świąt

Zadowolony Engel Nowy szkoleniowiec Wisły, Jerzy Engel był zadowolony z gry zespołu w dzisiejszej sparingowej potyczce z reprezentacją Podhala. Trener cieszy się głównie z faktu, że piłkarze realizują to nad czym pracowali podczas zgrupowania. - Nie mieliśmy grać tego meczu, ale organizatorzy bardzo nalegali, bo wiedzieli, że przyciągnie on wielu [...]

przykłady z Polski.nie raz słyszeliśmy jak durna Polka ożeniła sie z arabem.arab jej smignął z dzieciakiem do arabowa.albo jak tylko znalazła sie w arabowie z sielanki został swistek i wspomnienia bo wp*****lała resztki ze stołu.no cóz co kraj to obyczaj.pewne obyczaje arabskie sa fajne to że jakaś Polka jest idiotką i wierzy że w romantyczny [...]

To wszystko święta racja, tylko mało osób, a zwłaszcza kobiet bazujących na kolorowych gazetach o tym wie! Sama to przeżyłam na własnej skórze i po kilku najgłupszych na świecie dietach moje ciało nie chce już tak łatwo się poddać...Ale czytając i czytając posty na forum doszłam do wniosku, że warto zastosować się do waszych porad i zamierzam [...]

czy ja wiem czy przykre... to normalna sprawa... każdy chce zarabiać pieniądze... i każdy w jakiś sposób to robi... a że opinie wydawane wtedy nie są do końca obiektywne czy wręcz wrogie... ja jestem w tej komfortowej sytuacji, że nie działam zawodowo w tej branży... ale gdyby to było forum o samochodowych systemach bezpieczeństwa i zależałoby mi [...]

Wszystko na temat Pinecone,nie ma innego wyjscia - trzeba obnizyc wiek i dopiero,wtedy ta po***ana gownazeria zobaczy co im grozi. Wilku - pamietam imprezy 93-95' i nasze/moje solowki - NIGDY sie nie zdarzylo zeby ktos sie wp*****lal,a szczony w wieku 16 i mniej lat nie mialy wogole co marzyc zeby wejsc na taka impreze.No coz swiat sie zmienia i [...]

greg odezwalem sie na pv A co do tego czy sie nadaje to pozyjemy zobaczymy, wkoncu na nandro swiat sie nie konczy

K....wa co za zazdrosne lamusy idźcie pooglądać DB-Z alb naruto żeby choć chwile poczuć się silnym i lepszym w swoich oczach, wysiłek trzeba doceniać a nie pier... głupoty jeśli nie zna się osoby. znam go osobiście więc wiem że nic nie brał a na siłowni spędza naprawdę sporo czasu i je na potęgę ale na pewno nie koks haha podsumowując lamusy [...]

najlepiej zalozyc normalna i byc ciota co podpiera sciany jak wy d****e rozumiem, że sam ubierasz się w rozmiary typu S, nikomu to nie przeszkadza po prostu z góry każdy sobie o takim człowieku wyrobi zdanie. Dla mnie to w pewnym stopniu śmieszne, wręcz żałosne... a co do krytyki...sylwetka jak najbardziej na plus, ile ma w kablu to jego sprawa, [...]

Dzis odbilem zalegly trening z piatku a zarazem dziewczyna pierwszy raz wyruszyla ze mna na silownie od wakacji.Niestety ona nie jest typem sportowca i nawet rozgrzewki jej sie nie chcialo robic ;( Jak widac od swiat jeszcze nie ogarnelem sie z dieta.Retencja full,waga 111kg na czczo. bary bic wyciskanie sztangi z przodu 4x8-15 wymach w bok z [...]

cyt"Wciskanie 5 x 5 początkującemu to jak zalanie benzyny do diesla". A to ciekawe dlaczego?.Argumenty za tego typu treningiem dla początkujących. 1-Formuła 5x5 utwardza i dodaje siły mięśniom. 2-Jest bezpieczna podczas nauki w takich ćwiczeniach jak MC,przysiad i inne ćwiczenia wielostawowe gdzie napięcie całego ciała jest kluczowe do wykonania [...]

mialem 35-36 jakos jak narazie sie nie zdeformowal i mam nadzieje ze tak zostanie... Po cykliku napisze ile co poszlo :) Pozdrawiam wszystkich i zycze wesolych swiat i oczywiscie najlepszego w zyciu nowego roku :)

Stare jak świat gadki trenerów Rób swoje, a ich gadanie olewaj. Poproś tylko o korygowanie techniki, gdyby coś było nie tak Mi ostatnio jeden powiedział, że moje treningi są jak dla żołnierza. Chyba wojska nie widział. Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-01-23 18:43:54

Święto nie święto plan wykonać wypada}:-( Już po porannej sesji tym razem aero 60%45min i od razu świat lepiej wygląda. Myślę, że swój mały plan związany z wyglądem sylwetki na 40te urodziny wykonałem na 80% założenia. Wypadały wczoraj więc dzisiejszy dzień zaczynam jako pan w średnim wieku8-)...córeczki powiedziały, że mam 20 lat... i 20 [...]

No i nie wytrzymałem...chyba słaby psychicznie jestem{{:-(, miały być dwa dni przerwy ale był jeden}:-( Trening C Wyprosty siedząc 7x30,20,15,15,12,10,8 MC 3x8 do góry 4sek zatrzymanie u góry bez przeprostu 4sek w dół 4sek (ćwiczenie z Ustawki z Markiem Kołeckim, miał rację 8-)walka z CUN a nie z ciężarem) Podciąganie na drążku 5x15,12,10,8,6 [...]

autorowi chodziło chyba o to że nie powinno się jeść wieprzowiny gdyż jest ona karmiona "śmieciami". przynajmniej ja tak to zrozumiałem. prawda jest taka że niestety nie mamy pewności, czym były karmione choćby nawet kuraki z których kupujemy piersi i to jemy. ch*j wie może też jakimś szitem. no chyba że ktoś choduje kury na podwórku [...]

[...] przerwy Sztangielki młotkowo/8,8,8 23kg 90sek przerwy Unoszenie na boki:12lbs/10,10,10,10,10,10,10,10,10,10 Łydki:40,40,40,40,40 Komentarz: Taka zabawa ;-) Pustki na siłowni i leniwa świąteczna muzyka kompletnie dekoncentrują do ćwiczeń. Życzę wam zdrowych, wesołych i pogodnych świąt. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-12-23 21:18:13

karate to karate , a usportowieniw karate tradcyjnego to głupota do potęgi. Przepraszam bardzo ale z taka pozycja walki nie masz szans z przedstawcielami styli,którzy kopia na udo.Czy wież jak to cholerstwo boli .To lepsszy nokaut od uderzenia w łeb.Widziałem kiedyś takie zawody stylu kiokszan to to było prawdziwe karate poprostu realne i [...]

Skitelsiku dziękuję ślicznie za życzenia :* Zdrowych i kolorowych świat! :) Wszystkim życzę pogody ducha i przede wszystkim zdrowia! :) Wrzucam dzisiaj jajeczne pomiary :) i michę z wczoraj DNT- przespałam prawie cały dzien- trzeba było odpocząć przed ciężkimi 2 tygodniami przedobronnymi:) Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-04-25 08:45:27 W [...]

Podobny schemacik do mojego. Ja już wystartowałem i też do świąt działam. Życze powodzenia.

@pako Hmm nie wiem tak na prawdę, ustawiłem sobie granice że redukcje kończę w dniu świąt. Taki jaki będę miał Bf z takim zaczne potem mase. @Leon dzięki, wydaje mi się że co tydzień jak zrobie cheat to będzie dobrze i tak i tak, gdyż przy Cn waga spadała a tutaj nawet mamy większy deficyt na tygodniu. Mase zaczniemy od nowego roku :))