świąt

[...] 45 Dzień Masy Witam Dzisiaj waga 103,4kg czyli +0,1kg w stosunku do dnia wczorajszego :) Cardio 30min zrobione. No i ostatni dzień w pracy dzisiaj a później wolne do świąt niestety ;/ Dzisiaj trening łap :) Ogólnie też zastanawiam się że skoro ta góra tak odstaje to może w tych dwugłowych i czwórkach bawić się tylko w pompkę? W sensie [...]

[...] nie mam :D Wiadomo jak to w domu jeszcze z rodzicami i się pogoda zrobiła xD to na dworze jakiś ogródek przekopać to grządki porobić pod zasiew czegoś w ogródku, to choinki muszę wykopac jeszcze bo już się znudziły, to garaż mam do roboty xD Uwierz że ja już plan usłyszałem na cały mój urlop aż do świąt xD Jutro zaczynam od mycia okien xD haha

8 Tydzień Masy Sobota 11.04.2020r 55 Dzień Masy Tak więc dzisiaj łapy i tym samym ostatni trening w tym tygodniu masowym :) Jutro off, śniadanko z rodzinką chociaż w ubogim składzie bo brat też z Wro nie przyjeżdża. Więc tylko ja i rodzice :) Ręce weszły fajnie, nie ma co. Tutaj w niektórych ćwiczeniach progress siłowy w niektórych w miejscu. [...]

[...] i tyle :) Kwachor mi podwójnego postu nie dodało :) jeden jest z dziś a jeden z wczoraj :) A co do tego że święta to mnie to tam one nie obchodzą w sumie. 1 i 2 dzień świąt będę na swojej szamie i treningi. A czwartek w wigilie wypada mi off więc od rana zjem jajka i później same posiłki bialkowe a na wigili pewnie ryba bez panierki, [...]

[...] na lajcie już teraz podchodzę do tematu. Ja tam mialem ochote wlasnie na to wigilijne jedzenie i na bank nie wyobrażam sobie wigilii ze swoim pudełkiem :D 1 i 2 dzień świąt już tak, bo tak robie i tez mam wylane na to że ktos mi cos powie. Robię jak mi sie podoba i tyle. :D a może w bicki pojdzie :D Kamil tylko ze ja to maslo z wheyem [...]

Od dzisiaj w sumie tą jajecznice z 10 jaj zmieniłem na whey + masło orzechowe :D Bo od świąt tak za mną to chodzi że szok :D

Od dzisiaj w sumie tą jajecznice z 10 jaj zmieniłem na whey + masło orzechowe :D Bo od świąt tak za mną to chodzi że szok :D No i to jest najlepsze rozwiązanie ! A z waga o to chodzi, żeby znaleźć ten moment gdy głód jest, ale nie wpływa na sen, za to waga i siła też do przodu. I trzymać się tego jak najdłużej.

Tobiasz, kiedyś Paweł chyba mi opowiadał o tej czarnej liście xD bo coś kojarzę że coś było na ten temat gadane :P Ogólnie mówił że w technikum to wariat był xD Dobrze że tą Kasie poznał :D No a Kasia fakt, ona pamiętam jak mówiła że niecierpi tego "ładowania" przed zawodami :D Ale tak jak piszę mega spoko para i to oni w sumie mnie tak mocniej [...]

Tak to wygląda aktualnie. Masa jak masa xD teraz juz nikt nie powie ze sucho :D haha Mimo że głowa mówi coś innego to i tak do świąt będę na masie ;) /SFD/2021/3/13/f7553acf8b41498f846dea926b5abbd2.jpg /SFD/2021/3/13/c6b819a65bcb4d7e8e948481e0268fb7.jpg

Do świąt pociągnę masę i po świętach w poniedziałek, piątego bym chciał redu zacząć już ;p Czyli jeszcze 2 tyg masy i redu tak żeby w upały sie nie męczyć z wagą :)

Też jestem ciekaw co z tego zostanie. Przemek właśnie jak te 113kg przekroczylem to już zaczęło sie mocniej psuć... Do świąt i tak pociągne żeby nie świrować że redu zacząłem i w święta jem cos spoza swojego :p bo znając mnie to zle bym sie z tym czuł a tak to po świętach pewnie rusze z redu ;)

Siemka Dzisiaj waga 117,6kg czyli 1kg więcej niż tydzień temu w czwartek ;) Cardio jak zawsze 20min na czczo Dzisiaj off od siłowego ;) Ogólnie już czuć coraz bardziej tą wage, apetyt tez zaczyna juz siadać no ale byle do świąt ;) hehe

Ja tez solidarnie, deload przed/w trakcie świat :p

Każdy ma inne tradycje w domu, mieszkasz u kogoś dostosowujesz się do zasad albo wyjazd, proste. Nikt nie broni iść na swoje. Co do reszty patrząc na to jakie winter ma podejście to ze robi lżejszy trening i tak jest korkiem w dobra stronę, zobaczy profit z tego może zrobi częściej, a potem może kolejny krok. Wesołych świat Ps łatwo kogoś [...]

Kurka no co tu dużo pisać, dzisiejsze nogi to istna bajeczka. W siadach kolejne 5kg dołożone co daje 205kg i zrobione 10p nawet bym powiedział ze z zapasem a regres to juz istne cardio i myślałem że po nim zejdę na inny świat 170kg na 15p (czyli +5kg i 1p więcej) :D oddechu to dobre 4-5min nie umiałem uregulować jak nie dłużej xD Kosmos [...]

[...] cardio bo wiem że gdybym tak zrobił to dopiero by była masakra w głowie i załamka już totalna że jestem miekka faja. Ja serio nie pamiętam kiedy coś podjadłem, nie licząc świąt Bożego Narodzenia i Wielkanocnych. Przemek dlatego ja właśnie pisałem że sam bym się do zawodów nie przygotował ze względu na tą głowę. Ale wczoraj serio to było [...]

no ja już na redu od świąt wielkanocnych i zapowiada się jeszcze troche ;p no ale wiem co jest grane i przez co to więc wpisuje to w "koszta" xD hehe

[...] Wznosy nog X30+15+11+9+7+6 Przyciągania kolan do brzucha X15+13+11+10 Dzisiaj trening nie taki zły. Energii jakby lekko wiecej niż wczoraj, pompy wiadomo dalej brak xD hehe jak na ten etap redukcji to jest spoko :) W sumie od świąt Wielkanocnych jakby nie było to przygotowania do startów :) Jeszcze chwila, jeszcze moment i się zacznie :D hehe

Super, że w końcu zmieniasz podejście, słuchasz rad itp. Ja też wiele razy brałem leki i na trening leciałem, bo bałem się, że forma ucieknie, że nie dołożę kg na sztangę w następnym tygodniu i ogólnie świat się zawali i w efekcie ciegnelo się to dwa tygodnie. Teraz jak byłem przeziębiony zrobiłem podobnie jak Tobiasz, 3-4 dni off, żarcie [...]

U mnie to samo, juz zegar biologiczny tak ustawiony ze 4:30 około i sie wybudzam, czasami jak do 5 uda sie pospac to świat :D hehe i nawet jak w weekend wyjdę ze znajomymi i pójdę spać po 12 to tez właśnie maks do 5 pospie i tyle :p