świąt

Wymiary (do świąt%-)) dobrze szły, teraz też nie jest źle. Ale może Akcja Udko by Cię interesowała? :->

@boxerkokser nie pamiętam ile wzrostu miałem. z powodu świąt była przerwa w dzienniku,byłem w rozjazdach także nie było co opisywać.dieta na minus trochę nie zdrowo ciasta,napoje i ogólnie.od dzisiaj wracam do treningów koniec z podjadaniem i takie tam.przymierzam się również do zakupu rowerka stacjonarnego ale jeszcze nic pewnego.

17.10.2012 Miło byłoby 120 targać w WL ale teraz czas na technikę. Widzę iż opona powoli idzie w dobrym kierunku, zatem skupiam się na max nad pasem by od świąt masować. Dziś trening do dupy trochę, szczególnie WL i MC - mało czasu, późna pora, niewyspanie i wnerw. TRENING: push press 60/65/70/75* MC 90/100/110/120 WL 68/78/88/90 uginanie [...]

Wesołych Świat Ghorta, Shadowowi życzenia już składałem, cholera mogłem mu cycków życzyć

W momencie gdy zaczyna się podawanie argumentów starych jak świat jest źle. Największą wadą diety Dunkana jest praktycznie brak warzyw i owoców na początku Szybki spadek wagi powoduje, że większość sobie ten początek przedłuża. taka dieta, nie ma prawa być zdrowa. Po drugie dieta ta jest najdroższą dietą jaka powstała. Jemy bowiem same białka... [...]

A nie a nie.. postarasz sie zblizyc jak najbardziej do diety naturalnej: slowem duzo ryb, tustego miesa zwierzecego, produkty pelnoziarniste tylko po wymoczeniu przez noc. Tluszcz kaczki jest rewelacja, kaczka tez i ges, to sa wspaniale miesa, zreszta dla mnie baranina rowniez, mniam mniam sama kaczka tez, kurczaka po prostu konsumuj jak jest [...]

"Trening juz zostaw bo widze ze sily cie opuscilu dociagniesz do swiat i tak pozniej przerwa. " - tzn mam nadzieje ze mialas na mysli zeby sobie ten nowy-test odpuscic ale moj normalny trening dalej ciagnac? Dzis jednak silke musialam sobie odpuscic bo czulam sie dosyc kiepsko. Musialam isc na zakupy bo leki mi sie pokonczyly to i [...]

generalnie enzymy trawienne ze sklepu w sklepie sfd sa takie mieszanki. Zobacz czy picie herbatki z kopru ci pomoze , doprowianie kminkiem.. wiesz jak n ie dasz rady zlikwiedowac to zmienimy jeszcze tylko do swiat, ale moze sie uda

o dieta swiateczna sie robi Wesolych Swiat

Wesołych Świąt

I ja również życzę Wesołych Świąt!

Wesolych Swiat!

Kurcze Lalus, fajna sportowa sylwetka, wszystko jedrne no i super pupy zazdraszczam! Okragla i twarda :-) kurcze, to i bogata micha i elite MC - suuper!! Powodzenia w dalszych planavh, by miesko roslo :-) no i spokojnych i smacznych Swiąt };-)

No a co! do odważnych świat należy. a głupcy szybko z niego schodzą

Tak czy siak ... Jak ktos komus ukradl rajtuzy to caly swiat niemusi o tym wiedziec ... To co jest jeszcze nie fair : Face to face, a nie Benek ma bana a tu wszyscy chlopakowi jada ...

A ja też sobie przytyłem 5 kg. , ale to skutek "zawalonych" treningów i dietki, wiec sam tłuszczyk. E tam, od Nowego Roku to ja normalnie...........:) Życzę Wszystkim męczącym się ze złomem i nie tylko złomem:) Wesołych Świąt i MEGAPRZYROSTÓW w Nowym Roku!!! Ja ruszam w trasę...

BOdy Ty to zawsze podtrzymasz mnie na duchu, to moze wyskoczymy w I dzien swiat na balecik wszyscy razem z TCP IV tylko bombowiec by nie zdazyl doleciec chyba

Wszystkiego najlepszego z okazji świąt Szczególnie masy i zdrówka, no i pieniędzy na stuff.

zalany bez rewelacji bez zmian tzn tłuszczu przybyło waga 88kg Wesołych Swiat

[...] Słyszałem opinie, że na koksie powinniśmy jeść więcej niż na normalnych obrotach. Jak dla mnie to niestety bzdura, jadłem średnio waga*1,7*24 kalorii, do tego w okresie świąt intensywność aerobów zmalała i to był mój błąd.Od początku roku miałem 2x cheat meal (raz pizza, innego dnia 2 kostki czekolady %-)). Postanowiłem obniżyć trochę [...]