świąt

Viki ,nie odbieraj moich wypowiedzi jako atak na Twoją osobę ,lecz zazdroszczę Tobie że takie problemy jak opisałaś sprawiają najczarniejsze dni w Twoim życiu ,wyolbrzymiasz ,odnośnie hejtu ,agresji i tak dalej ,zresztą z twoich wypowiedzi wynikało że to Ty jesteś zła na cały świat ,że chodzi do sklepu ,do kościoła że wogóle wychodzą z domu ,a [...]

Nadinka czyżbyś miała dostęp do takiego mleka prosto od krowy? Super :-) Domyślam się że jest również tym krwiożerczym masowym producentem mleka. I wespół ze mną, nienasyconym mlekopijcą toczymy świat ku przepaści {{:-(

[...] mleko jest z kartonu. U mojej babci na wsi młodzi zamiast przejąć gospodarkę pouciekali do pracy do miasta. Dodatkowo jedzenie jest łatwo dostępne i już nie trzeba czekać do świąt żeby zabić świnie i żeby była szynka. Za łatwo mamy. Jestem przede wszystkim przeciwna masowej hodowli i dążeniu do jak największej ilości w jak najkrótszym czasie [...]

Świat cyferek uzależnia. Wiem po sobie. Dla mnie jazda rowerem bez patrzenia ile watów kręcę to chyba już niemożliwe...

Mój Młody tak szybko przybierał że nie miałam siły go nosić już w okolicy 3 miesiąca. Mała dla odmiany jest chuda ale długa ;-) Teraz przybiera dużo wolniej niż na początku więc i tak plecy nie obrywają tak jak przy Młodym. Wesołych i spokojnych Świąt, dużo zdrowia życzę :-)

23.12 czwartek Z samego rana bieganie. Zebrałam się bez problemu ale w drodze na miejsce zaczęłam nabierać wątpliwości jak zobaczyłam -7 stopni. Pierwszy raz od dawna dzwoniłam zębami do póki się nie rozgrzałam. W trakcie zamarzły mi rzęsy %-) Spokojny bieg po płaskim, głównie teren (las, pola, droga szutrowa) ale trochę asfaltu też było. W [...]

No trzeba się jakoś do tego ultra przygotować ;-) Jeszcze ten tydzień mocniejszy zakończony zawodami w weekend i kolejny luźniejszy. 3.01 poniedziałek Nogi odpoczywają więc dla odmiany góra. 1. Wiosło jednorącz 20kg x8 /20kg x8 /15kgx12 /15kg x12 /guma x50 2a. Floor press 10kg x12 /10kg x12 /8kg x20 /8kg x20 2b. Narciarz z gumą 4x20 3a. Wyciskanie [...]

[...] dużo poprawić co się przełożyć na lepsze wyniki na zawodach :-) Dziś planuje bieg spokojny ok. 10km raczej po płaskim, tak żeby zakończyć tydzień na ok. 30km. Zdrowych i spokojnych świąt! /SFD/2022/4/17/e0f930b8efa84b6a8551f1ca46c49b5e.jpg /SFD/2022/4/17/0864a1985a4e42d7891216b3c229024c.jpg /SFD/2022/4/17/e917fc421d0046f795df32414f12bb3b.jpg

[...] co będzie w tym roku. I jeszcze ciekawostka - w zeszłym tygodniu było rege, połowa objętości biegania ale ze względu na spora ilość treningów siłowych i przygotowania do świąt jakoś tego rege wcale nie odczułam. A w tym tygdoniu beiganie wg planu, tylko siłowych nie ma i czuję się jakbym nic nie robiła %-) Samo bieganie mnie nie męczy. [...]

Nadinka dzięki :-) 23.12 piątek Najpierw z samego rana jedna część treningu. Rozgrzewka, w tym swing 20kg 2x12 i monster walk 2x20 Później schody w kamizelce 5kg, 10x 10 sekund (2 pięrta), przerwy 2 minuty a w przerwach m.in. łopatkowe na linach, wznosy kolan, zwis na ufo w przybloku, wszystko w kamizelce. Po południu druga część: - podchwyt na [...]

Najdziwniejsze jednak było to, że poza lekkim zmęczeniem nóg nie czułam absolutnie żadnego zmęczenia czy senności. Do tej pory po długich biegach zwykle w domu starałam się choć trochę odpocząć, nie miałam siły na nic i dość szybko kładłam się spać. Dziś jak wróciłam to jeszcze sporo rzeczy ogarnęłam i nadal nie czuje zmęczenia i senności. No [...]

Poran dzięki :-) Fajnie Cię widzieć, co tam słychać? Tak na chwilę zmieniając temat. Z racji tego że zaczęłam zaglądać na forum bieganie to trafiłam na taki podcast: https://bieganie.pl/audio/niskoweglowodanowa-dieta-u-biegacza-bracia-rodzen-w-rytmie-biegania/ https://youtu.be/TbFvIjhbeOE Tyle co była u mnie dyskusja odnośnie podejścia Maffetone i [...]

Wrzuciłam hasło plyometria w google i mi wyskoczył m.in. artykuł mojego kolegi z poprzedniej drużyny, zawodnika i trenera :-) jaki ten świat mały :-D https://treningbiegacza.pl/artykul/cwiczenia-plyometryczne-trening-bieganie

Wesolych Swiat Viki :-)

Madzia dziękuję :-) Również życzę Wszystkim Wesołych Świąt! Dziś jeszcze rano trening. Spokojny kros, ale parę porządnych podbiegów wpadło więc tętno momentami trochę za wysokie. Muszę się teraz pilnować na spokojnych biegach, bo w nogach czuję moc i same niosą, więc łatwo pobiec za szybko ;-) Po krosie jeszcze setki, super wyszły. Wogóle biega mi [...]

[...] dojem, jak nie marchew, to kalarepę, jak nie jabłko, to słoik ogórków %-) 1100-1200 raczej niż 1000 wychodzi. No ale mniej niż dotychczas. Może jak mi @ puści, to teraz do świąt będzie łatwiej. Potrzymam do świąt, zwłaszcza, że do nowego roku odpuszczam treningi. Posypałam się prawostronnie :/ Prawe kolano się czasem odzywa w biegu, a prawy [...]

Witam.PO to jest forum żeby dyskutować na nim i też byłbym zły gdyby ktoś po zawodach powiedział mi że jednak jestem czwarty a nie trzeci,jednak błąd leżał po stronie organizatorów którzy zapomnieli o mnie gdyż byłem wpisany do seniorów także.Pozdrawiam i Wesołych Świąt życzę.

szerokim ?? swiat jak swiat wszystko wporzadeczku

z tym saltem na rowerze to dobre:) ,też musze tego spróbować:) wesołych świąt :)wracaj do zdrowia Nie radzę próbować - to boli{:-( Przeanalizowałem przyczyny mojego twardego lądowania. Taki widok przesłania wszystko - zdjęcie poniżej. Nie sposób zauważyć pułapki na drodze}:-( Wesołych Świąt\-) [...]

Janie,zauważyłem, że ostatnio oddajesz się rozważaniom problemów filozoficzno-egzystencjalnych. Poniżej coś co koresponduje z tą tematyką. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05946b09f14f44d29f0e8940ac9d5459.jpg Pożyjesz jeszcze trochę dłużej i też będziesz taki :-) - wtedy najwyższą wartością staje się życie: ptaszka, psa, kota czy życie nie narodzonych! [...]