świąt

27,07- Środa, dzień off od siłowego, ale jak mówiłem, od rana aktywnie, spacerek, sprzątanie siłowni i aktualnie prawie 25k kroków nabite, myslę, że smiało 30k dzisiaj będzie :) Jaki ten świat maly, odwiedził dzisiaj siłownie w której pracuje jeden z forumowiczów, miło było poznac i zamienić parę słów :) Dzisiejsza miska: Posiłek 1: 80g płatków [...]

[...] parę placuszków z bananem ze skyrem naturalnym Na obiad pizza domowej roboty, plus do kawki parę ciastek, biszkoptow, ale w smaku jak pierniczki, aż się poczuło klimacik świąt;p Z racji, że wczoraj miałem przygotowany posiłek wpadło: 50g płatków owsianych/20g masła orzechowego/250g twarogu i 4 biszkopty Na kolacje jeszcze nie wiem, albo [...]

23,12- Piątek, ostatni trening deloadowy, dzień mimo, że luźniejszy to dosyć zabiegany, ale przynajmniej nie było czasu na nudę;p Od razu, korzystając z okazji chciałbym życzyć Wszystkim zaglądającym tu Wesołych, Zdrowych i przede wszystkim spokojnych Świąt spędzonych w gronie rodzinnym :) Rozpisek w tym czasie nie będę dodawał, bo nie ma sensu, [...]

Najwyżej będę ćwiczył planem A i B + bieganie po treningu do świąt, zobacze jakie będa efekty. Ewentualnie wtedy zmienię. Jeszcze jedno, posiłek potreningowy mam zjeśc po bieganiu? czy po treningu silowym a bieganie 3-4h po treningu, jak jest lepiej?

Załączam zdjęcie Do końca świąt nic w misce nie zmieniam dlatego też będe wrzucał jeszcze rozpiski wg starego schematu treningowo dietetycznego. /SFD/2016/12/19/9cfca95fa885474ea41caec2f60c1def.jpg Zmieniony przez - vade w dniu 2016-12-19 14:30:22

ładne te pierniczki, to teraz będą dojrzewać do świąt? Boo... Nie mam uprawnień :-D (i Dodo jest aktywny) :p ano taka niedziela ... trololololo :-P

Dodo - tak celowalem żeby Cię nie było :-D do świąt mam taki zawalony harmonogram, że możesz być spokojny :-P

Co nieco ze świąt ;) /SFD/2018/12/28/a3e399f46a63487e9d209c32fa4fc4ee.jpg /SFD/2018/12/28/62d4ae008c6a43faa7a94f565f286bad.jpg /SFD/2018/12/28/1b5a3ca7ad5c4f23b467b9ec96b27de5.jpg /SFD/2018/12/28/61e23ef3fb9442f38b74ad2b2a1177d5.jpg /SFD/2018/12/28/00fb1887bd2a41d49fca943a763135c3.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-12-28 16:30:53

Coś tam ze świąt Robiłem biała surowa kiełbasę zapiekanka w piekarniku z fasolka, mega dobre wyszło ;) /SFD/2019/4/25/33d5b94bec1f49d697932d3819843d2c.jpg /SFD/2019/4/25/d75ef44e4a394dc5b303da104b8d72f8.jpg Barszcz z chrzanem na wędzonce /SFD/2019/4/25/2f0bcd54ef4044979a194551ee76a5f4.jpg Makowiec [...]

a przy 40cm bym mógł świat przez nią oglądać %-)

Żyje żyje. Ale co to za życie.. A na poważnie to wszystko po staremu. Tyle że coś jakby czas trochę szybciej leci ;/ Wrzucę co tam ciekawsze się znajdzie ;) Coś ze świat ;p /SFD/2021/4/20/02ba1a527fe94a24a4c344c4d11475b4.jpg /SFD/2021/4/20/9eb19818853246198caa3f90a4a2e43e.jpg /SFD/2021/4/20/e639266afc1049d1b697a594c5e16a31.jpg [...]

Najlepsze jest to, że część ludzi upatruje w piciu nie wiem jakieś zbawienie? %-) bo świat na trzeźwo jest nie do przyjęcia /-) https://www.youtube.com/watch?v=C-WgZ8mglKw&ab_channel=HansKoepke

Michał-niepotrzebnie się spieszyłeś tak z tym drugim podciągnięceim w 26 powtórzeniu,bo miałeś jeszcze chwilę.Spokojnie byś zaliczył te 26 :) Widocznie już myślałeś o 27 :) Zajawka złapana :) Super! Jeszcze Cię wkręce w podciąganie z ciężarem,stania na rękach i muscle upy :) Tadeusz- coś tam może wymyślimy.Każdy bardziej już w swoim treningu [...]

Tadeusz-jeśli chodzi o podciąganie to wszystko zależy od regulaminu.Jak zrobisz tak jak teraz czyli z pauzą i pełnym przeniesieniem ze wzrokiem na wprost to w lżejszej kategorii 25-28 to jest max. Znam tylko jednego zawodnika w Polsce który jest w stanie jak jest w formie zrobić +30 w takim regulaminie,ale na pewno nie w 2 minuty ;-) W cięższej [...]

Z okazji świąt, jednak regulaminu się trzymać.

Witamy kolegę z dopingu Ludu jak tam przygotowania do świąt ? Bo ja już zacząłem rozpracowywać świąteczną paczkę z roboty od ojca

WESOŁCYH SWIAT DUZO KOKSU I spadków na silce;p

A nie było już czasem świąt?

Ja tak dobrze nie mam Jak nie trzeba do szkoły to do pracy(prócz swiat) ale nie narzekam przynajmniej kasa wpadnie BTW. Fajny avek;] Amy Lee??

Siema. Co słychać ? Jak przygotowywania do Świąt ?