świąt

Jasne taka kolejność mi pasuje bo najpierw jem to co gładko wchodzi a później przechodzę do konkretów :-) A kończy się wiadomo czym niestety... Po raz kolejny dziekuje bo miałem w planie nawet czysta miche do świąt... Ale teraz tak myślę że w święta jak bym zaczął to pewnie po nowym roku bym skończył...

13.04 Dziś trochę załatwiania różnych rzeczy. Dziś na treningu sprawdzanie płaskiej. Jestem zadowolony bo zakładałem max 80, poszło 85 kg a przy 90 brakło koncentracji i zaufania kumpla bo 3/4 ruchu było za mną i na chwilę stanąłem ale i tak jestem zadowolony. Po siłowni lekki posiłek, bo miałem trening na AZS bo w sumie za 2 tyg już AMP-y. Trochę [...]

Witam znowu po dłuższej i kolejnej przerwie :-D Ostatnio pomyślałem że fajnie będzie się wrócić do jakiegoś tam prowadzenia dziennika, wiadomo nie mam czasu na codzienne wypiski tak jak kiedyś, w sumie sporo się u mnie pozmieniało :-) Ostatni mój wpis był pod koniec czerwca więc mała aktualizacja, co tam się u mnie wydarzyło ;-) Obroniłem lic [...]

Dzień 3/Tydzień 15 Dziś dzień bez treningu. ~Dieta~ Domowa kuchnia -bigos, trochę kuraka, makaronu. Podsumowanie: Jutro raczej nie będzie relacji bo trochę zapieprz będzie a potem to wiadomo - kolacja i wyjazd. W święta dieta wiadomo jak będzie trzymana Potem trzeba będzie zjechać do 78kg żeby mieć taką wagę startową na zawodach. Pozdrawiam i [...]

Alez kombinujecie Panowie probujac otworzyc wywarzone drzwi ;) Jesli kolejny poziom hakow jest zbyt wysoko, jak swiat swiatem o konieczna ilosc cm podwyzsza sie lawke, podkladajac pod nia dwie stosownie solidne deski itp. odpowiedniej wysokosci ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-12-15 18:06:41 Niestety to nie jest takie proste %-) Pod ławką [...]

Po przerwie powrót jest bolesny! Możesz robić tylko jedno ćwiczenie dziennie w kliku seriach aby być ciągle w formie: Będę coś kombinował do 28go, później wylot do Polski i całkowity odbój Brawo chłopaku. Dzięki szacun ulicy;-) walka była ale ładnie poszło. czy jak cokolwiek byś zmienił to udało by się więcej? ( wyspanie, najedzenie, pora dnia [...]

Co tu się dzieje. Świat się chwieje}:-( raczej wyciska. 145kg na liczniku niesamowite ,gratulacje. Pędzisz. jest duża szansa że 150kg pyknie.Ciekawa walka . I jeszcze nie ma odpowiedzi ze strony @MaGora.

Kurde swiat oszalal :(

Wiadomo, że zdrowiej o wodzie z cytryną ;), ale od dwóch lampek wina, ani nawet dwóch kolorowych drinków świat się nie zawali. Co innego, jakbyś tak piła codziennie. Baw się. Z głową, ale baw się. A co do hormonów, to nie wszystkie hormony przepisywane przez lekarza to zło.

Het odpuśc trochę, proooszę... Ja mam np proch codziennie. Po pierwsze - nie wyjem 160 gramów białka, po drugie - byłam pasiona za dziecka słodkim i uzależnienie było wysokie.. Tak - lubię smak słodkiego i nie mam żadnych obaw żeby to powiedzieć. A jak ktoś będzie mi to wytykał że jestem za słaba psychicznie i nie daję rady - to powiem mu żeby [...]

[...] opóźnienie z ponownym regularnym prowadzeniem dziennika ;) Święta minęły bardzo miło, ale i bardzo niekontrolowanie obficie, choć patrząc po datach nie do końca ;-) Bilans świąteczny: - 2 kg więcej... - 1,5 cm więcej w pasie... Jak już wcześniej wspomniałem, zainspirowany podpowiedzią Sebastiana, postanowiłem zrobić wam niespodziankę ;-D. Mam [...]

cholerny świat, jak coś idzie dobrze to zawsze musi się s*******ić.

Wesołych świąt, Demolu

Krzychu, wesołych i spokojnych Świąt siły i masy pod choinke!

u ciebie jak zawsze z ciezarami do przodu Wesołych Świąt Panie Demolubie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-12-23 09:25:30

Również życzę wesołych świąt i dalszych efektów

AA-3 by WODYN. 23 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s94.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stałym ciężarem. 32,5 kg x 5 32,5 kg x 5 32,5 kg x 5 b) rwanie z [...]

Zdrowych Wesołych Świąt Bożego Narodzenia Życzę .

Szacun, że nic sobie nie robisz przy tych dumbell pressach, wygląda niezbyt bezpiecznie Podciąganie MEGA. Wesołych Świąt!! Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-12-25 12:08:28

[...] mnie tu u Ciebie nie było, widzę, że bez zmian progresujesz ostro. Ciekawe te ćwiczenia, a filmoteka jeszcze lepsza. To 50kg to masakra, ja tam 43kg maksymalnie robie wyciskanie na skosie na serie, a Ty tutaj... No i przy okazji spóźnione "Wesołych świąt" i Happy New Year Zaglądaj do mnie jutro/pojutrze - obiecany film gotowy