadł, ale mięso cały czas rosło :P Nawet bicek urusł który zawsze mnie wkvrwiał i stał w miejscu. Dobra chyba tyle, jak [...]

dla mnie "medycyna alternatywna" nie istnieje dlaczego coś co ma "tysiącletnią tradycję" (to tez slogan) ma sobie rościć prawa do specjalnego traktowania - tzn. nie badamy jak to działa tylko mamy bazkrytycznie wierzyć, że to działa - bo jest stare i niekonwecjonalne pewnie,że nie wierze aby firmy farmaceutyczne chciały [...]

Horse Power mnie kusi, ale denerwuje mnie zróznicowanie kreatyn w składzie. Osobiscie najbardziej lubię działanie jabłczanu etylowego estru kreatyny (np. w Cell Mass jest, w Revenge v.2). NOZa juz testowałem i tez bardzo chwalę, ale ja lubię NOWOŚĆI więc raczej na razie nie będę powtarzać. Kusi mnie tez nowy XPand, bo nigdy w ogóle XP nie [...]

Nio to zaczolem dzisiaj biegac :) hmm najpierw mialem trening o 18 mi sie skonczyl zjadlem cos i o 20 zaczolem biegac bo akurat na ta godzine sie ze znajomym umowilem . Powiem ze wyglondalo to fatalnie w porownaniu co potrafilem kiedys i jaka mialem kondycje. po poltorej kilometra :) juz sil nie mialem i troche do chodzu musielismy przejsc:) i [...]

[...] +50g makaronu 20:00 mieso kurczak 200g ogorki 21:30 orzechy 80g Trening B15. Straszny zapieprz jak co wtorek ale mam nadzieję, że jeszcze tylko 1 taki i spokój aż do świąt.. Mam nadzieję, że dzisiaj już normalnie wieczorem wrzuce dietke. \/ - mały bonusik na mikołajki ;-) http://www.youtube.com/watch?v=hLQl3WQQoQ0&ob=av2e Zmieniony przez [...]

\-)\-)WESOŁYCH ŚWIĄT WSZYSTKIM ! \-)\-) Powodzenia w realizacji określonych sobie celów, no i wytrwałości w treningu, diecie i przede wszystkim zdrówka, bo to jest najważniejsze ;-) 8-)8-)8-) Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-24 16:16:04

Zdrowych i Wesołych Świąt! Determinacji i powodzenia w dążeniu do celu! :-)

Zdrowia, szczęścia, braku kontuzji, mega formy i energii na przyszły rok! Wesołych Świąt!!!

Ale z Was katarynki! :)) Chodzcie do Spamu, ;-) Jako osoba bardzo poczatkujaca (niecale 2 lata udzialu na forum, ogarniania miski) wiem jak ciezko jest zdecydowc CO ROBIC jak cale zycie jadlo sie co popadnie i nagle wchodzi sie w swiat FIT. Keto, posty, IF, wysokie wegle w DT, niskie wegle w niedziele, to chyba zaczynanie od D strony ;-) Wy macie [...]

po pierwsze - jak sie wyspisz swiat bedzie lepiej wygladal po drugie - jestes tu 4 miesiace ...daj sobie czas po trzecie - metryka - nam juz nie tak latwo jak mlodziezy a ty i tak wyglasz dduuuuuuuuuuuuuuzooooooooo leopiej niez nie jeedna 20 tka na stracie tu 8-) po czwarte zaufaj Marcie i...........walcz

po pierwsze - jak sie wyspisz swiat bedzie lepiej wygladal no to jeszcze dlugo nie bedzie wygladal dobrze bo na wyspanie sie jak na razie nie mam co liczyc;-] po drugie - jestes tu 4 miesiace ...daj sobie czas od ujawnienia sie tutaj, tak naprawde to cwicze od marca ;-) po trzecie - metryka - nam juz nie tak latwo jak mlodziezy a ty i tak [...]

Mam podobne uczucie do biegania :-) tzn. lubię, ale jak zimno, mokro, mróz to nie nie nie (jedynie bieganie po plaży w zeszłym roku podczas świąt mile wspominam i na pewno powtórzę, ale tak to za wygodna i ciepłolubna jestem :-P więc doskonale Cię rozumiem). Mój kolega na siłowni robił jakieś obwody i musiał trochę biegać pomiędzy poziomami [...]

Krotkie podsumowanie tego mikrocyklu: Fajne treningi, bardziej roznorodne niz poprzednie,zaskakujaco rosla sila - w zasadzie poprawilam wszystkei ciezary z konca konkursu ( nie sprawdzalam maksow ale teraz moge 3x zrobic ciezary ktore byly maksami w konkursie, klasycznego martwego nie mialam w tym cyklu ale RDL tez cieszy) Dzien pierwszy w [...]

Czasu na wszystko brak,zalegle wypiski 11.10.15 Spokojny bieg 6,75 km czas 44 min 14.10.15 Interwaly 7 km czas 43 min 16.10.15 Interwaly 9 km czas 56 min 18.10.15 Spokojny bieg 8 km czas 50 min Jak widac ten tydzien byl tylko begowy, swiat sie wali 88-O ale praca unie ozliwila mi treningi crossfitowe 19.10.15 Wreszcie pogoda i czas wolny zgraly [...]

[...] 18 lat TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl TAK - minimum 300 wysłanych postów TAK - uzasadnienie dlaczego JA : Po świetach troch zaniedbałem sylwetke puściłem sie w wir świąt i świetowania, nadszedł czas aby poprawić sylwetke , czyli zwiekszyć miecho ale i uwidocznić krate na brzuchu .Tak wiec nie bedzie to zadna redukcja jak wiekszość [...]

wrong to jak będzie cieplej. Na razie mi ner szkoda, a w babcinych rajtuzkach z obwarzankami w kostkach chodzić nie będę %-) obliques po pół lampki rocznicowego zaczął mi się świat kończyć, a potem jak odjechałam to zbudziłam się po ponad 5 godzinach %-) Do tego pewnie jako że było wytrawne, cały kolejny dzień czułam jak mi się ten kwas cofa do [...]

Krewetka, 6x 1600kcla i 1x 1800 + cheat To ja tu głodem przymieram, a Ty mi prawym sierpowym? Biblii nie czytała? :-> Głodnego nakarmić, spragnionego napoić %-) Przyjdzie mi chyba żyć poezją. Wierszyk okolicznościowy zatem: Świat ku zagładzie zmierza, kalorii zabrali dwie setki; toż to kawałek zwierza - plasterek wcale nie lekki. Karkówki [...]

Shrimp świetne spadki!!! Gratuluję 8-) Wesołych Świąt };-)