SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

świąt

  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, mój post kończący dyskusję, bo śmiecimy trochę Olce w blogu. 1. Wyglądasz super (i bez fałszywej skromności proszę). 2. Targasz w MC 100kg, siadasz 90kg czy jakoś tak. 3. Masz super niski BF jak na "normalną" osobę. Reasumując - masz mięśnie, masz siłę, nie masz tłuszczu. Jesteś w stanie sama wyjąć z kartonu 50" plazmę i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-14 12:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Wesolych Swiat no to dawaj, bedziemy kupowac

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-25 19:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Heh..Nieistotna..Wesołych Świąt! Żeby nie było, że podaję linka to moje imię i jednocześnie nazwa sklepu to Aleksandra..miasto w profilu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-25 19:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Godzinkę temu dojecham...ponad 24h, ale nocka w samolocie przespana więc i samopoczucie w porządeczku Home sweet home BL no zazdroszczę Chinolom kondycji i żywotności choć w restauracjach musiałam robić ostrą selekcję by wybrać coś zdrowego Zapasy łososia uzupełnione na pół roku Wysu i wzajemnie ...podglądam Twojego blodżka... Racja taka podróż, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-08 15:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz super prace przy okazji zweidzasz caly swiat

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-28 12:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    tak tak grzesiek bez przesady siłke otworzą to dotyram do min 40 w łapie do świąt oczywiście xD

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-26 20:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 21.03 DT: Micha 1800 kcal 130/85/130 BTW 1. Omlet 2. Wątróbka indycza ( eko mięsko )z soczewicą trenio 3. Placek z fasoli z bananem i żurawiną 4. Soczewica z tunakiem 5. omlet z bieluchem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a392ebc9220b458e912c310f6216a666.png Trenio: przed 10 min biegu 10,4 km/h, rozciąganie, wymachy etc. [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 19:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mas wszystkiego najlepszego z okazji Świąt 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/061c3b1bddbe4317a0dc23e4ff7dce3a.gif

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 11:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass no to na tej jodze musi być wesoło a to raczej nie wskazane bo ona to raczej po to żeby się wyciszyć co nie? :-D a i Wesołych i cudnych świąt chciałam Ci życzyć ;-)

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 13:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiesz co to jest taki miły uroczy,nieogarnięty Pan, który nigdy nie odmawia mi L4 i prawie zawsze udaje mi się od niego wydębić skierowanie tam gdzie chcę- nawet nie w głowie byłoby mi podważać jego teorie i się z nim kłócić:-) on ma swój świat i ja nie mam zamiaru go burzyć:-D nie wiem właśnie.. mam nadzieję,że nie bo sesja się zbliża i w pracy [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-19 19:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • byle nie uzaleznie nie od gier komputerowych bo wtedy znik miesni nastepuje %-) ale sie chudnie bo czlowiek nei ma czasu wstawac by cos zjesc %-) ja w jakas narkomanie musze wpasc swiat stanie sie piekniejszy :-D %-)

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-15 12:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Dziś robiłam pierwszy raz trening B, powinnam ćwiczyć w piątek ale z powodu świąt wszystko się przesunęło. Za dużo jadłam jak to w świętach ale ogólnie samopoczucie bardzo dobre. Domsy odpuściły po dwóch dniach. Zaczęłam wprowadzać nabiał i nie szkodzi już mojego bombelkowi ale zauważyłam, że czułam się lepiej bez niego i moja cera była [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-24 08:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gratuluję, Twoje dary poszły w świat :lol: A myśmy pierwsze zapiały nad nimi :) Jak ogarniasz całokształt?

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-20 19:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cien_lasu /Kroczkami pomału aż do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tendencje - wszystkie dziewczyny jakie znam jedzą najwięcej w okolicach lekcji w-f'u, która polega na 20 minutowym graniu w ping-ponga (nie umiem i nie znoszę tej gry -.-) to ta sama liga co Twoja znajoma co do świąt to i tak dobrze że to Wielkanoc, jakoś łatwiej się powstrzymać, gdybyś zaczął przed Bożym Narodzeniem to chyba by trudniej było

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 15465 Data: 2009-04-10 22:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obelixik - jak pisałem dzisiaj powinna być dostawa, a jeszcze nie dotarła. Jak tylko otrzymam odrazu wysyłam i potwierdzam ci wysyłkę na priv. Wesołych Świąt !! pozdrawiam Arek

    Odpowiedzi: 783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-24 12:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4-5 posiłków w zaleznosci od tego jak stoje z czasem. Przykładowy dzien treningowy : 1.Jajecznica z 5 jaj + chleb pelnoziarnisty + owoc 2. Torebka ryzu i porcja gainera TRENING 3.Dwie lub dwie i pol torebki ryzu + piersi z kurczaka 4.150g makaronu lub 200g ziemniakow + jakies mieso 5.Kilka jajek (3-5) lub odzywka bialkowa w 4 posilku masz 150 g [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-24 19:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 8-10p A Wyciskanie sztangielek siedząc 6 / 30 %-) B Arnoldki 2 x 8-10p A Wyciskanie francuskie z hantlami 3 x 8-10 B Prostowanie z liną 3 x 8-10p + oczywiście łydki. 1. Pochwalę się, że moja podopieczna złamała stówkę w MC :-)) 2.Nie obchodzę świąt, ale zastanawiam się nad nazwą "boże ciało". Może mi ktoś wyjaśnić z czym to jest związane ? %-)

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 17:10:11 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Sporo się podciągałem w okresie kontuzji kręgosłupa, bo to było jedyne ćwiczenie, w którym mogłem poszaleć i do tej pory jakoś tak pozostało. Samo ćwiczenie dało mi bardzo dużo w kwestii rozwoju pleców. Wiele autorytetów światowej klasy twierdzi, że ćwiczenia przenoszące ciało w przestrzeni są najefektywniejsze. Coś w tym jest. prawda stara jak [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-07 20:18:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Się nie przyczepił, się nie przyczepił. Ogólnie dla mnie kulturystyka w wydaniu scenicznym współczesnym to może nie istnieć - za dużo świat na tym nie straci. Więc i za bardzo doradzać nie będę czy lepsze poparzyć stopy czy dłonie. %-)

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-06 15:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gryfina- Dziennik Ciazowy

    Post
    Ladies SFD

    Mama miala prace biurowa a w tamtych czasach komputerow, monitorow, nadmiernego pola elektromagnetycznego nie bylo. Smigalo sie na maszynach do pisania. Ksero tez nie bylo zagrozeniem bo dokumenty sie kalkowalo...zupelnie inny swiat. Twoja tesciowa to prawdziwa twardzielka- ten szcuneczek powyzej dedykuje jej:-). Tak w ogole jak pomysle sobie o [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 8230 Data: 2019-07-29 19:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)