świąt

Przyszedł czas na pomiary i dokumentację fotograficzną :-) Od ostatnich pomiarów: Biceps: 29/30 bz Przedramię 24 bz Kl p: 85 bz Pod biustem 73 bz Talia 68 bz Pępek 73 bz Biodra 83 bz Pupa: 96 bz Udo 54 -1 Łydka 35 +1 Na wadze 59,2 + 0,7 od początku, -0,3 od świat :-) W sumie na bilansie 0 nie spodziewałam się ubytków ani przyrostów większych, wiec [...]

Mój muzyczny świat można podejrzeć tutaj: http://www.sfd.pl/Metal_%26_core_music__mocne_brzmienia_i_gatunki_pokrewne-t995724.html niestety sporo linków zgasło, ale na to nie mam wpływu

Mój muzyczny świat można podejrzeć tutaj: http://www.sfd.pl/Metal_%26_core_music__mocne_brzmienia_i_gatunki_pokrewne-t995724.html niestety sporo linków zgasło, ale na to nie mam wpływu To już ciężki kaliber, nie da się tego zanucić pod prysznicem... chociaż miałam nawet taki okres życiu, kiedy słuchałam Rammstein }:-( Nie znalazłam tego zdjęcia, [...]

To nie miało tak zabrzmieć, że wszystko teraz rozgrzeszam i wolna amerykanka. Chodzi mi np. o to, że nie zawsze musi być akcent na cofanie bioder i można siadać pionowo w dół robiąc to w zgodzie ze swoja budową anatomiczną. Nie zawsze trzeba dawać palce na zewnątrz żeby najefektywniej mobilizować mięśnie do pracy i robić sobie najmniejszą krzywdę [...]

Właśnie sobie coś przypomniałam!!! Widziałam kiedyś na siłowni dziewczynę, na pierwszy rzut oka zaawansowana anoreksja. Serio nogi chudsze niż moje ręce, aż dziw skąd ma siły by żyć. Jak zaczęła robić MC to mi mózg wybuchł i świat już nie był taki sam. Nie pamiętam szczegółów, dawno było poza tym gapiłam się z rozdziawioną gębą bez sił, żeby [...]

Tu przepraszam, ale z tym ostatnim się nie zgodzę. Oderwij się od obowiązków, chcesz startować to startuj :-D Bierz przykład ze mnie ;-) Świat się nie zawali, jak Cie na chwilę braknie, nam też się coś z życia należy, a nie tylko matka, żona i kura domowa. Zawodniczką też możesz być :-D

Pompki: Dzis robiłam na tempo: 50BPM(odpowiada12/1min)/77: https://youtu.be/H5frRrVDAew 70BPM/50x2: https://youtu.be/O5D9xXYrNHU https://youtu.be/NuaqRDFSaQI Chyba mam kryzys... przez chwilę nawet przeszło mi przez myśl - a po co ja sie tak męczę, zawody dopiero za pół roku, to jeszcze zdążę formę 5 razy zrobić, a nawet jak nie, to świat sie nie [...]

Żeby nie było, że tylko pompki i ławka... Na wadze dzis z rana 63,5kg (-1,5 od świąt, zostało jeszcze jakieś 2,5 kg do zrzucenia.. ale nadal przed@, wiec liczę na to, że zejdzie jakiś 1 kg wody i zostanie tylko 1,5}:-() muszę trzymać rękę na pulsie z wagą, bo z tego, co kojarzę, to są dwie kat. wagowe na zawodach WW: do 63kg i od 63 kg i bym [...]

No i znalazlam chwilke na uzupelnienie planu treningowego. Trenuje teraz 4 x w tyg planem push pull sila, hipertrofia + raz w tyg kalistenika, gimnastyka/ trening pylometryczny. Plan treningowy push pull dostalam od jednego PT w ramach ,,eksperymentu,, ( troche ciezko bylo cos ulozyc jak nie moge robic siadow, martwych ciagow itd, ale od [...]

W adopcjach psow pisz: Adoptując jednego psa nie zmienisz całego świata, ale zmienisz świat tego psa Wiec chyba analogicznie mozesz komus poprawic byt :-) Powodzenia, bo nie ma nic lepszego w zyciu niz praca, ktora sie lubi :-)

DZIK z Ciebie!! Łapa potężna, dobrze wszystko widać (mam też taki obwód, ale prezencja dużo gorsza), plecy szerokie, talia wąska. Spoko! Wesołych Świąt! :-)

[...] to 1.5 miesiąca temu. Chodząca anoreksja... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96471132b9d5482b9b4163749d1e90cf.jpg A aktualnie wyglądam tak. Nadal jest chudo, ale myślę, że do świąt jeszcze coś się zbuduje. Przepraszam za jakoś zdjęć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c11dbc2a2209486190e79de7339e083c.jpg [...]

[...] kurczak, 5g oliwa, warzywa 5. 200g serek wiejski, grzanki z chleba żytniego (75g), rzodkiewki Suple omega 3 Moja mama upiekła sernik, ale obiecałam sobie czystą miskę do świąt, także dzielnie się trzymam.............na razie 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25100b05e76742d1b3f33b8406f4db59.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-22 [...]

Doris i tak nigdy nie będą wyglądały jak Twoje czy Amber. Kiedy mi zrobisz takiego? :D 1.12.2014 DT Odliczanie do świąt czas zacząć. Jeszcze tylko 24 dni i nażrę się jak świnka :D Dzisiaj trening wykonany choć ciężko było mi się zmusić. -4 na dworze, a tu pół miasta do przejścia. Narzuciłam dwie bluzy i hajda :)) Trening B: 1. Wykroki (20x7kg(na [...]

[...] 5g oliwa z oliwek, jogurt naturalny, duuużo pieprzu cayenne :D Suple omega 3 witamina C Mamuśka robiła dzisiaj pizze i mało brakowało bym się skusiła, ale czysta miska do świąt - postanowione :) Mnie Mikołaj odwiedził wcześniej, bo byłam bardzo grzeczna %-) W paczuszce dwa opakowania WPC: czekoladowe i nugatowe. Nie mogę się doczekać, żeby [...]

[...] 6. Poczekać aż ostygną i można się zajadać. No chyba, że ktoś chce poparzyć gębę %-) http://i60.tinypic.com/ta57uu.jpg Siostra i mamuśka powiedziały, że wyszły pyszne. Ja niestety nie próbowałam, bo obiecałam czystą miskę bez podjadania do świąt, ale już niedługo i spałaszuję całą porcję :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-12 22:15:27

Doris ale ty to robisz poprawnie, a ja nie %-) 18.12.2014 DNT Cóż tu opisywać z dzisiejszego dnia. Pierwszy raz od x czasu obudził mnie budzik! Zwykle wstaję 20-30 minut przed. Posiłki przygotowałam, zjadłam śniadanie i ruszyłam do szkoły. Oczywiście w nowych ciuchach, więc weszłam tam jak na wybieg %-) Potem próba generalna do jasełek i występ [...]

Doris a były jakieś muffiny, serniki, makowce, babki. Prawie wszystko oblane gruuubą warstwą lukru. Do takiego to mnie nawet zbytnio nie ciągnęło ;) Creative to tylko tak do Świąt hehe Roli omega mi się skończyła, a nie mam czasu żeby do apteki lecieć. Tylko dwa suplementy stosuję ;)

Ale jesteś już Jula fajnie tymi świętami nakręcona 8-) Jak nigdy. W tamtym roku w ogóle świąt nie poczułam, więc wróciło z podwójną siłą :D

Amber cuś w tym stylu ;-) 21.12.2014 REST Miska bije wszystko %-) Musiałam żreć bez warzyw, bo dziebko rano zaspałam i już nie było czasu żeby dokrajać warzywa – tylko siup do plecaka i jazda. Jestem tak wkurzona na wszystko. Miałam wyjazd do Gorzowa. Wszytko byłoby okej gdyby nie to, że zabłądziliśmy i chodziliśmy tak między uliczkami w deszczu [...]