świąt

Działają dobrze, szczególnie sprawdzają się teraz, podczas świąt Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-25 18:23:07

Ty mi sorata powiedz gdzie mam bidon kupić:-d Widze że forum rośnie w siłę... tylko patrzeć jak go podwieszą a tak na serio to WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO z okazji świąt!

a noi nawzajem wesolych swiat!

Niestety nie zdaze Ta wiec wieczorem - wzgeldnie jutro z samego rana (ok.6-7) ocenie przepraszam ale tak jak mowielm - tutaj trzeba usiasc i policzyc itd Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

1. Przysiad ze sztangą na barkach OK 2. Martwy ciąg na nogach prostych OK 3. Wspięcia na palce z obciążeniem 1x max ??? NIE ROZUMIEM - CZEMU 1x MAX ?? PRZY LYDKACH ROWNIEZ STOSUJEMY ZASDAY HST 4. Wspięcia na palce bez obciążenia 1 x 100powt. DRUGA SPRAWA. J/W ZASTOSUJ TUTAJ TRENING TYPOWY HST A NIE WYDZIWIASZ (CHYBA ZE MASZ JAKIS KONKRETNY [...]

??? NIE ROZUMIEM - CZEMU 1x MAX ?? PRZY LYDKACH ROWNIEZ STOSUJEMY ZASDAY HST OK TUTAJ TEŻ DAM 15POWT ok. -------------- 4. Wspięcia na palce bez obciążenia 1 x 100powt. BARDZO TRUDNO MI O PRZYROST CM W ŁYDKACH - SĄ STRASZNIE OPORNE... wiec sam zastanow sie jaki wniosek trzeba wyciagnac zastosuj zasday hst - mysle ze bedziesz zadowolony. [...]

Prosze bardzo i zycze powodzenia. A takze pozdrawiam. Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] 160 mm to zawsze możesz przód zmienić na 180 mm lub 200 mm, jeśli uznasz ze slabo hamuje.Mam standard przód 180/tył 160 i jest dobrze). Mam tarczówki i raczej już przy nich zostanę, jednak są wygodniesze w obsłudze. Aha nic nie wiem o jakości czy kulturze pracy Avid SD3 oraz Avid Single Digit 7. Zawijam się na śmierdzące pkp ;/ Wesołych świąt!!

I bardzo fajnie Si2uiel to powiedziałeś! Moje pytanie: Co jest optymalnym ogólnodostępnym źrodłem białka na taki poranny poaerobowy posiłek? Chodzi mi o produkty spożywcze. Czy serek wiejski, twarożek, mleko i białka jaj są dobre? Co myślicie o tych twarożkach i mleku????? Nie za dużo cukrów????? Pytam bo szkoda mi wydawać 1-2 bańki co miesiąc na [...]

A można tak 3 białka od jajeczek? Czy to jest wystarczająca ilość białka po porannych aerobach dla osoby ważącej 65 kg? Ain't like XC WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU !!!

Finderx - SOG Si2uiel - jak zwykle też A odnośnie odżywek białkowych, np białka serwatki 90% kosztują 100 albo i więcej. Rekomendowane ilości dziennego spożycia (wg. instrukcji) są dość duże i wystarczają na ok 1 miesiąc. Czy (zakładając że z cięzarami ćwiczę w umiarkowany sposób i chce jeść odżywke po porannych aerobach) mogę zminiejszyć [...]

Dostaje co chce to i płace: Si2uiel SOG Jogger SOG Kiedyś brałem białka serwatki 90% a w składzie miała BCAA, jak na serwatke przystało i nic pozytywnego nie czułem. Czy macie jakieś sprawdzone typy takich odżywek, chodzi mi o nazwy firm i konkretnych produktów? Ile powinno się spożywać gramów białka / kg masy ciała / minutę, po porannym treningu [...]

Ale paskudnie ten świat pomyślany - płakać się chce. Pzdr

Im.wcześniej zaczniesz zbilansowaną dietę, tym szybciej się do niej przywyczaisz a raczej Twój organizm. Ja jadłem trochę głodówkowo przed założeniem tu tematu we wrześniu. Od tamtej pory ciężko mi szło. Raz że jadłem więcj niż wcześniej. Po drugie czity od czasu do czasu oraz alkohol. Po trzecie za bardzo oszczędzałem się na treningach i robiłem [...]

[...] treningu – to nie jadłem takiego mocnego posiłku. Być może źle robię, ale wydawało mi się że jeśli T nie ma – to nie powinienem jeść wg. planu. Btw. Plan jest z PT – ale jak z realizacją jest napisałem powyżej. My fault. Na razie do świąt, raczej na pewno nie dam rady tego zgrac jak należy, ale ćwiczyć będę na pewno. Z dietą się dogram…

Wesolych swiat Faftaq tak przy okazji oraz tu masz stary link jeszze jakis http://www.sfd.pl/właściwe_uzupełnianie_glikogenu._kwestia_carbo-t314013-s5.html

Proszę o solidnego kopa w doopę, bo ja juz nie wiem, jak się wziąć w garść Chcesz? Proszę bardzo, powiem ci tak jak mówię zaawansowanym dziewczynom w dziennikach: skończ już PYERDOLIĆ!!! Skończ szukać wymówek, trzymaj miskę i w miarę możliwości zapyerdalaj na treningach, a zobaczysz efekty już wkrótce. W czym zabieg przeszkadza w trzymaniu [...]

istnieje telapatia, telekineza itp, których istnienia nikt już dziś nie podważa. Oczywiscie ze podwaza, poza nawiedzonymi garstkami stukmistrzow i szarlatanow caly naukowy swiat uwaza to za brednie. Od dawien dawna istnieje nagroda Randiego, w wysokosci miliona dolarow, dla kazdego ktory zaprezentuje jakiekolwiek paranormalne zdolnosci w [...]

no to dzień pierwszy bez słodyczy ( niech będzie ) właśnie coś tam zjadłam i odpoczywam po siłowni, chociaż po siłowni to świat stoi przede mną otworem i zawsze mam mega dużo energii. Wogóle jak przez te 3 tygodnie miałam trening ogólny to normalnie nawet nie zdążyłam się zmęczyć a teraz wychodzę po treningu i pot jest co mnie bardzo cieszy bo ja [...]

"dostają i to sporą kasę" no sorry, ale nigdzie nie znalazłem takiej informacji, jedyne co to premie za awans do finałów do podziału i zwrot kosztów oraz pobyt na zgrupowaniu. "zgadzam się w całej rozciągłości z tym co powiedzieli w cafe futbol." heh, Kowalczyk dosadnie powiedział, że taką piłkę (jaką miał Boruc) puścił by [...]